Dưa hấu chế độ ăn uống: lợi ích và tác hại. chế độ ăn uống Dưa hấu: ý kiến của các bác sĩ, chống chỉ định

Dưa hấu chế độ ăn uống để giảm cân mỗi năm thu hút ngày càng nhiều cô gái muốn chia tay với trọng lượng dư thừa. Mọi người đều không phù hợp với nó? Mất bao lâu để tuân thủ một chế độ ăn uống đặc biệt để có được kết quả rõ rệt? Để chống chỉ định chế độ ăn uống dưa hấu? Đánh giá, hình ảnh và các tài liệu khác có thể được tìm thấy trong bài viết.

việc sử dụng các loại quả mọng sọc là gì

Dưa hấu rất giàu riboflavin, carotene và chất chống oxy hóa. Trong thành phần của họ cũng chứa vitamin B, magiê, ascorbic và axit folic. Dưa hấu là rất hữu ích cho thận và tim. Đối với hàng ngày cho magiê đủ để chỉ 100g dâu sọc ăn. Cần lưu ý rằng thâm hụt của nguyên tố vi lượng này có thể gây ra sự yếu kém, căng thẳng thần kinh và chuột rút cơ bắp.

Tác dụng phụ của dưa hấu

Đối với tất cả giá trị của nó và sọc berry có thể gây hại cho cơ thể, đặc biệt là trong việc sử dụng quá mức của nó. tác hại đến chế độ ăn uống dưa hấu là gì? Thứ nhất, sản phẩm có tác dụng lợi tiểu mạnh. Đối với những người gặp vấn đề với thận, nó có thể trở thành một thách thức nghiêm trọng. Thứ hai, trong việc sử dụng nước dưa với một số sản phẩm có thể gặp hình đầy hơi và khí đốt, vì vậy phương pháp này giảm cân không phải dành cho tất cả mọi người.

Dưa hấu chế độ ăn uống: các ý kiến của bác sĩ

Để tránh các vấn đề sức khỏe là để lắng nghe ý kiến của các chuyên gia: đó là chế độ ăn uống dưa hấu tốt? Lợi ích và tác hại - rằng đây giá trị hơn? Chúng tôi sẵn sàng chia sẻ các thông tin cần thiết.

Chúng tôi mời các bạn xem xét một cách chi tiết những gì một chế độ ăn uống dưa hấu. Nhận xét của bác sĩ giúp xác định hiệu quả của nó. khả năng dưa hấu để thúc đẩy quá trình giảm cân có liên quan đến một số yếu tố. Đầu tiên có thể được gọi tác dụng lợi tiểu của nó. Dưa hấu cho phép rút chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, và một dấu trừ 1-2 kg. Một lựa chọn tuyệt vời cho dỡ! Yếu tố thứ hai là thịt của dưa hấu lấp đầy dạ dày. Trong vài giờ, người đó cảm thấy đầy đủ. dưa hấu calo là 38 calo mỗi 100 g sản phẩm. Ngày hôm phép ăn không quá 1-1,5 kg bột giấy. Tại sử dụng quá mức của nó có thể gây ra vấn đề với đường tiêu hóa. hiệu ứng như bên của tiêu chảy và mất nước nhô ra.

chế độ ăn uống dưa hấu để giảm cân được chống chỉ định cho những người bị:

• Hội chứng ruột kích thích;
• sỏi niệu;
• bệnh tiểu đường liên quan đến chức năng thận bị suy giảm;
• bệnh về hệ tiết niệu;
• BPH.

Bây giờ bạn hiểu rằng không phải ai cũng phù hợp với chế độ ăn uống dưa hấu. Lợi ích và tác hại cần phải được phân tích và so sánh. Nếu không, vấn đề sức khỏe không thể tránh khỏi.

Chế độ ăn uống Ưu điểm:

1. Dễ dàng mang theo.
2. Nó giúp làm sạch cơ thể (độc tố, chất lỏng dư thừa, vv D.).
3. Cải thiện sự trao đổi chất.
4. Không kèm theo một cảm giác đói.
5. Nó không đòi hỏi kinh phí bằng tiền mặt đáng kể.
6. Nó cho phép bạn đạt được kết quả tốt trong thời gian ngắn.

Chế độ ăn uống Nhược điểm:

1. Nó không bao gồm các nhu cầu của sinh vật trong chất béo, protein và các chất khác.
2. Tăng gánh nặng cho các cơ quan của hệ thống tiết niệu.
3. Đó là một số tiền nhất định của sự căng thẳng cho cơ thể.

ngày ăn chay

Thoát khỏi 2-3 kg, xuất hiện sau lễ nặng, bạn sẽ giúp chế độ ăn uống dưa hấu. Lợi ích và tác hại của phương pháp giảm cân này đã được xem xét trước đó. Bây giờ là lúc để nói về các loại và đặc điểm của chế độ ăn uống trên dưa hấu. Theo các bác sĩ, tùy chọn hiệu quả và an toàn nhất cho sức khỏe là tiến hành ngày ăn chay. Thời hạn của một chế độ ăn uống nhỏ như vậy là 24 giờ. Ăn 0,5-2 kg bột, chia con số này bằng 4-5 kỹ thuật. Giữa bữa ăn, bạn có thể uống một tách trà xanh. Ngoài dưa hấu, ăn trưa để ăn một đĩa cơm gà hoặc hấp.

chế độ ăn uống tùy chọn dưa hấu

Những cô gái có thêm hơn 10 kg, một ngày ăn chay sẽ không đủ. Để có kết quả có thể nhìn thấy họ cần phải tuân thủ một chế độ ăn uống đặc biệt cho một vài ngày.

