Phương pháp Fukutsudzi Nhật - nguyên tắc giảm cân và các ý kiến của bác sĩ

Trong số những người thừa cân có rất ít người sẽ không muốn giảm cân và khỏe mạnh. Có rất nhiều kỹ thuật giảm cân khác nhau và phục hồi chức năng, trong đó phương pháp Fukutsudzi. Một số ai đó giúp đỡ người khác - không có, nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả lối sống.

Trong thời gian, chế độ dinh dưỡng và stress nghèo của chúng tôi, các bác sĩ đang gióng lên hồi báo động trong mối liên hệ với sự gia tăng về số lượng những người bị thừa cân và béo phì. Và điều này không phải lúc nào cũng do rối loạn nội tiết tố hoặc một khuynh hướng di truyền, mặc dù những yếu tố này có thể được kiểm soát. Ngoài ra, nó hầu như không ảnh hưởng đến người dân sống khu vực, ngoại trừ trong công nghiệp các nước phát triển , những con số này cao hơn.

Nhưng việc thay đổi lối sống có thể không phải ai cũng và do đó mọi người đang cố gắng tìm một chữa bệnh với các phương pháp dân gian khác nhau hoặc phát triển khoa học. Và trong số đó, thời gian gần đây trở nên phổ biến phương pháp Nhật Bản Fukutsudzi. Đó là những gì và ai là đối tượng mục tiêu, thảo luận trong bài viết này.

Về sự lười biếng của con người

Điều thú vị về bản chất con người là để đạt được mục tiêu của mình, ông cố gắng chọn cách dễ nhất, ngay cả khi lúc đầu. Tương tự như vậy, trong trường hợp giảm cân: để giảm cân bạn thực sự muốn, nhưng đồng thời tôi mong rằng nó đã xảy ra một lần vào rất nhiều và càng nhiều càng tốt trong một thời gian ngắn hơn. Và tuyệt đối không được đưa vào tính toán rằng giảm cân này không chỉ đã không đưa ra kết quả đáng kể, nhưng cũng có thể, tất nhiên, tác hại đối với sức khỏe. Điều này là do thực tế rằng kỹ thuật đó đều dựa trên sự mất mát của dịch cơ thể, mà theo thời gian vẫn sẽ được lấp đầy. bác sĩ phương pháp Fukutsudzi Nhật Bản hoàn toàn dựa trên các nguyên tắc khác.

quá trình hơn là kéo dài chế độ ăn uống và mãnh liệt, đến mức kiệt sức, đào tạo trong phòng tập thể dục. Nhưng ở đây quá có một vấn đề: không có cảm giác như một thời gian dài, và một số thời điểm đó, giới hạn mình vào thức ăn. Và đặc biệt là không muốn đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục, máy tập chạy bộ hay với quả tạ, nổi bật là thời điểm thích hợp trước hoặc sau giờ làm việc. Tôi muốn không chỉ nhanh chóng, nhưng cũng càng nhẹ càng tốt.

Và ở đây nói đến sự trợ giúp Fukutsudzi phương pháp hứa hẹn giảm cân nhanh chóng mà không cần nỗ lực. Và quan trọng nhất - miễn phí.

phương pháp phổ biến là gì

Tiến sĩ Fukutsudzi nghiên cứu và phát triển kỹ thuật của anh trong hơn mười năm, cuốn sách về việc thực hiện ngay lập tức lan rộng khắp lục địa châu Á sáu triệu bản. Phương pháp này được phổ biến được gọi là "phương pháp giảm cân của Nhật Bản."

phổ biến của nó nằm trong thực tế là nó tập diễn ra trên một "lời nói dối và giảm cân." Đó được thực hiện bởi hai mong muốn chính - tối thiểu là nỗ lực và đạt được kết quả nhanh chóng. Ít nhất, theo báo cáo của thầy thuốc. Đúng vậy, tư thế để tập thể dục bất tiện hơn hoặc không bình thường, nhưng nó được vuốt thời gian phơi sáng ngắn.

phương pháp Fukutsudzi - Đánh giá Các bác sĩ

bác sĩ thể thao tất cả khẳng định rằng không thể để giảm cân mà không cần tập thể dục và chế độ ăn uống không sử dụng.

