Làm thế nào để kéo lên ass trong một tuần

Một trong những đối tượng đầu tiên của niềm tự hào và sức hấp dẫn của đại diện phụ nữ, tất nhiên, là "điểm thứ năm" của họ. Nó hoạt động theo nghĩa chân thật nhất. Đàn ông nhất trí và dứt khoát hiện sự quan tâm trong phần này của các nhân vật nữ. Do đó, phụ nữ có xu hướng tìm cách làm thế nào để kéo lên ass, đặt nó trong giao diện hoàn hảo nhất có thể. Tất nhiên, cả nam và nữ, có những tiêu chuẩn khác nhau của cái đẹp. Nhưng thường thì hầu hết băn khoăn làm thế nào để thắt chặt mông ở nhà và càng nhanh càng tốt.

Vì vậy, trước hết chúng ta hãy đối phó với sinh lý của "điểm thứ năm", tại sao nó lại dễ dàng như vậy để tăng cân thêm, và điều đó làm cho nó tròn, và làm thế nào để loại bỏ các mông? Sự thật là xinh đẹp nữ ass của mình bằng cách tự nhiên có một số lượng lớn các tế bào mỡ. Họ rất quan trọng cho cơ thể của chúng tôi, thực hiện chức năng tích trữ. Vâng, một cái gì đó giống như hai phần nhô lên của một con lạc đà. Do đó, chúng ta càng trải nghiệm đói khi ăn kiêng, cơ thể của chúng tôi nhiều cố gắng khi có cơ hội để "dành" cho một cái gì đó để dựa năm. Đây là cách cơ thể chúng ta ở cấp độ tế bào. Tế bào mỡ được thiết kế để cứu chúng ta khỏi chết đói. Vì vậy, đầy đủ của họ, chúng tôi không thoát khỏi. Quan sát một chế độ ăn nhất định, bạn có thể làm giảm đáng kể cường độ của sự phát triển của họ. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để kéo lên mông, sau đó nó là cần thiết để uống nhiều nước tinh khiết, ăn thường xuyên hơn, nhưng với số lượng nhỏ hơn, để hạn chế mình trong kẹo yêu thích của họ và tránh ăn ba giờ trước khi đi ngủ.

Nó đáng chú ý là mặc dù ass tuyệt vời của chúng tôi và bao gồm một số cặp cơ bắp, nhưng việc xác định một cứu trợ và cung cấp cho các hình thức tình dục chỉ là một - đó là một lớn maximus cơ mông. Đó là cô người, đang trong tình trạng tốt, thang máy và viên đạn ra khỏi hình bóng của chúng tôi. Để tạo một ass hoàn hảo là không đủ chỉ để loại bỏ các chất béo, bạn cần phải thực hành một chút cơ bắp này. Một sáng mịn màng và quyến rũ quyến rũ "niềm tự hào của chúng tôi" sẽ nhận được từ mát-xa hàng ngày.

Làm thế nào dễ dàng là nó để làm cho mông của bạn đàn hồi và làm thế nào một cách nhanh chóng? Kéo lên ass cho tuần thực sự là ở nhà, nhưng đó là rất nhiều công việc và rất nhiều sự kiên nhẫn.

Thứ nhất, làm cho nó một quy tắc để tuân theo một cách hợp lý loại thực phẩm và tiêu thụ nước dồi dào. Đó là trong mọi trường hợp không phải là về nạn đói, và về việc tuân thủ một số quy tắc và các quy định bữa ăn đã được đề cập.

Thứ hai, hãy chắc chắn để xoa bóp mông trên một cơ sở hàng ngày. Này được thực hiện tốt nhất với một bàn chải hoặc một miếng bọt biển cứng, tùy chọn với việc sử dụng các công cụ đặc biệt để giảm cân. Thủ tục cải thiện tuần hoàn máu, mà đốt cháy chất béo, loại bỏ cellulite, làm cho làn da mịn màng và rạng rỡ.

Thứ ba, bạn cần phải làm bài tập hàng ngày trong 15 phút. Ai biết làm thế nào để kéo lên ass, để nói chính xác những gì những hiệu quả nhất - là squats đơn giản. Họ có phải là như thế này: chân vai rộng ngoài, tay trên thắt lưng 30 lần ba bộ. Có, đó là không dễ dàng. Vì vậy, đừng quên để thực hiện các bài tập kéo dài - khuynh hướng về phía trước, lòng bàn tay căng sàn. Sau đó, nằm trên chân bụng lên luân phiên cũng tăng lên đến 30 lần và ba lần lặp lại. Và nằm ngửa, chân cong - nâng mông 30 lần lặp lại.

Vậy là xong! Nó chỉ cần một chút kiên nhẫn, và mọi người sẽ yêu cầu bạn làm thế nào để kéo lên mông.