Món salad rau với dầu ô liu

rau xà lách là một sự bổ sung cần thiết để thực đơn hàng ngày vì chúng chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất, đặc biệt là nhu cầu cơ thể vào mùa đông và mùa xuân. Một món salad với dầu ô liu, hơn nữa, ít calo, và có một hương vị dễ chịu.

Ngoài rau, mùa hè công thức nấu ăn salad với dầu ô liu, có thể chứa các thành phần bổ sung mà làm cho họ nếm gốc hơn. Ví dụ, món salad mùa hè, mà là một biến thể của nổi tiếng món salad Hy Lạp. Để nấu nó, bạn cần cà chua tươi và dưa chuột, trứng luộc, 200 gram pho mát (bạn có thể lấy bất kỳ loại, tuy nhiên, ưa thích pho mát). Cà chua và trứng cắt thành những miếng nhỏ. Hành tây cắt thành vòng nửa. Mọi thứ đều hỗn hợp và trải ra trên một món ăn. Ở hai bên được chèn dưa chuột, cắt thành lát. Salad nhẹ muối, rắc phô mai bào và ăn mặc với một chút dầu ô liu.

Một cách khác để chuẩn bị salad Hy Lạp là như sau. Cà chua, lột vỏ dưa chuột và ớt chuông cắt thành khối lớn. Hành tây cắt vòng. Các món ăn đặt ra một nửa rau kết hợp, đặt chúng trên đầu trang của các mảnh cắt pho mát như vậy (nó là cần thiết rằng đó là đa dạng mặn, ví dụ, phô mai hoặc feta). Điều này cũng cho biết thêm một chút nước cốt chanh và dầu ô liu được đổ đồng đều. Sau đó, đặt ra phần còn lại của rau, thêm một món salad xanh, một chút muối. Bát đĩa đóng cửa và nhẹ nhàng lắc nhiều lần.

Một không kém phần đơn giản món salad recipe rau chứa trong thành phần của cà rốt, bắp cải, dưa chuột, cà chua, rau diếp, cải xoong. Bạn có thể thêm một chút rỗi của cần tây. Tất cả các thành phần được cắt thành những dải tốt, hỗn hợp, thêm muối và bơ.

Không cần phải nói, với salad dầu ô liu là khá đa dạng. Hương vị ban đầu có một món salad cá, mà có thể là một ít calo thay thế cá trích đáng chú ý dưới áo khoác. Để nấu philê cá trích cắt thành những mảnh nhỏ. Một số khoai tây lớn luộc trong da của họ, làm sạch, cắt thành hình khối. Dưa chua làm sạch từ da và mịn từng mảnh nhỏ. Điều tương tự cũng được thực hiện với táo tươi và giống chua ngọt thích hợp hơn. Hành tây (trắng là tốt hơn để có) cắt thành vòng. thành phần chuẩn bị được trộn lẫn với nhau, thêm một muỗng cà phê đường và giấm, một chút muối. món ăn mặc với dầu ô liu. Trước khi ăn, bạn có thể trang trí với lát trứng luộc, hành tây chiên, xanh lá cây.

Cần lưu ý rằng rau xà lách với dầu ô liu có thể chứa nhiều kết hợp khác nhau của hương vị. xà lách củ cải đáng chú ý với pho mát. Để làm điều đó, bạn cần phải thực hiện một chút củ cải luộc, cắt nó thành miếng vuông và đưa vào một số thời gian trong tủ lạnh. Sau một chút cô sẽ nhấn mạnh, bạn phải thêm dầu ô liu, muối, rắc phô mai bào và một lượng nhỏ mè. Được trang trí với một món ăn rau xanh băm nhuyễn.

Trong trường hợp bạn cần phải thực hiện một bữa ăn đáp ứng có thể salad với dầu ô liu và các loại rau, thêm một lượng nhỏ thịt. Đối với các công thức sau đây sẽ cần gà luộc. Nó được cắt thành dải dài dọc theo hạt và truyền bá món ăn được chuẩn bị. Đặt trên đầu trang của rau diếp thái nhỏ, lát củ cải và dưa chuột. Đối với điền một lượng nhỏ gia vị được thêm vào dầu ô liu. Phục vụ món ăn này được chuẩn bị với croutons của riêng bạn của bánh mì trắng.

salad rau, ăn mặc với dầu ô liu, hương vị tốt và làm cho họ khá dễ dàng. Sự kết hợp của vitamin chứa trong rau quả, dầu ô liu với các chất hữu ích, làm cho món ăn này là hữu ích và cần thiết cho cơ thể.