Làm thế nào để lấy hạt lanh chế độ ăn uống đúng không?

Sau khi tìm hiểu về các đặc tính có lợi của hạt lanh, chúng tôi không thể để có được xung quanh bên vấn đề này. Nhiều đánh giá cho rằng điều này có nghĩa là, giống như không có khác, giúp đỡ rất nhiều trong cuộc chiến chống béo phì. Nhưng đồng sức tiếp nhận sai
gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Làm thế nào để lấy hạt lanh để giảm cân? Chúng tôi sẽ cố gắng để cho bạn biết tất cả những cách tốt nhất để nhận được những sắc thái thú vị khác tạo ra sản phẩm này.

Seed lanh: lợi ích, giảm cân và tác dụng phụ

Sản phẩm này là từ các chủng loại "mọi thứ đều mới - nó từ lâu bị lãng quên cũ". Có một loạt các lợi thế, nó có thể tại quầy lễ tân sai và gây tổn hại cho cơ thể. Nếu chúng ta nói về những lợi ích, nó là giá trị phân bổ axit amin béo đặc biệt (Omega-6 và Omega-3, Omega-9). Tất cả trong số họ được tìm thấy trong dầu cá, và những người không thể chấp nhận bổ sung này, vì sở thích của họ, thường đi vào hạt lanh. Nhà máy có hiệu lực lợi mật và giúp thoát khỏi cát từ thận, gan dọn dẹp. Do đó, điều quan trọng là phải biết cách chăm hạt lanh chế độ ăn uống một cách chính xác.

Một sắc của những hạt giống trên các bức tường của dạ dày tạo thành một bộ phim có thể ngăn chặn các chất béo hấp thụ, và do đó giảm cân với sự giúp đỡ của hạt lanh sẽ diễn ra nhanh hơn nhiều. Bên cạnh đó, sản phẩm này giúp tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa sự phát triển của các khối u ung thư và làm chậm sự phát triển của những cái hiện có. Đặc biệt hữu ích để áp dụng sản phẩm này cho những người đã thân với chẩn đoán "bệnh ung thư vú / thư tuyến tiền liệt." Nó cũng được ghi nhận với những hạt giống chống ung thư,
kháng khuẩn, chống lão hóa, chống dị ứng và chống oxy hóa tài sản.

Nhưng tác dụng lợi mật và ảnh hưởng đến thận và gan và có thể chơi một trò đùa độc ác. Nhiều người đã bắt đầu mất hạt lanh sai phàn nàn đau lưng, ợ nóng tuần hoàn, đầy hơi và táo bón. Và tất cả vì những hạt giống cần phải hoặc là sử dụng trong nấu ăn hoặc uống dưới dạng mặt đất, nước uống phong phú, nhưng trong mọi trường hợp không sữa, có thể gây đau và co thắt trong dạ dày. Đó là lý do tại sao bạn cần phải chú ý đặc biệt để làm thế nào để lấy thức ăn hạt lanh một cách chính xác. Bây giờ nó là cần thiết để vẽ một vài bí kíp, chúng sẽ không chỉ giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe của bạn.

Làm thế nào để lấy hạt lanh để giảm cân?

công thức đầu tiên bao gồm hạt lanh và sữa chua. Hạt giống chính nó có tác dụng nhuận tràng nhẹ, cùng với sữa chua không chỉ cung cấp như vậy, nhưng cũng cho tác dụng chữa bệnh của đường tiêu hóa. Tuần lễ đầu tiên phải là một hỗn hợp của 100 gram sữa chua và một muỗng cà phê hạt hai lần một ngày. Sau đó, mỗi tuần để tăng phần lanh mỗi muỗng cà phê. Như vậy, trong tuần thứ ba để một trăm gram sữa chua sẽ phải ba muỗng cà phê. Liều giới hạn này của sản phẩm. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy không thoải mái - nó có nghĩa là bạn cần phải giảm liều lanh.

Các công thức thứ hai - một sắc của lanh (hạt): một muỗng canh hạt thìa đổ 0,5 lít. nước sôi và nấu ăn cho một vài giờ trên lửa nhỏ. Mất ba lần một ngày cho một nửa ly trước bữa ăn. Chấp nhận sắc này không được vượt quá mười ngày. Sau đó thực hiện một break trong một tuần rưỡi.

Một phương pháp thứ ba cho nhận - hạt lanh trong lòng đất để có những hình thức dồi dào với nước, để tránh táo bón. Bạn cũng có thể thêm nó vào ngũ cốc, muesli, sử dụng như breading và vân vân. Điều quan trọng - không vượt quá liều (hai muỗng canh mỗi ngày).

Bây giờ, tôi biết làm thế nào để lấy hạt lanh để giảm cân và những gì họ không thể ăn, bạn có thể dễ dàng kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của bạn. Đây là một cách tuyệt vời để tránh các chất bổ sung chế độ ăn uống thuốc trong máy tính bảng và cải thiện sức khỏe của họ. Dùng sản phẩm này là không mong muốn chỉ cho các bà mẹ mang thai và cho con bú.