Họ nói rằng phương pháp của bác sĩ Nhật Bản và các phương pháp giảm cân khác không thể được hoàn toàn có thể so sánh. Áp dụng các bài tập này - là một cách Nhật Bản để cải thiện và tư thế đúng, làm giảm kích thước vòng eo, điều chỉnh chiều cao, nhưng trong mọi trường hợp không không giảm cân.

Và tất cả vì lượng chất béo dư thừa thực sự giảm rất nhẹ, và nó chỉ là do sự bình thường của các cơ quan được định vị một cách chính xác. Thu hẹp eo đạt được bằng cách nâng infracostal phần xương và kéo dài và nâng bụng.

Đề xuất theo phương pháp của Nhật Bản - một tập thể dục tĩnh với một hiệu ứng đặc biệt của kéo dài, được thiết kế để cứu người từ các vấn đề với bộ xương.

Nhưng chính xác phương pháp có giá trị này Fukutsudzi, đánh giá có thể được nghe thấy nhiệt tình nhất. Joyful Nhật ngưỡng mộ thực tế là một vài phút của bài học mỗi ngày cho phép họ để giảm eo và thúc đẩy tăng trưởng.

Tôi thậm chí không tin rằng phương pháp này là đáng thử, nó là nhanh chóng, hiệu quả và dễ dàng.

phương pháp này là gì

bác sĩ Nhật Bản chuyển sự chú ý của mình để nghiên cứu bộ xương người thấy rằng việc tăng vòng eo là một hệ quả của thực tế là bịnh thần kinh và xương chậu vì nhiều lý do khác nhau. Ngoài ra, các vấn đề về cột sống gắn liền với sự sụt giảm trong sự phát triển của tuổi tác.

Kết quả là một phương pháp mà một cách thần kỳ phục hồi đúng vị trí của xương. Bên cạnh đó, cột sống được kéo dài, cho phép sự làm phẳng căng. Đó là các bài tập đơn giản để giúp mọi người thoát khỏi hoặc để tạo điều kiện nhiều hơn một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Và điều đáng chú ý nhất cung cấp cho phụ nữ bác sĩ Fukutsudzi - phẳng dạ dày. Phương pháp này làm cho nó có thể để đảm bảo rằng phần này của nhân vật nữ để nhanh chóng giảm cân.

Bài tập này và các biến thể của nó rất nhiều tĩnh kéo dài với yếu tố bổ sung thêm vào đó loại bỏ các clip và khối trở lại do những nguyên nhân khác nhau. Ngoài các lớp học trong phương pháp này là cũng điều chỉnh con số. bài tập có hệ thống cải thiện tư thế, xóa dạ dày nhao và thu hẹp vòng eo.

Bài tập này show

Hầu như tất cả những người không trải qua đau đớn rõ ràng hoặc khó chịu, tin rằng sức khỏe. Họ không nhận ra rằng phần lớn các kỳ thi thích hợp có sai lệch so với tiêu chuẩn, dẫn đến các vấn đề trong tương lai. Những người đã trải qua đau lưng và đau khớp, đó là đáng để thử kỹ thuật này là bắt buộc.

phương pháp bác sĩ Fukutsudzi sẽ giúp những người có vấn đề với lưng tôi, do kẹp và khối đốt sống, người có sự sắp xếp sai của xương của lưỡi, xương sườn và xương chậu. Ngoài ra nó sẽ hữu ích cho những người đã chặn cột sống cổ tử cung hoặc cơ quan nội tạng bị phá vỡ.

Như một quy luật, những vấn đề gây ra dịch chuyển của nội tạng lân cận, họ mất vị trí sai, chức năng của chúng bị phá vỡ kết quả là, cơ thể bắt đầu bị tổn thương.

Ngoài ra, khi các xương vùng chậu ở phần dưới của chi phí bắt đầu lưu trữ chất béo, và khi các xương sườn khác nhau, các chất béo tích tụ trên đầu, và người được chất béo.

