Pilates để giảm cân - phản hồi tích cực!

Cho đến nay, Pilates cho giảm cân đánh giá mà có đầy đủ niềm vui, là một trong những loại phổ biến nhất và được săn lùng của tập thể dục. Thoạt nhìn nó có vẻ phong trào đó và thực hiện nó là khá đơn giản để thực hiện, nhưng cá nhân tôi đang phải đối mặt với những khó khăn khi bạn lần đầu tiên ghé thăm một câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ. Kể từ khi tôi bước ra như mồ hôi, mà tôi không thể đủ khả năng trước khi tưởng tượng rằng các bài tập tĩnh thực hiện với tốc độ chậm, có thể bỏ ra rất nhiều năng lượng và công sức. Nhưng sau một vài phiên tôi cảm thấy niềm vui từ thực tế là tôi có nhiều lượt.

Pilates cho phép cơ thể để phục hồi chấn thương và bệnh tật. Được phát triển bởi các chuyên gia thể thao, và kêu gọi tên của mình, loại thể dục được thiết kế để khôi phục lại sức khỏe của những người lính, nhưng cuối cùng đã trở thành một loại thể dục dụng cụ. Thỏa thuận với nó có thể là đối với những người có vấn đề với khớp, tư thế, và ngay cả đối với phục hồi chức năng sau chấn thương cột sống.

Nhiều bà mẹ trẻ đang lựa chọn Pilates cho giảm cân. phụ nữ đánh giá liên quan đến việc này quan điểm thể dục, đầy ngưỡng mộ, họ lưu ý rằng họ đã được cải thiện không chỉ con số, mà còn là tư thế và thái độ nói chung. Đây là điều dễ hiểu, bởi vì trong một cơ thể khỏe mạnh xinh đẹp - một vui vẻ, tâm trí lành mạnh. Pilates để giảm cân - là một nghiên cứu của các cơ bắp sâu và nông cạn, nhưng tập trung vào khai thác các cơ bụng sâu và trở lại, trong đó tăng cường đáng kể cột sống và làm cho mỏng eo. Đây là loại tập thể dục không có chống chỉ định, như tất cả các bài tập được thực hiện trong một chuyển động chậm trơn tru, không giật và căng thẳng mạnh mẽ. Kết quả là, Pilates tăng cường cơ tim, cải thiện sự trao đổi chất, công việc của hệ thống thần kinh và hô hấp. Là việc tăng cường chung của cơ thể, dáng đi trở nên xinh đẹp, sự phối hợp của các phong trào cải thiện tư thế và ghen tị bởi những người khác.

Do đó, bạn chắc chắn nên thử Pilates để giảm cân! Nhận xét đã làm chủ được chương trình nâng cao thể dục dụng cụ ấn tượng. Góp phần vào việc giảm cân, nhiều loại tập thể dục và thể thao, nhưng một Pilates kích hoạt tất cả các điểm của cơ thể, trong đó năng lượng được tập trung. Phụ nữ tập luyện Pilates để giảm cân, thông tin phản hồi tích cực còn lại, và thậm chí nhiệt tình. Bắt kịp một cách thường xuyên, bạn có thể rất postroynet và phát hiện ra một tài năng ẩn, mà suy nghĩ trước đây đã không xảy ra.

Xinh đẹp và duyên dáng Pilates. bài tập giảm béo được tiến hành suôn sẻ, với không ngừng lôi kéo dạ dày và hơi thở đặc biệt. Chỉ trong một buổi giờ đốt cháy đủ calo và làm việc ra tất cả các cơ bắp, dẫn đến cải thiện hình dáng khá nhanh chóng. Điều quan trọng - không cảm thấy tiếc cho chính mình và làm mọi việc một cách chính xác, như được giải thích bởi một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Nhưng ngay cả khi bạn không thể sử dụng trung tâm thể dục, bạn có thể làm Pilates tại nhà. Bây giờ trên Internet bạn có thể tìm thấy rất nhiều bài học video với bước chi tiết theo từng bước hướng dẫn. Một lần nữa, khi thực hiện cả trong câu lạc bộ sức khỏe hoặc ở nhà, nó là trọng tâm quan trọng về phong trào của họ. Khi lớp học là rất quan trọng để cảm thấy những gì cơ bắp đang làm việc. Đủ để tham gia vào ba lần một tuần, và một tư thế rất lớn và con số xin vui lòng bạn chỉ là một vài tháng.

Tập thể dục cho eo - nằm trên lưng, cánh tay trải ra sang một bên, chân cong ở đầu gối. Trên hít vào từ từ hạ thấp cả hai chân sang bên phải, sau đó rời đi, và vì vậy 10 lần. Đối với tính linh hoạt của cột sống, bạn có thể làm các bài tập "mèo": trên tất cả bốn chân, tập trung vào tay và đầu gối. Hít - vòm tròn lại đi lên như một con mèo mà tức giận thở ra - eo để chùng xuống, thư giãn.

Ngay cả đối với những người tham gia vào các môn thể thao khác là hữu ích mỗi ngày để cống hiến cho Pilates 10 phút. Đối với giảm cân, và chỉ để duy trì trương lực cơ, là loại hoàn hảo của thể dục. Sau bài tập aerobic và rèn luyện sức khỏe là tốt ra khỏi điện áp do tĩnh. Nói chung, những nghiên cứu này rất hữu ích và dễ chịu. Và để gắn kết hài hòa với nhau - hạnh phúc thật! Tôi cảm thấy nó đầy đủ, làm Pilates!