Tăng cân: thuốc và bài tập

Bây giờ chúng ta sẽ nói về chủ đề của anabolic steroid trong thể hình. Ngay lập tức, chúng tôi lưu ý rằng chúng không quảng cáo và không ca ngợi việc sử dụng các loại thuốc tăng cường hiệu suất, nhưng nếu bạn đã quyết định để có được trên con đường này, nó chỉ là sự lựa chọn của bạn. Hãy nhớ rằng sự gia tăng hiện tượng trong trọng lượng cơ thể, khối lượng cơ bắp và hiệu suất năng lượng chỉ có thể với việc sử dụng các steroid đồng hóa. Điều này đúng. Tuy nhiên, nếu bạn bị mất, bạn đang tham gia vào sinh hoạt, bởi vì mặt sau đường sẽ không hề dễ dàng.

Anabolic steroid: nó là

anabolic steroids là những tác nhân dược lý có khả năng bắt chước những tác động của testosterone (hoóc môn giới tính nam). Họ tăng tốc đáng kể tổng hợp protein trong sợi cơ mà kết quả trong thời gian ngắn nhất có thể để biểu hiện phì đại cơ bắp (ví dụ, họ tăng về khối lượng). Thực tế này đã trở thành một điều kiện tiên quyết cho sự lây lan của steroid trong thể hình và thể thao khác (chạy, đấm bốc, cử tạ, bóng đá, vv). hành động của họ được chia thành 2 loại hoạt động: và androgenic anabolic. quan điểm của họ là gì? Đọc về nó trên.

hiệu ứng anabolic

1. Một gia tăng đáng kể trọng lượng cơ thể (cơ bắp) đến 10 kg mỗi khóa học.
2. Tốc độ tăng trưởng của các chỉ số sức mạnh.
3. Một sự gia tăng đáng kể khả năng chịu đựng.
4. Củng cố mô xương.
5. đốt cháy chất béo (một chế độ ăn uống cân bằng).
6. Nó làm tăng số lượng tế bào máu đỏ.

Tất nhiên, quan tâm nhất trong 3 tác vận động viên đầu tiên giúp đạt được kết quả điên, koi không thể thu được bằng cách rèn luyện thân thể.

hiệu ứng androgenic

1. Virilization.
2. Chứng hói đầu.
3. teo tinh hoàn.
4. Masculinization.
5. phì đại tuyến tiền liệt.

Bây giờ nó là làm việc nhiều hơn và nhiều hơn nữa vào sự phát triển của steroid như vậy, trong đó sẽ có tác động thấp androgenic, để tránh những tác động như vậy. Tại thời điểm này, chúng tôi đã được biết, anabolics như vậy (Anavar, turinabol, Winstrol, vv), nhưng không an toàn tuyệt đối không thể đảm bảo.

Tác dụng phụ của steroid đồng hóa

Vấn đề đau đớn nhất, mà đối với nhiều người là một mối nguy hiểm huyền thoại. Trong thực tế, mọi thứ không tồi tệ như nhiều người nghĩ. Vâng, hãy cố gắng liệt kê các tác dụng phụ thường gặp nhất của doping thuộc loại này:

1. "Cơn thịnh nộ steroid", mà tự biểu lộ trong tăng kích thích.
2. Tăng huyết áp.
3. Khá thường xuyên có mụn trứng cá (mụn trứng cá).
4. tăng ham muốn tình dục (hấp dẫn tình dục với người khác phái).
5. Thường xuyên thay đổi tâm trạng.
6. Một số steroid giữ lại chất lỏng.
7. Gynecomastia.
8. Đối với phụ nữ chứ không phải tác dụng phụ tiêu cực - nó masculinization.
9. Nhiễm độc gan (tổn thương gan).
10. Chứng hói đầu.
11. Tăng tiết bã nhờn (hiếm).
12. Tăng sự thèm ăn.
13. Tăng lòng tự trọng.

Tất cả những "pobochki" quan sát trong quá trình điều trị bằng steroid đồng hóa. Như chúng ta đã biết, các loại thuốc này để tăng trọng lượng cơ thể bắt chước hành động của testosterone, và do đó hầu hết các tác dụng phụ là do sự thất bại hormon.

Sau khóa học có tác dụng phụ:

1. Giảm ham muốn.
2. Gây nghiện. Nó không hẳn là một sự lệ thuộc về thể chất mà là tâm lý khi một người cảm thấy trên sân, "Superman", và khi nó kết thúc, tất cả các nhân vật trong thể thao và đời sống tình dục giảm đi đáng kể.
3. teo tinh hoàn (ở liều lượng rất cao và phóng đại trong suốt thời gian của khóa học).
4. Trầm cảm.

Tuy nhiên, khi lập trình tốt nhất và vượt qua FCT sau khi kết thúc của nó tất cả các tác dụng phụ có thể được giảm thiểu hoặc loại trừ hoàn toàn. Ngoài ra, để tăng trọng lượng cơ thể được loại thuốc nguy hiểm hơn (Anadrol, Testoviron, mêtan và những người khác) và ít nguy hiểm (Anavar, Primobolan, turinabol, Winstrol, Sustanon và những người khác). Nói chung, theo tất cả các hướng dẫn, xem xét các khuyến nghị và vượt qua FCT để giảm thiểu tác dụng phụ.

Lên trên steroid

Tất cả các bodybuilders, sắp đến "trần" tự nhiên tối đa tuyển dụng cơ bắp, suy nghĩ về việc steroid đồng hóa. Hãy nhớ rằng tất cả các bodybuilders chuyên nghiệp (mọi thứ) lấy một loại thuốc (steroid, insulin, hormone tăng trưởng). Sự phát triển của khoa học hiện đại cho phép việc sử dụng các steroid đồng hóa một cách hiệu quả nhất và với mức tối thiểu các biến chứng sức khỏe. Tuy nhiên, điều đáng chú ý rằng nó là hoàn toàn an toàn thuốc không tồn tại. Tất cả các "dược" sớm hay muộn, sẽ có hiệu lực thi hành. Bây giờ chúng ta sẽ cố gắng để cho bạn biết về các steroid tốt nhất, được biết đến vào lúc này. Hãy bắt đầu!

1. Hầu hết các loại thuốc trên sự gia tăng khối lượng cơ thể (cơ bắp):

• Methandrostenolone.
• Testosterone.
• Nandrolone.
• Trenbolone.
• Anadrol.
• Boldenone.
• Sustanon 250.

2. Các sản phẩm tốt nhất cho khô và nhẹ nhõm:

• Anavar.
• Winstrol.
• Masteron.
• Trenbolone.
• Testosterone propionate.

các khóa học trong cơ đầu hàng loạt thiết

Chúng ta sẽ nói về các khóa học kết hợp cho phép bạn tăng khối lượng khối lượng cơ và hiệu suất năng lượng. Hiệu quả trong việc tuân thủ nghiêm ngặt và thực phẩm cân bằng có thể từ 7-8 kg trong vòng 1 tháng. Chúng ta hãy bắt đầu.

Tất nhiên №1:

• 1 đến hết 4 tuần đến 20 mg mêtan hàng ngày.
• 1 đến hết 10 tuần 400 mg Primobolan / boldenone một tuần.
• 1 đến hết 10 tuần 250 mg testosterone etantata một tuần.

Đây là cách dĩ nhiên sẽ trông như thế nào. Để ngăn chặn pobochek androgen (gynecomastia, giữ nước) không nên dùng thuốc kháng estrogen. Sự lựa chọn tốt nhất là anastrozole, bắt đầu với 3 tuần và 11 tuần 0,5 mg mỗi 1-2 ngày. Để trở về testosterone tự nhiên về mức bình thường với 8 và 12 tuần nên đi 500 đơn vị thuộc gonadotropin 2 lần một tuần. Sau khóa học, bạn chắc chắn nên đi FCT. Ví dụ, hãy tamoxifen với 14 và 16 tuần (1 tuần - 40 mg, 2 - 20 mg 3-10 mg).

Tất nhiên №2:

• 1 đến hết 4 tuần đến 40 mg hàng ngày turinabol.
• 1 đến hết 10 tuần 500 mg testosterone etantata một tuần.

Cũng giống như trong quá trình trước đó, nó là giá trị tham gia chống estrogen. Nguyên tắc tương tự có thể mất anostrozol. C 7 nhằm chấm dứt 11 tuần mất 250 đơn vị gonadotropin. Sau một khóa học tương tự như tỷ lệ vượt qua đầu tiên của FCT.

