Thực phẩm và đồ uốngSúp

Bắp cải súp chế độ ăn uống - một chế độ ăn uống như một tùy chọn

Có lẽ mọi người đều biết rằng bắp cải là một trong hầu hết các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Bên cạnh thực tế là nó chứa ít calo, nó cũng rất giàu chất xơ và giàu vitamin. Do đó, một loạt các món ăn chế biến từ các loại rau lá này, được sử dụng trong một loạt các chế độ dinh dưỡng.

Ví dụ, một khá nổi tiếng súp hoặc Bonn chế độ ăn uống. Súp giảm béo trong thủ tục này là nhẹ nhõm cân và món chính là chuẩn bị từ bắp cải.

Một lợi thế lớn của chế độ ăn uống súp là món chính, sau đó là một chế độ ăn súp bắp cải, bạn có thể ăn số lượng không hạn. Thậm chí ngược lại, người ta tin rằng ăn nhiều hơn, dữ dội hơn sẽ là trọng lượng của quá trình thiết lập lại. Do đó, chế độ ăn uống đặc biệt này được khuyến khích cho những người cảm thấy khó khăn để chịu đói.

Tất nhiên, cũng có giới hạn, và khá khó khăn trong phương pháp này giảm cân. Ngoài các bữa ăn chính trong ngày được phép ăn khá nhiều khác, sản phẩm được xác định rõ. Ví dụ, ngày đầu tiên được khuyến khích để ăn bắp cải ăn súp và trái cây, và, chuối có hàm lượng calo cao và nho đã phải chịu lệnh cấm. Như vậy, hàm lượng calo của một chế độ ăn uống hàng ngày là thấp, thậm chí nếu mất người cân ăn toàn bộ chảo súp bắp cải.

Và làm thế nào để chuẩn bị bắp cải ăn súp? Trên Internet, bạn có thể tìm thấy ít nhất một chục công thức nấu ăn khác nhau, nhưng bản chất của họ là như nhau. Súp được nấu chín trên mặt nước mà không có sự bổ sung chất béo trong thành phần của nó chỉ rau. Việc xây dựng nhất thiết phải là bắp cải hiện tại và hành tây, cần tây, ớt xanh, cà chua. Tất cả các loại rau được cắt và đun sôi trong nước cho đến khi mềm. Sự ổn định của súp kết quả nên dày, giống như một hầm. Cho phép thêm bất kỳ gia vị và muối.

Có công thức rau súp chế độ ăn uống với lượng tăng cường của các thành phần. Ngoài các loại rau, nó bao gồm cà rốt, hành lá, và đậu xanh. chuẩn bị các nguyên tắc vẫn giống nhau - chỉ nước và rau quả, mà không có một giọt dầu.

Ăn súp bắp cải để giảm cân, như đã đề cập, có thể là bất kỳ số. Tuy nhiên, các phần cần được nhỏ, có nghĩa là, ngồi vào bàn ăn, bạn có thể ít nhất là hai mươi lần một ngày, nhưng mảnh duy nhất không được vượt quá 250 gram. Tất nhiên, có súp mà không cần dựa bánh và kem chua.

Chế độ ăn uống súp bắp cải không nên kéo dài hơn một tuần, kể từ khi một cường quốc như vậy không phải là cơ thể nhận được tất cả các cần thiết cho cuộc sống của các chất. Ngoài súp nó được phép sử dụng khá nhiều thực phẩm, phân phối chúng thông qua trong ngày.

Như đã đề cập, ngày đầu tiên cho phép đa dạng hóa thực đơn của trái cây. Vào ngày thứ hai có đến một thời gian rau trừ tinh bột, ví dụ, các loại đậu, đậu Hà Lan, ngô, khoai tây - thì không. Vào ngày thứ ba của một thực đơn đa dạng hơn, ngoài việc canh, bạn có thể ăn và các loại trái cây và rau tôn trọng tất cả những hạn chế trước đó.

Trên súp ăn ngày thứ tư là cần thiết để "ném" trong cơ thể của kali, vì vậy vào ngày này được phép ăn 4 chuối (không phải trong một ngồi, và phân phối chúng trong suốt cả ngày), và uống nửa lít sữa ít chất béo.

Vào ngày thứ năm, thêm vào chế độ ăn uống của protein, điều này được phép ăn lên đến ba trăm gram thịt luộc (gà) hoặc cá. Trên một món ăn bên này sang thịt - cà chua tươi. ngày thứ sáu như protein. Nó cho phép cùng một lượng thịt với một món ăn phụ của các loại rau xanh. Vào ngày cuối cùng của chế độ ăn uống của chúng tôi được phép ăn trái cây và rau quả (trong danh sách cho phép) và một ít gạo luộc. Tại chấp hành chính xác của chế độ ăn uống này trong vòng một tuần có thể "đi" 3-8 pound thêm. Tuy nhiên, nếu bạn không đi trên một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sau khi hoàn thành chế độ ăn uống và bắt đầu ăn nhiều thức ăn béo hoặc có đường, nó mất không không quay lại.

Về nguyên tắc, chế độ ăn súp bắp cải là một khá đơn giản và không ăn chay, tuy nhiên, nó có thể được sử dụng không phải cho tất cả mọi người. Nếu một người cho thấy bất kỳ bất thường trong công tác đường tiêu hóa, sau đó trước khi áp dụng các thủ tục trên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Chống chỉ định một chế độ ăn uống như vậy đối với thanh thiếu niên và phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 vi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.