Có gì kết quả. Những cảm nhận trong những bài học

Những kết quả có thể đạt được bằng cách áp dụng phương pháp Fukutsudzi? Phản hồi từ những người thực hiện bài tập này chỉ ra rằng xương của xương chậu và xương sườn được đưa ra, cột sống được kéo dài tại chiều dài đầy đủ. Kết quả này thu được bởi vì như các bài tập cơ bắp của cơ thể làm quen với thực hiện mạnh mẽ hơn và khớp và cột sống thông qua các vị trí tự nhiên của nó.

liên quan đến cảm xúc chủ quan với, ngoài việc mỗi cá nhân, có những điểm chung:

• đáng chú ý hơi thở dễ dàng hơn;
• một cách dễ dàng có thể để giữ cho lưng của bạn bằng phẳng như ngồi, và khi lái xe;
• gập lại được thẳng;
• lợi nhuận dáng đi tự tin;
• cột sống một cách hoàn hảo thoải mái;
• cải thiện giấc ngủ, tâm trạng tăng.

liên quan đến tăng trưởng với Cần lưu ý rằng nó không phải là quá nhiều tăng lên, và khôi phục tự nhiên của nó do sự kéo dài của cột sống.

Bụng giảm là do thực tế rằng chính quyền đang dùng đúng, vị trí tự nhiên của chúng.

Eo trở nên mỏng hơn do thực tế rằng xương sườn thay đổi vị trí của họ, nhiều sau giờ học có một cảm giác chênh lệch cánh.

Ngoài các cảm giác vật lý cung cấp cho Fukutsudzi phương pháp đánh giá đã ghi nhận sự ảnh hưởng của tập thể dục trên trạng thái cảm xúc của tâm và ý thức:

• tham gia vào trải nghiệm một cảm giác hài hòa;
• tinh thần được cân bằng;
• có một sự đột biến đáng chú ý của sức mạnh;
• Nó cho thấy một ý nghĩa cải thiện bộ nhớ ;
• lĩnh vực năng lượng được cân bằng.

Các kỹ thuật của việc thực hiện

phương pháp Fukutsudzi cung cấp việc thực hiện như sau:

• ngồi trên một bề mặt phẳng, hai chân duỗi ra và sắp xếp lưng dưới;
• con lăn vị trí đằng sau;
• nằm trên lưng của bạn và sửa chữa các con lăn để nó là chính xác ở mức độ rốn - điều này có thể được thực hiện với ngón tay của bạn của cả hai tay qua hai bên rốn để giữ con lăn dòng vào hông;
• bạn cần phải đẩy chân gót chân khoảng 25 cm - ngoài, và các ngón tay của cả hai bàn chân nên chạm vào nhau;
• tay phải được kéo thẳng lên, lòng bàn tay đặt trên sàn nhà, những ngón tay nhỏ của cả hai tay phải chạm vào;
• để sửa chữa cơ thể ở vị trí này trong năm phút;
• hoàn thành bài tập.

Chuyện gì xảy ra trong giờ học

Chuyện gì xảy ra chính xác trong bài tập này và tại sao nó là một vị trí như vậy được chọn cho cơ thể?

phương pháp rất hữu ích Fukutsudzi là gì? Nằm để giảm cân chắc chắn là một viễn cảnh hấp dẫn. Nhưng tập thể dục chỉ là một trong một số loại vết rạn da, nhưng biến đổi rất căng mà không phải là quá nhiều và không chỉ các cơ bắp và bộ xương và khớp và dây chằng.

Cho đến khi nó ngừng giơ tay kéo dài hypochondrium và đặt xương sườn xương vị trí ban đầu của nó.

Kosolapov giải quyết bàn chân để giúp xương chậu mất tự nhiên, vị trí bình thường của họ.

Các nhà chức trách cũng đang di chuyển vào vị trí, bắt đầu hoạt động đúng, các chất béo được xử lý.

bác Skeleton mất vị trí mong muốn, vì vậy sự thay đổi đó có thể tạo ra cảm giác khó chịu nhẹ, trong đó đặc biệt chú ý lúc đầu. Với việc thực hiện một số bài tập cảm giác đèo.

