Tại sao nó là cần thiết để nhai thức ăn: một câu trả lời ngắn

nhai thấu đáo về thực phẩm, không có nghi ngờ, mang lại lợi ích duy nhất. Các nhà khoa học đã chứng minh tuyên bố này. Trong trung tâm nghiên cứu khác nhau, quan sát đã đưa ra câu trả lời cho câu hỏi tại sao nó là cần thiết để nhai thức ăn. Nếu thực phẩm không ở lại trong miệng và không được chuẩn bị một cách nhanh chóng đi xuống thực quản đến dạ dày, sức khỏe, phải đối mặt với rất nhiều vấn đề. Chúng tôi xác định một số lý do tại sao những thực phẩm một cách cẩn thận và từ từ nên xay.

Nhai trên làm cho nó có thể để giảm cân một cách nhanh chóng

Nó có vẻ lạ, nhưng nhai thức ăn kỹ lưỡng, chúng tôi thực sự giúp cơ thể kiểm soát quá trình hấp thu ăn uống. Điều này thúc đẩy giảm cân nhanh chóng. Như một quy luật, một trọng lượng tăng người khi ăn quá nhiều. Trong khoảnh khắc khi cảm giác đói là quá mạnh, chúng tôi sẽ nhanh chóng nhai và nuốt thức ăn nào không hay, tốt như thế nào nó được tái chế. Đang cố gắng để được lấp đầy nhanh chóng, chúng tôi không gửi các mảnh vụn của dạ dày. Do vậy, thực phẩm được hấp thụ nhiều hơn là cần thiết để làm ướt cơ thể.

Nếu bạn nhai thức ăn một cách cẩn thận và từ từ, sau đó xác suất tăng để giảm cân. Triệt để nghiền nát thức ăn để nhà nước ủy mị, nó có thể được lấp đầy với khối lượng nhỏ, như vậy tránh ăn quá nhiều. Sau đó nó sẽ dẫn đến tăng cân. Khi nó bắt đầu để tạo ra một histamine hormone, não nhận được một tín hiệu, một cảm giác viên mãn xảy ra. Nồng độ histamine tối đa đạt được sau khoảng 20 phút từ khi bắt đầu bữa ăn. Khi nhai nhàn nhã trong thời gian này lượng tiêu thụ thức ăn sẽ ít hơn nhiều so với nếu nó nuốt miếng. no đến trong mọi trường hợp, nhưng những thiệt hại từ rất nhiều thực phẩm xấu sẽ được xay rất nhiều.

ví dụ về nghiên cứu

Một trong những ví dụ nổi bật nhất là nghiên cứu, khi các nhà nghiên cứu đã xem xét hai nhóm đối tượng. Tất cả các cung cấp cho một bữa ăn phần cùng thức ăn, nhưng trước tiên cần để nhai thức ăn, hạn chế đến 15 phong trào. Nhóm thứ hai được nhai thức ăn 40 lần. Sau bữa tối, hoàn thành tất cả các môn lấy một mẫu máu. Các kết quả thu được đáng kinh ngạc. Những người nhai thức ăn, hormone đói (ghrelin) là tại ít lần. Kinh nghiệm cho thấy rằng khi một bình tĩnh, đo thức ăn uống no kéo dài lâu hơn nhiều so với những người trong vội vàng.

Vì vậy, nhai thức ăn kỹ lưỡng, bạn đang giúp cơ thể để không chỉ giữ cho trọng lượng dưới sự kiểm soát và ổn định công việc của đường tiêu hóa, làm giảm đến mức tối thiểu khả năng xảy ra các khoản tiền gửi có hại - độc tố, chất thải, đá.

Trong miệng bắt đầu quá trình tiêu hóa thức ăn

Rất nhiều người có xu hướng nghĩ rằng thực phẩm bắt đầu được xử lý, tách càng sớm càng đi vào dạ dày. nhận thức sai lầm này. Đã quá trình tiêu hóa bắt đầu từ miệng, đó là lý do tại sao nó là cần thiết để nhai thức ăn. tuyến nước bọt của chúng tôi coi việc nhai quá trình tín hiệu để tạo ra nước bọt cũng cung cấp "đi-trước" vào dạ dày, do đó nó đã sẵn sàng để nhận thức ăn. Còn các thực phẩm vẫn còn trong miệng, càng có nhiều nó được trộn với nước bọt. Nước bọt là rất nhiều các enzym hữu ích giúp quá trình tiêu hóa thức ăn cung cấp một tác dụng kháng khuẩn.

Các bạn còn nhai, càng ít sẽ phải làm việc dạ dày và sau đó ruột. Nước bọt bắt đầu phân hủy của carbohydrates và tinh bột để glucose đơn giản hơn. Răng trong quá trình tiêu hóa được đóng vai trò ban đầu. Họ bị nghiền thức ăn chuyện lãng mạn, sau đó các cơ quan đường tiêu hóa dễ dàng hơn nhiều để tinh chỉnh nó.

