Làm thế nào để phóng to bộ ngực mà không cần phẫu thuật: bài tập hiệu quả

Phụ nữ ở mọi lứa tuổi chăm sóc như thế nào bộ ngực của họ trông. Nếu đó là nhỏ hay cong võng sau khi ăn, người phụ nữ tạo ra một số phức cảm tự ti. Một để giải quyết vấn đề, tìm kiếm sự giúp đỡ của phẫu thuật thẩm mỹ, và những người khác đang tìm kiếm các phương pháp làm thế nào để tăng vú mà không cần phẫu thuật. Nó không phải là cần thiết phải vội vàng ra và dùng đến biện pháp cực đoan, bởi vì với sự giúp đỡ của một chương trình tập thể dục và một số thủ tục mỹ phẩm, nó có thể nâng nó và để tăng cường cơ bắp ngực.

Nhưng điều đáng chú ý rằng sự gia tăng kích thước cốc sẽ không làm việc, bởi vì trong tuyến vú không có cơ bắp. Cơ bắp được nằm bên dưới họ, nhưng do tăng cường của họ có thể cải thiện những giai điệu và hình dạng của bộ ngực của phụ nữ, áo ngực tự nhiên hình dạng của các cơ bắp, mà tạo ra ảnh hưởng của tăng vú nói chung.

Các bài tập cho sự phát triển của bộ ngực

Khởi động - "sao catcher." Đứng kiễng chân và cố gắng để có được một ngôi sao tưởng tượng, nhanh chóng kéo lên lần lượt một và sau đó Mặt khác và nắm chặt một bàn chải vào một nắm tay với nhau "co giật". Thông qua bài tập này, bạn sẽ trở nên cao hơn, cảm thấy nhẹ nhàng và miễn phí. Bên cạnh đó, nó rất thuận tiện cho việc tập luyện. Mười ngày đầu tiên cần được tiến hành trên mười "grabs", từng bước nâng số các bài tập đến 20. Sau đó, một lần nữa thực hiện 10.

Nếu bạn quan tâm đến vấn đề làm thế nào để tăng vú mà không cần phẫu thuật, sau đó chú ý đến tập thể dục là "Ngôi đền Dancer". Kéo tay ra và uốn cong ở khuỷu tay. Sau đó, một cách duyên dáng nhấc bàn chải lên. Bài tập này sẽ không chỉ tăng cường các cơ bắp ngực, mà còn cải thiện tư thế của cơ thể phía trên.

Tăng bức ảnh làm cho bộ ngực hấp dẫn, hiệu suất tốt nhất có thể là một tập thể dục hiệu quả. Điều quan trọng nhất để thực hiện chúng một cách hệ thống. Tập thể dục "Voi" sẽ làm cho bạn bộ ngực dẻo dai và tăng cường công tác cổ và lưng. Nạc về phía trước song song với sàn nhà, phía sau nên thẳng. Sau đó, vẫy tay theo một hướng và sau đó người kia, người đứng đầu của ông sau phong trào của họ.

Bạn muốn biết một cách dễ dàng để phóng to bộ ngực mà không cần phẫu thuật? Nụ cười. Nhưng không chỉ vậy, và đưa ngón tay ở hai bên của đôi môi. Bạn sẽ cảm thấy như thể mỗi mỉm cười ngực dỡ bỏ. bài tập đơn giản này sẽ không chỉ tăng cường ngực của bạn, mà còn làm cho đẹp đôi má của bạn.

Đẩy để tăng cường cơ bắp ngực

Để thực hiện phiên bản đầu tiên của bài tập này, nghỉ ngơi chống lại ghế trong hai ghế. Push-up để ngừng nói dối nâng phần trên cơ thể bởi sức mạnh của các cơ bắp cánh tay. Cố gắng không để di chuyển xương chậu của bạn. Lựa chọn tiếp theo - hãy nằm sấp với đôi chân của mình trên một chân đế thấp, và push-up chỉ sử dụng các cơ bắp của bàn tay, cố gắng không để uốn cong cùng một lúc.

Một tập thể dục không thể thiếu để phát triển các cơ bắp ngực được coi là một "quả bóng tennis". Nó cung cấp một tăng cường bền bỉ của cơ bắp của ngực, và nó phải được bao gồm trong phạm vi hàng ngày. Đứng thẳng, đứng với bàn chân của bạn một chút, khuỷu tay về phía trước và gửi sang một bên và giữ tay cho quả bóng tennis (bạn chỉ có thể nén mạnh lòng bàn tay).

Bây giờ bạn biết làm thế nào để phóng to bộ ngực mà không cần phẫu thuật với sự giúp đỡ của các bài tập đơn giản. Làm cho họ hàng ngày, bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả.