Làm thế nào để giảm eo: tập thể dục và massage

Làm thế nào để giảm eo - một câu hỏi, có lẽ, một lần trong đời của bạn để trêu ngươi mỗi người phụ nữ, bất kể tuổi tác. Vâng, tất nhiên, trong thời trai trẻ, đã không đưa cô gái sinh dễ dàng duy trì ân sủng và sự quyến rũ của họ. Nhưng theo thời gian, cơ thể mất tính đàn hồi trước đây của nó, và là một túi chung sau khi sinh. Nhưng, nếu bạn muốn, bạn có thể tìm thấy một lối thoát của bất kỳ hoàn cảnh, điều chủ yếu - không từ bỏ bản thân và cơ thể của bạn.

Dạ dày - đây là khu vực có vấn đề nhất trong cơ thể con người, và không chỉ phụ nữ. Nhưng trên thắt lưng, tất nhiên, quan tâm chỉ có một nửa công bằng của nhân loại. Nếu vấn đề là đã có, sau đó làm thế nào để giảm eo bất cứ điều gì không hiểu người mới này? Trước hết, bạn cần phải tin vào sức mạnh và sự kiên nhẫn của mình. Eo có thể được tìm thấy ngay cả khi nó không tồn tại được cho là sinh ra. Nhưng nó phải được cách ngoan đạo tin tưởng và phấn đấu cả ngày lẫn đêm.

Có những bài tập tuyệt vời để giảm eo. hoạt động thể chất trong trường hợp này là điều bắt buộc. Thứ nhất, hoàn toàn giúp rocking báo chí. Đây là một cách để mang lại kết quả kinh điển và hấp dẫn nhất này. Đá báo chí ngày nay không nhất thiết phải theo cách cũ thời. Nên đi đến phòng tập thể dục và có chắc chắn tồn tại một mô phỏng thiết kế cho sự phát triển của các cơ bụng. Mặc dù kết quả trong cả hai trường hợp là như nhau, nhưng cách thứ hai - một nhẹ nhàng hơn cho các cơ bắp trở lại.

Nếu bạn không muốn sử dụng hết mình trong mô phỏng - chào mừng bạn đến trung tâm thể dục thẩm mỹ! Các huấn luyện viên sẽ giúp bạn lựa chọn chương trình phù hợp nhất đối với khu vực dạ dày, và các bài tập cho điều này, có nghĩa là, trên thực tế, một nhiều tuyệt vời. Ví dụ, có hiệu quả các bài tập cho vòng eo - tất cả các loại sườn: phía trước, phía sau, trái, phải. Nhưng đây là cơ bản nhất của họ.

Làm thế nào để giảm eo sau khi sinh - là một vấn đề riêng biệt. Thứ nhất, ngay sau khi sự ra đời của đứa trẻ phải được đeo băng sau sinh. Nó không chỉ sẽ kéo đi dạ dày, mà còn góp phần vào việc phục hồi nhanh hơn của cơ thể sau khi một thử thách như vậy. Ngay sau khi sinh, không được khuyến khích cho tập thể dục nặng, bác sĩ sẽ cho bạn biết khi nó có thể kéo dãn các cơ bắp. Và ngay khi nó sẽ cho phép thì cần phải chậm "để vào theo dõi."

Hình để bình thường hóa bắt buộc, nhưng ai đó cho tôi biết - như thế nào? Có thể làm giảm eo bằng một hoop thông thường. Hôm nay trong các cửa hàng thể thao bán nhiều loại chất tương tự và các loại, ví dụ, một hula-hoop - hoop được bổ sung massage cơ thể với dự báo đặc biệt. Tuy nhiên, hiệu quả của các hoop dường như không thay đổi giá của nó. Bạn có thể mua và hoop dễ nhất cho tải lớn hơn để lấp đầy nó bằng nước hoặc cát. dụng cụ thể thao như vậy sẽ có một trọng lượng đáng kể, và kết quả là, sẽ làm việc nhiều hơn trên các vấn đề khu vực.

Những người chỉ nhận được sẵn sàng để biến hoop, tôi muốn cảnh báo rằng vỏ kim loại có trọng sau trên đùi sẽ vẫn bầm đau đớn. sử dụng đôi khi thêm về nó ở tất cả là không thể vì cơn đau dữ dội. Sau đó, nó là cần thiết để chờ cho đến khi không gian dừng lại đau eo và công ty, ví dụ, một chiếc thắt lưng để giảm cân, và sau đó tiếp tục các bài tập.

Mệt mỏi và căng thẳng trong cơ bắp là không thể đi theo con số. Đó là giá trị nhiều lần để lắc báo chí - và ở đây nó là kết quả - sự đau đớn và khó chịu của cơ bụng, và đôi khi thậm chí phía sau. Trong trường hợp này, vẫn đáng nói về massage rằng sẽ không chỉ thư giãn cơ bắp căng thẳng của bạn, mà còn là một tác dụng có lợi trên da.

Bằng cách này, mát xa là đặc biệt và đó là để giảm cân với việc sử dụng thuốc mỡ làm thuốc và các loại kem. Nó sẽ là rất tốt đẹp để kết hợp các lớp học giáo dục thể chất chỉ với một massage như vậy có nghĩa là cả hai vui vẻ và hữu ích.

Một cách tiếp cận tích hợp cho câu hỏi làm thế nào để giảm eo, chắc chắn sẽ không chờ đợi kết quả tích cực.