Đừng quá tải hệ tiêu hóa

Mục này suôn sẻ sau từ trước đó. thực phẩm Chew nên cẩn thận, nó sẽ không chỉ góp phần vào quá trình tiêu hóa nhanh chóng, mà còn đóng vai trò như một phòng tuyệt vời của rối loạn dạ dày khác nhau. Nếu các mảnh trong hệ thống tiêu hóa là rất nhỏ, hình thành khí trong ruột sẽ được tối thiểu. Nó cũng giúp thoát khỏi cảm giác khó chịu và đầy hơi sau khi ăn hấp dẫn. đường tiêu hóa bằng cách nhai kỹ lưỡng được lợi ích tối đa. khối lớn niêm mạc thực quản và dạ dày có thể bị tổn thương, nó dẫn đến sự hình thành của các bệnh đường tiêu hóa khác nhau, bao gồm viêm loét.

thực phẩm tốt nhai được đủ ngâm với nước bọt, dễ dàng đi qua đường tiêu hóa không có vấn đề tiêu hóa và dễ dàng bài tiết ra khỏi cơ thể.

Giúp tiêu hóa

Đáp lại một câu hỏi tại sao thực phẩm nên được nhai kỹ, nó là đáng chú ý một thực tế rằng sự hiện diện lâu dài trong miệng, nhiệt độ của nó là gần với nhiệt độ cơ thể. Lót của thực quản và dạ dày sẽ dễ dàng hơn để làm việc với tính nhất quán như vậy. phần lớn vĩnh viễn có thể ở lại trong ruột, trong khi không tiêu hóa hoàn toàn. Điều này thường gây ra đau bụng dữ dội. Cũng đầy nhai giúp đảm bảo rằng cơ thể một cách nhanh chóng chuyển hóa thức ăn tốt, trong khi máu tiếp nhận một lượng lớn các chất và enzyme cần thiết. Các khối u được xử lý một cách khó khăn, vì vậy giàu vitamin, protein, nguyên tố vi lượng và các chất hữu ích khác không xảy ra hoàn toàn.

Sau khi nhai xấu và làm ẩm với nước bọt đủ thức ăn vào hệ tiêu hóa, nó trở thành một nơi sinh sản cho vi sinh vật và vi khuẩn. Đã có trong quá trình thức ăn nước bọt miệng, loại bỏ vi khuẩn, mảnh nhỏ hơn trong dạ dày được ngâm tẩm với axít clohiđric. Nếu khối lớn, họ đang kém khử trùng. Acid đơn giản là không thể ngâm chúng. Điều này có nghĩa rằng có vi khuẩn vẫn còn sống và tiếp tục tự do nhập ruột. Ở đó, họ nhanh chóng sinh sôi và gây bệnh nhiễm trùng đường ruột nguy hiểm, trong đó có bướu cổ.

Các tác động có lợi cho tim

nhai chất lượng có tác động tích cực không chỉ về đường tiêu hóa, mà còn trong các cơ quan quan trọng khác, có lẽ, trên toàn bộ cơ thể - vì vậy bạn có thể trả lời câu hỏi tại sao nó là cần thiết để nhai thức ăn.

Tải trên trung tâm đồng thời giảm đáng kể. Với sự hấp thu nhanh chóng của thực phẩm là nhịp tim gia tốc mỗi phút khoảng 10 nhịp đập. cục u lớn trong dạ dày, có thể không được phân bố đều, do đó áp lực lên cơ hoành. Điều này ảnh hưởng đáng kể đến cơ tim, nhịp điệu. Nếu yên tĩnh, chậm, nhịp tim nhai kéo dài sẽ luôn luôn được bình thường.

Hỗ trợ cho tất cả các cơ quan

Với nhai kẹo cao su cẩn thận tăng cường xảy ra. thức ăn cứng nhắc cho thấy răng và nướu của chúng tôi để vật nặng. Như vậy có một buổi tập luyện tuyệt vời, để mô tăng lưu lượng máu. Ảnh hưởng của axit trên men sẽ giảm đáng kể với nhai mạnh mẽ, bởi vì nước bọt sản xuất nữa. Càng chúng tôi nhai, nước bọt nhiều hơn nữa. Nó vô hiệu hóa vi khuẩn chống axit, có tác dụng tích cực đối với men răng, tăng cường răng.

Tại sao nó là cần thiết để nhai? Ở đây nó cần phải nói rằng điều trị lâu dài của thực phẩm trong miệng sẽ giúp làm giảm căng thẳng thần kinh. Chewy giúp tập trung, tăng hiệu quả.

Tái chế thức ăn trong miệng làm giảm rủi ro chủ yếu say. Lysozyme chứa trong nước bọt có tính chất kháng khuẩn. Ông giết chết vi trùng khác nhau trước khi họ nhận được bên trong cơ thể. Vì vậy, trước khi bạn nuốt, thức ăn là cần thiết để đáp nước bọt của chính mình.

Nâng cao chất lượng hương vị của thức ăn

Với những người nhai cẩn thận sáng tiết lộ tất cả sự phong phú của hương thơm và hương vị của thực phẩm. Điều này là do nước bọt. Như đã đề cập, đó là các enzyme của họ tách mảnh thành các loại đường đơn giản. Vị giác, mà đang ở trong một ngôn ngữ mà bắt đầu cùng một lúc để đáp ứng tốt hơn các thành phần cấu thành. Bộ não được gửi để cải thiện hơn các xung đến một hương vị thỏa thích quan tâm.

