Sự phối hợp các phong trào là rất quan trọng không chỉ đối với người tung hứng

Ngoài các cơ bắp lớn, hời hợt, có những cơ được gọi là cơ sâu trong cơ thể con người, những thứ đó có trách nhiệm đối với một chức năng quan trọng như phối hợp các phong trào. Tất nhiên, tất cả những ai tham gia vào các hoạt động thể thao đều nghiêm túc, đang làm việc chăm chỉ, bất kể họ chọn loại gì. Điều tương tự cũng áp dụng cho những người có nghề đòi hỏi các phong trào phức tạp: bác sĩ, nhà leo núi công nghiệp, thợ kim hoàn và dĩ nhiên là những người rèn luyện rạp xiếc. Nghe có vẻ thú vị, nhưng tại sao bạn cần biết những người có môn thể thao "Bạn" và làm việc tại máy tính?

Điều phối các phong trào: đối với người bình thường là gì?

Thật vậy, một người sống một cuộc sống bình thường. Tại sao anh ta phải nạp một bộ não đã mệt mỏi với những suy nghĩ về sự phối hợp của các phong trào! Nhưng chuyến đi đầu tiên tới sân trượt băng hoặc đi bộ dọc theo vỉa hè đông lạnh sẽ trở thành một chấn thương có thể tránh được nếu bạn chú ý ít đến vấn đề này.

Nó chỉ thoạt nhìn có vẻ như các phong trào phức tạp trong cuộc sống hàng ngày không được sử dụng. Nếu để phản ánh, tất cả không hoàn toàn như vậy. Ví dụ, một người mẹ trẻ sẽ cần kỹ năng cho trẻ ăn một tay, và bản thân là người kia. Và thời gian được cứu, và bạn sẽ không phải đói.

Vâng, nghiêm túc, tình huống phi tiêu chuẩn, sẽ cho bạn biết đầy đủ về sự phối hợp của các phong trào, có thể phát sinh bất cứ lúc nào. Vì vậy, tốt hơn là chuẩn bị cho nó, đặc biệt là đối với điều này, không cần phải bỏ ra nhiều giờ trong hội trường. Bạn có thể làm điều này trong khi đi du lịch để làm việc, đi bộ hoặc ngồi ở nhà. Nhưng trước tiên, bạn cần phải xác định mức độ "chứng nhận" của bạn trong số này.

Điều phối các phong trào: và liệu mọi thứ có tốt với cô ấy

Nó khá dễ kiểm tra. Các bài tập để xác định mức độ phối hợp tốt của phong trào trong một người là khá nhiều. Một vài lựa chọn có thể được mô tả dưới đây.

The Swallow. Quen thuộc với nhiều người từ thời thơ ấu, tập thể dục, là để nghiêng cơ thể và nâng chân đến một song song với giới tính của nhà nước, và tay để lây lan ra ngoài. Nếu nó bật lên trong 10 giây hoặc hơn, nó là tốt, bạn có thể nhắm mắt lại và tiếp tục đứng. Nó bật ra? Bravo. Một nhiệm vụ tương tự cũng nên được thực hiện với chân kia.

"Vẽ chữ" B "vào không gian." Ngồi trên ghế, chân phải phải xoay theo chiều kim đồng hồ, và tay phải - để vẽ chữ "B" theo hướng ngược lại.

Nếu các bài kiểm tra thành công, xuất sắc, bạn có thể tiếp tục cải tiến và tiếp tục, và nếu kết quả kiểm tra để lại nhiều mong muốn, bạn nên suy nghĩ nghiêm túc.

Điều phối các phong trào: các bài tập để cải tiến

Ngay cả trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể thực hiện một loạt bài tập nhằm tập luyện sự phối hợp. Thứ nhất, bạn có thể luyện tập trong tàu điện ngầm hoặc xe buýt, và vì điều này bạn có thể chỉ cần tháo tay ra khỏi lan can, đặt bàn chân của bạn hơi rộng hơn vai. Chỉ làm điều đó mà không có sự cuồng tín, để không rơi vào và không gây hại cho người khác.

Một lựa chọn khác: nhớ thời thơ ấu và đi bộ trên vỉa hè của vỉa hè, hóa ra, trong trạng thái người lớn cho nhiều người, bài tập này rất khó thực hiện.

Bạn có thể nhớ lại những người lùn đã đề cập và bắt đầu bằng một câu đơn giản: ném quả bóng bằng một tay, và bắt người khác. Nếu nó là khá nặng, đồng thời bạn có thể đào tạo cơ bắp cánh tay của bạn.

Nhưng nếu bạn có thời gian để xem câu lạc bộ thể dục lân cận, bạn có thể tham quan các lớp học đặc biệt, chẳng hạn như "Cân bằng cơ thể". Nhiều bài tập kết hợp cũng bao gồm rất nhiều bài tập phối hợp: BOSU (bạn sẽ phải học cách nhảy và chạy trên bán cầu), "Chức năng", CrossFit và vân vân.