Nếu di chuyển con lăn ở khu vực dưới ngực, ngực sẽ được dỡ bỏ, sẽ cao hơn một chút. Nếu bạn đặt nó vào đầu xương sườn, vòng eo sẽ utonchatsya.

Chống chỉ định và biện pháp phòng ngừa

Các điều kiện chính để đạt được kết quả mong muốn là một bài tập có hệ thống, có nghĩa là họ cần phải đối phó với trên một cơ sở hàng ngày trong vòng ít nhất một tháng.

Nhưng, giống như bất kỳ thủ tục như vậy, các bác sĩ phương pháp Fukutsudzi đòi hỏi thận trọng.

Khi thực hiện một cách chính xác, xương của bộ xương của tập thể dục sẽ thay đổi vị thế của mình và chấp nhận các hình thức tự nhiên, quá trình này có thể cung cấp cho một cảm giác khó chịu và đau đớn. Do đó, buộc cơ thể là không cần thiết: nếu bạn không thể ngay lập tức thực hiện cuộc tập trận trong năm phút, sau đó bạn có thể bắt đầu với chỉ một phút, dần dần tăng tải vào những ngày tiếp theo.

Nếu bạn không thể ngay lập tức nắm tay lòng bàn tay duỗi xuống, không có gì quá khủng khiếp. Lúc đầu, bạn cần giữ lại, khi nó quay ra, và cuối cùng là các dây chằng và cơ bắp kéo dài và bàn tay sẽ đi về bên phải.

Sau khi hoàn thành các bài tập bạn cần phải thức dậy rất cẩn thận, từ từ, thông qua một bên.

Những người muốn sử dụng phương pháp giảm cân Fukutsudzi, trước khi đào tạo bạn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn, bởi vì có những phương pháp chống chỉ định. Chúng bao gồm các vấn đề của các khớp hông, vẹo cột sống, với một số vấn đề về lưng có thể còn trầm trọng hơn osteochondrosis.

Ở đâu, như thế nào và với những việc cần làm

Để thực hiện có hiệu quả đòi hỏi phải có cơ sở hoàn toàn phẳng và vững chắc - đây có thể là sàn, đi văng hoặc một mat thao.

Đối với một hoạt động thú vị hơn bạn có thể chọn một tác phẩm âm nhạc thư giãn kéo dài năm phút và bao gồm nó với sự khởi đầu của việc thực hiện.

ảnh hưởng tâm lý tốt cho phương pháp Fukutsudzi, nếu các bài tập được thực hiện trong tự nhiên.

Như các con lăn, trong đó phải có ít nhất bốn mươi centimet, có thể đóng vai trò như một aromatravami con lăn làm sẵn hoặc khăn cuộn chặt, băng cố định. Bắt đầu các lớp học cần phải cuộn đường kính lăm cm nhỏ và tăng kích thước lên đến mười cm theo thời gian.

Để chọn đúng kích cỡ của các con lăn cá nhân ban đầu, nó là cần thiết để lắng nghe những cảm giác: bài học nên cảm thấy căng thẳng nhẹ, nhưng trong mọi trường hợp không đau đớn.

Xét về phương pháp của bác sĩ Nhật Bản

Là nó tốt thực sự là một phương pháp Fukutsudzi? Phản hồi từ những người làm việc trên nó, đầy ấn tượng vui vẻ.

Hầu như tất cả đều nói rằng sau hai phiên giảm kích thước vòng eo bằng một centimet.

Sau khi tư thế lớp đầu tiên liên kết và một cảm giác nhẹ nhàng ở phía sau.

Tất cả có liên quan đã có sự gia tăng sự phát triển của một hoặc hai cm.

phần kết luận

Thậm chí không tin tưởng phương pháp này, bạn chỉ có thể cố gắng sử dụng nó thay vì uống thuốc và bổ sung dinh dưỡng để giảm cân.

Điều duy nhất bạn cần phải nhớ - đây không phải là phương pháp giảm cân siêu nhanh. Ngược lại, chỉ có các nghiên cứu có hệ thống có thể cung cấp một hiệu ứng cải thiện lâu dài.

Kết quả, tất nhiên, là cá nhân. Chỉ cần đừng quên về biện pháp phòng ngừa và chống chỉ định.