Súp ăn kiêng để giảm cân - cách để mất mà không chết đói

Hôm nay, trên một dáng người thanh mảnh mà không có sự kg thêm giấc mơ của nhiều người. Sau khi tất cả, một trọng lượng khỏe mạnh - không chỉ là làm đẹp, mà còn có sức khỏe tốt. Phải nói rằng nhiều cách khác nhau để giúp thoát khỏi thặng dư, có rất nhiều. Nhưng như một quy luật, người muốn giảm cân một cách nhanh chóng và không có tra tấn tuyệt thực cơ thể của bạn.

Nhìn cho một loạt các công thức nấu ăn giảm cân nhanh chóng, nên nhớ rằng các bác sĩ không khuyên bạn nên giảm cân quá nhanh. Như một quy luật, một giảm cân dữ dội là không liên quan đến việc loại bỏ các chất béo dư thừa, và từ tình trạng mất nước. Vì vậy, một vài ngày sau khi phát hành chế độ ăn uống tất cả những gì đã mất sẽ trở lại vào vị trí. Nhưng mong muốn giảm cân bác sĩ thậm chí khuyến khích mà không đói, như nạn đói là căng thẳng cho cơ thể, và thêm cú sốc người đàn ông hiện đại đã không cần.

Một cách để cải thiện hình dạng mà không đói - một chế độ ăn uống súp cho giảm cân. Những người dám thử phương pháp này không chỉ không cấm để ăn vào ban ngày, nhưng nó được khuyến khích mạnh mẽ để ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, để sử dụng một số lượng không giới hạn cho phép chỉ một sản phẩm - một món súp rau đốt cháy chất béo.

Các món ăn chính, trong đó đề xuất một chế độ ăn uống súp để giảm cân, đó là, tất nhiên, súp. Công thức nấu ăn các món ăn, có một số, bao gồm "Bonn", bắp cải hoặc súp cần tây. Sự khác biệt trong việc xây dựng những súp nhỏ, họ đang chuẩn bị tất cả độc quyền từ các loại rau mà không cần thêm chất béo. Là một phần của "cà chua và rau mùi tây. Trong phương án thứ hai của súp cà rốt loại trừ và rau mùi tây, trong khi súp Bonn - bắp cải, cà rốt, ớt chuông, cần tây (root hoặc xanh), bắp cải và cần tây nên được đặt hơn.

Súp thực hiện cho một chế độ ăn uống nên được khá dày. Nó được cho phép để thêm gia vị, trong đó không có muối và natri gluconat.

Làm thế nào để một chế độ ăn uống súp cho giảm cân? Theo phương pháp luận của các tác giả, việc sử dụng súp rau như vậy giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra, súp - món ăn có hàm lượng calo thấp, tiêu thụ nên hàng ngày lượng calo vào chế độ ăn uống này là thấp.

Tuy nhiên, vui mừng rằng chế độ ăn uống súp cho giảm cân sẽ không rời khỏi cân thua đói, bạn sẽ cần phải được chuẩn bị cho những hạn chế khá nghiêm ngặt. Trong chế độ ăn uống này, ngoại trừ súp được phép có một số lượng rất hạn chế về các sản phẩm, và phân phối chúng thông qua trong ngày.

Vì vậy, ngày đầu tiên được phép ăn trái cây, trừ chuối. ngày thứ hai - một loại rau - bạn có thể ăn bất kỳ loại rau, ngoại trừ khoai tây và ngô. Ngày thứ ba miễn phí hơn trong việc lựa chọn, bạn có thể và rau quả, và các loại trái cây, với ngoại lệ của những người nêu trên. Ngày thứ tư của một chế độ ăn uống bổ sung với các sản phẩm, bão hòa cơ thể với kali và canxi, do đó, cho phép ăn ba chuối (cả ngày) và uống một vài ly sữa ít chất béo. Trong những ngày tiếp theo, các sản phẩm protein được đưa vào chế độ ăn uống. Vào ngày thứ năm được phép ăn một miếng thịt gà luộc hoặc thịt với một món ăn phụ của cà chua tươi. Ngày hôm sau - phần thịt với salad xanh hoặc đậu xanh. Thứ bảy ngày - chay, rau và gạo có thẩm quyền. Và, tất nhiên, tất cả những ngày bạn cần ăn súp ít nhất ba phần, nhưng có thể hơn, nếu bạn muốn.

Quan sát tất cả các quy tắc của một chế độ ăn uống súp, bạn có thể giảm cân trong một tuần trong khoảng năm kg. Tuy nhiên, điều quan trọng và phải rút khỏi một chế độ ăn uống mà không cần đưa vào ngày đầu tiên trên bánh với bơ và sô cô la bánh là. Để duy trì và cải thiện kết quả, nó có giá trị dành thời gian để tìm ra cách để ăn đúng cách. Để làm điều này, bạn có thể đi khám bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để kiểm tra các tài liệu phổ biến về đề tài này. Chỉ trong trường hợp và tiếp tục chế độ ăn uống cân bằng và không chứa calo không cần thiết và chất béo, bạn có thể hy vọng rằng bạn bị mất cân "bị mất" mãi mãi.