Máy chạy bộ hoặc huấn luyện viên elip: đó là tốt hơn? Thay thế cho chạy bình thường

Không có gì bí mật mà chạy là một trong những tập thể dục nhất "tự nhiên" mà đã từng đưa ra một con người. Nó không chỉ giúp để đối phó với trọng lượng của xe, mà còn hoàn toàn làm tăng giai điệu của toàn bộ cơ thể và cải thiện nền hormon. Nhưng, thật không may, cũng có những khía cạnh tiêu cực. Thông thường, mọi người không thể đi chạy bộ vì trong những điều kiện thời tiết xấu. Người sẽ cần quần áo đặc biệt để có đủ ấm, ánh sáng và không thấm nước. Rửa nó thường đủ. Tất cả điều này dẫn đến một thực tế rằng những người chỉ đơn giản là từ bỏ các hoạt động như vậy. Tất nhiên, có rất nhiều lựa chọn thay thế, chẳng hạn như bài tập ở nhà. May mắn thay, các đơn vị góp phần thực hiện các kế hoạch trong cuộc sống - rất nhiều. Nhưng đó là cách mọi người rằng anh ấy luôn một cái gì đó sai ... Còn có một vấn đề: một máy chạy bộ hoặc huấn luyện viên elip - đó là tốt hơn? Và những gì một sự khác biệt giữa chúng? Cố gắng hiểu.

Máy chạy bộ: Ưu điểm và nhược

một hiện thân như vậy là gần gũi nhất với thiên nhiên. Một người đàn ông di chuyển về phía trước, và giả lập web - trở lại. Theo kết quả của các phiên có thể chạy vài km. Nhưng rồi cũng có những nhược điểm. Sau một đầu gối đào tạo dài có thể bị hỏng. Chân thường phá vỡ ra khỏi bề mặt, dẫn đến một tải liên tục trên các sụn, theo đó họ bắt đầu sụp đổ. Nhưng đó là đáng chú ý là những người yêu thông thường cũng như không bị đe dọa. Những gì có thể nói về các fan nghiêm trọng. Một số đang tuyệt vọng để giảm cân trong một thời gian ngắn và đồng hồ đã không nhận ra để mô phỏng. Sau đó, các khớp xấu bắt đầu nới ra, và một người có cảm giác đau liên tục.

Chúng tôi chú ý đến từng chi tiết

Đang cố gắng để đối phó với vấn đề này: "Các máy chạy bộ hoặc huấn luyện viên elip: nó tốt hơn", nó là cần thiết phải chú ý đến những khoảnh khắc như vậy:

- Chạy luôn luôn là hữu ích, nó đốt cháy chất béo, làm tăng khả năng chịu đựng và giai điệu của cơ thể;

- tất cả các bài học phải được quy hoạch và thận trọng;

- không cần phải nặng nề nạp đầu gối yếu. Các mô phỏng phải mềm mại và đàn hồi sơn, đôi giày thể thao có thể thoải mái và có đệm. Nhiều người cố gắng chọn treadmills tốt nhất, dựa trên các loại giá. Tuy nhiên, nó không luôn luôn đáp ứng mong đợi của chủ sở hữu máy chạy bộ dorogushchy. Vì vậy, không có cần phải trả tiền quá cao cho các thương hiệu, nó là đủ để theo dõi rõ ràng đáp ứng các yêu cầu nêu trên.

huấn luyện viên elip

Ellipsoid - các cardio hiệu quả nhất. Dưới đây là kết hợp và máy chạy bộ và stepper, và xe đạp tại chỗ. Thêm vào đó, nó kết hợp tất cả các lợi thế của họ và bất lợi được giảm thiểu. Theo đó, câu trả lời cho câu hỏi: "máy chạy bộ hoặc huấn luyện viên elip gì - đó là tốt hơn để" hoàn toàn rõ ràng. Điều đầu tiên bạn nên chú ý - đây là những gì tải trên tất cả các cơ bắp của cơ thể được phân bố đều. Người ta không cần trong khi chơi thể thao phải lo lắng về điều đó bất kỳ nhóm cơ bắp đang trải qua một tải nặng, bởi vì nó là hoàn toàn cân bằng. Lợi thế này là rất quan trọng đối với một vận động viên. Một khía cạnh tích cực là tự do đi lại của cánh tay, do đó bạn có thể tăng cường độ tập luyện của bạn, mà không làm giảm tải tổng thể về cơ thể con người. Hôm nay đã tạo ra một đặc biệt elip huấn luyện viên cho ngôi nhà, thiết kế mà làm cho nó có thể không làm rách chân từ bề mặt của các đơn vị. Sự khác biệt này là rất quan trọng, vì một loại bỏ hoàn toàn khả năng chấn thương đầu gối và mắt cá chân khớp. Có rất nhiều lợi thế nhỏ khác mà danh sách có thể rất dài. Đối với những người không biết những gì để lựa chọn - máy chạy bộ hoặc huấn luyện viên elip, bạn nên chú ý đến các bảng, được trình bày dưới đây.

Và những gì về chạy bình thường?

Vì vậy, câu hỏi "máy chạy bộ hoặc huấn luyện viên elip - đó là tốt hơn" có thể được coi là đóng cửa. cải tiến kỹ thuật khác nhau có thể được khen ngợi trong một thời gian dài. Tuy nhiên, nếu họ hoàn toàn có thể thay thế thực chạy bộ cùng ao, không khí trong lành, ánh nắng đẹp và hơi thở ấm áp của gió? Sau khi tất cả, là người điều hành cho niềm vui, có thể nói, kết hợp kinh doanh với niềm vui, sẽ không đồng ý để trao đổi những cảm giác tuyệt vời trên một lớp trong một căn phòng ngột ngạt. Đương nhiên, không ai nói về chạy bộ trong mưa lạnh hoặc đổ tháng Giêng. Nhưng nếu thời tiết cho phép nó, cho dù để thưởng thức trong niềm vui này? Nhiều cư dân của thành phố, thành phố chỉ đơn giản lớn có thể dẫn đến một cuộc tranh cãi thiếu nơi cho chạy bộ. Vấn đề này là đủ nghiêm trọng. Sau khi các công viên hầu như không có không khí trong các đường phố của khí thải ô nhiễm. Vì vậy, từ quan điểm này, nó là tốt hơn để mua một mô phỏng môn thể thao và thực hành ở nhà. Nhưng những người sống bên ngoài thành phố, nên chọn để đi bộ trong không khí trong lành. Nó không phải là cần thiết để đạp xe về nhà, khi đó là thời tiết tuyệt vời. Đi vào rừng hoặc công viên. Bạn chắc chắn sẽ thích nó.