Tất nhiên №3:

• 1 đến hết 4 tuần đến 60 mg Anadrol (Anadrol) hàng ngày.
• 1 đến hết 8 tuần 50 mg trenbolone acetate hàng ngày.
• 1 đến hết 8 tuần 250 mg Sustanon 250 tuần 1

Antioestrogens chúng tôi chấp nhận và vượt qua trên PBC phương pháp đã được biết đến. Điều đáng chú ý là khóa học này là một trong những chất độc hại nhất và nguy hiểm đối với sức khỏe, và do đó sử dụng nó quá thường xuyên không được khuyến khích. Tuy nhiên, hiệu quả của một khóa học như vậy chỉ đơn giản là hiện tượng (lên đến 15 kg mỗi năm).

các khóa học về làm khô và nhẹ nhõm đầu

Ngay lập tức tiến hành mô tả.

Tất nhiên №1:

• 1 đến hết 6 tuần tới 30 mg stanozolol (tablet Winstrol).
• 1 đến hết 6 tuần 100 mg testosterone propionate trong một ngày.

Bắt đầu từ 2 tuần bắt đầu nhận anastrozole biết kế hoạch 5 tuần. Từ 8 đến 10 tuần qua FCT sử dụng tamoxifen.

№2 nhiên

• 1 đến hết 10 tuần 400 mg boldenone / Primobolan một tuần.
• 1 đến hết 10 tuần 250 mg testosterone mỗi tuần etantata

Từ 3 đến 11 tuần mất anastrozole. Từ 7 đến 11 tuần - 250 đơn vị gonadotropin 2 lần mỗi tuần. Tới FCT với tamoxifen.

Đây là khóa học cộng lại. Biết rằng không có những điều như một viên thuốc cho tăng cân. Ít chỉ sử dụng một số loại thuốc để cải thiện sức khỏe của bạn, bởi vì phải làm việc chăm chỉ trong phòng để quan sát chế độ và ăn uống đúng cách. Đó cũng là lúc kết quả là không lâu trong tới.

dinh dưỡng thể thao

Chúng tôi sẽ không viết nhiều về đề tài này, nhưng chỉ cần thực hiện một chút của sự rõ ràng đến khái niệm này. Dinh dưỡng thể thao cho tăng cân - là không anabolic steroid và hóa chất rất phổ biến chế độ ăn uống bổ sung được công thức đặc biệt cho các vận động viên, lãnh đạo một hoạt động lối sống. Tất cả trong số họ được thực hiện với các sản phẩm tự nhiên, trong đó bao gồm trứng, sữa, đậu nành, sữa. Đối với chế độ dinh dưỡng thể thao bao gồm protein, Creatine, các axit amin, creatin, bổ sung vitamin và khoáng chất, ổ ghi chất béo và pre-workout phức tạp. Hầu hết người mới bắt đầu được giảm dần quá nhiều sự chú ý chỉ tăng mạnh và protein. Tuy nhiên, đây là một sai lầm khá xấu. Ví dụ, vitamin là đủ để tăng trọng lượng cơ thể quan trọng, cơ thể của vận động viên là nhiều hơn nữa nhu cầu hơn so với một người bình thường. Họ giúp đỡ để vượt qua cao nguyên cái gọi là. Creatine cho phép bạn tăng giá điện, và axit amin ngăn ngừa dị hóa. Nói chung, tất cả các loại dinh dưỡng thể thao là đủ quan trọng.

Tập thể dục cho tăng cân

Trên tất cả, bao gồm các bài tập cơ bản cho phép phức tạp để bơm tất cả các cơ thể của vận động viên. Sẽ xác định một cách chi tiết hơn tất cả các phong trào nhằm sự phát triển của một nhóm cơ nhất định.

• Ngực - hầu hết nhấn các bài tập (Cuốn báo chí barbell / quả tạ báo chí băng ghế dự bị trong "Hammer") và dips.
• Sao lưu - tất cả các loại que và kéo-up.
• Chân - ép chân và squats.
• Bắp tay - nâng tạ / tạ.
• Triceps - barbell Cuốn báo chí bám sát, báo chí Pháp.
• Vai - báo chí quân sự, Mahi.

Thực hiện chỉ các bài tập này, bạn sẽ đạt được những thành tựu to lớn trong thể hình. Tất nhiên, sự gia tăng trọng lượng cơ thể, gây ra - là lượng calo dư thừa và phục hồi các bộ phận cơ bắp bị hư hỏng, có thể chỉ khi một chế độ ăn uống cân bằng, tuy nhiên, và đào tạo có hệ thống là rất quan trọng.