Bao nhiêu thời gian để nhai thức ăn

Chúng tôi sẽ trả lời ngắn gọn các câu hỏi về lý do tại sao nó là cần thiết để nhai thức ăn bây giờ biết bao nhiêu thời gian để làm điều đó? Câu trả lời rõ ràng là không. Nó phụ thuộc vào như thế nào và những gì các món ăn được chuẩn bị, nói chung, những gì loài nó do. Ví dụ, súp và khoai tây nghiền trong một thời gian dài để nhai nó làm cho không có ý nghĩa. Đầu tiên chứa rất nhiều nước, trong khi sau này là đã giống với tính nhất quán của bột giấy, mà thông thường lấp đầy dạ dày của chúng tôi.

Nó là cần thiết để nói rằng làm ướt thức ăn nước bọt nên trong mọi trường hợp. Khi phải xử lý đúng đắn các thực phẩm rắn trong miệng được khuyến khích để làm cho phong trào nhai 30-40, cho phần còn lại sẽ là đủ 10-15. Các chuyên gia tư vấn để tập trung vào thực tế là thực phẩm được chuyển thành mush lỏng, và cảm nhận được hương vị của tiết lộ đầy đủ.

Kết luận: số liệu nhanh

Chúng tôi rút ra kết luận và đưa ra một câu trả lời ngắn gọn là tại sao nó là cần thiết để nhai thức ăn.

Để kích thích tuyến tụy và dạ dày. Đi vào thực phẩm miệng đưa ra một tín hiệu đến não, và đó là lần lượt các hệ thống tiêu hóa. Bắt đầu để tạo ra axít cần thiết cho quá trình tiêu hóa, enzym. nhai cẩn thận khuếch đại tín hiệu kết quả là lượng enzyme cho chế biến thực phẩm. Điều này cải thiện quá trình tiêu hóa.

Gia tốc của đồng hóa các chất dinh dưỡng. mảnh tốt hòa tan trong miệng đang nhanh chóng cắt trong cơ thể. Không phải ngẫu nhiên yếu tố nước ngoài không được xử lý và thường được phẫu thuật cắt bỏ. Đối với việc xử lý các khối u lớn buộc phải tiết ra mật và dịch tụy. Dạ dày làm thêm công việc. Tình trạng sức khỏe đồng thời làm xấu đi năng lượng trở nên tối thiểu. Chỉ ăn nhai cẩn thận làm tăng hiệu quả của chúng tôi và tăng tốc độ đồng hóa các chất dinh dưỡng.

Nước bọt. Tại 98 nước%, 2% - vitamin, khoáng chất, enzyme. Trong quá trình nhai, nước bọt được phát hành hơn 10 lần so với phần còn lại. Lượng tăng của các yếu tố khoáng tác dụng có lợi về tình trạng của các men và toàn bộ cơ thể.

Tăng cường nướu răng. Tất cả các thành phần của cơ thể chúng ta cần đào tạo liên tục. Kẹo cao su là - quá trình nhai. Tải trên nướu khi nhai lên đến 100 kg, trong đó lưu lượng máu tăng lên, làm giảm khả năng của bệnh nha chu.

Áp lực trên cơ hoành bị giảm đi. Mọi người đều cảm thấy khó khăn như thế nào nó đi một mảng lớn của thực quản, làm theo cách của mình để bộ máy tiêu hóa. Vì vậy, tôi cảm thấy áp lực trên cơ hoành. Trái tim nằm trong khu phố.

Giảm Cân. Với xử lý cẩn thận của vị giác thực phẩm sẽ được hài lòng, và một cảm giác no đến. Ăn quá nhiều trong trường hợp này, loại trừ, cụ thể là, nó gây tăng cân.

Thi câu hỏi: "Tại sao thức ăn phải nhai?"

Sau khi nhập học vào các trường đại học có uy tín của đất nước nhiều trẻ em là kết quả kỳ thi theo yêu cầu trong sinh học. Những người đang đi học y khoa, nên tiến tới chuẩn bị tốt cho kỳ thi. Câu hỏi trong khối C1 "Tại sao thức ăn nên nhai" được sau những câu trả lời đúng:

• thức ăn triệt để nhai summarily ngâm tẩm nước ép tiêu hóa.
• Với kỹ lưỡng quá trình nhai tiêu hóa được tăng tốc, và các chất hữu cơ hòa tan phức tạp được chuyển thành ít phức tạp, nó được hấp thụ vào bạch huyết và máu.

Vì vậy, câu hỏi của kỳ thi, "Tại sao thực phẩm nên được nhai kỹ," chúng tôi đã trả lời đơn giản và chi tiết. phản ứng ngắn hơn cũng được đưa ra. thông tin của chúng tôi sẽ giúp chuẩn bị cho câu trả lời cho câu hỏi này, và sẽ là bài học cho tất cả độc giả.