Dưa hấu chế độ ăn uống trong 3 ngày

Điều kiện tiên quyết:

• Chúng tôi chia sẻ kg bột 1,5 cho 3-5 liều.
• Trong chế độ ăn uống được phép ăn bánh quy giòn và bánh mì đen, nhưng với số lượng hợp lý.
• Bạn có thể uống nước lọc bình thường và nước khoáng không gas. Trà và cà phê bị cấm.
• giảm cân trong ba ngày ăn dưa hấu sẽ được 2-3 kg. Một tuần sau, chế độ ăn uống có thể được lặp đi lặp lại, nhưng không nên tham gia theo cách như vậy để giảm cân.

Dưa hấu chế độ ăn uống trong 5 ngày. Các tùy chọn đầu tiên

• Đối với bữa ăn sáng, chúng ta ăn 300 gram thịt dưa hấu. Sau một giờ uống tách trà xanh, ăn sữa chua (không béo) hoặc bánh mì nướng với một lớp mỏng pho mát "Parmesan".
• Ăn trưa: 300-350 g dưa hấu. Một tiếng đồng hồ sau, bạn có thể ăn một món súp nhẹ, thịt gà luộc hoặc cá nấu chín mà không có muối cho một cặp vợ chồng.
• Tối: 300 g bột dưa hấu. Một tiếng đồng hồ sau, chúng tôi ăn món salad rau (không có khoai tây).

Lựa chọn thứ hai

• Đối với bữa ăn sáng và ăn tối, được sử dụng món salad rau, hai lát pho mát, thịt nạc, cá và hấp cháo ngon, nấu chín trong nước. Là một điền bạn có thể sử dụng nước chanh và sữa chua ít chất béo.
• Chúng tôi ăn cho bữa ăn tối 1-1,5 kg dưa hấu. Vào ban ngày, uống ít nhất 1,5 lít nước (bình thường hoặc khoáng sản mà không khí).

Hiệu quả của chế độ ăn uống

Khi chế độ ăn uống và tuân thủ nghiêm ngặt với những kiến nghị của các bác sĩ trong tuần bạn có thể thoát khỏi 2-7 kg. Kết quả phụ thuộc vào nhiều yếu tố: trọng lượng ban đầu, đặc điểm của một sinh vật một người cụ thể và chế độ ăn uống dưa hấu được chọn.

hoạt động thể chất trong quá trình giảm cân đóng một vai trò quan trọng. Push-up, sit-up và các bài tập khác chỉ đóng góp tích cực tách lớp mỡ dưới da. Bên cạnh đó, hoạt động thể chất cảnh báo võng da mà thường xảy ra trong giảm cân nhanh chóng. Lấy cho mình một nốt nhạc.

Xét về chế độ ăn uống dưa hấu không thể được gọi hỗn hợp. Tuy nhiên, tình trạng này là khá thể giải thích được: một người nào đó tiếp cận chế độ ăn uống này, và một số thì không. Nếu chúng ta phân tích những phản hồi trái bởi mất cô gái cân, chúng ta có được hình ảnh sau đây. Kết quả tốt nhất được thu thập bởi những người được tuân thủ một cách chính xác với tất cả các quy tắc và hướng dẫn, cũng như trong thể thao (ngay cả ở nhà). phản ứng tiêu cực được lấy từ những người phụ nữ vi phạm các chế độ quy định. Họ phàn nàn về khẩu phần ít ỏi, chóng mặt và nhẹ giảm cân. Dù nó đã được, nhưng những phản hồi tích cực hơn nhiều so với tiêu cực.

Trong trường hợp này, chóng mặt và buồn nôn, bác sĩ không kết hợp với nitrat chứa trong nước dưa hấu, và với vi khuẩn hoặc hóa chất, được ngâm với vỏ dưa hấu. Để tránh hậu quả này không được khuyến khích để mua trái cây theo hình thức cắt. Nếu bạn mua một quả dưa hấu Rửa nó trước khi sử dụng.

cách đúng đắn về chế độ giảm béo

Giảm cân - đó là chỉ là một nửa câu chuyện. Bạn cần phải đi ngay ra khỏi chế độ ăn uống, để giữ cho các kết quả. Làm thế nào để làm điều đó trong trường hợp này?

Khi bạn nhận được một kết quả tốt, ăn bột dưa hấu, bạn cần ít nhất một 7-10 ngày theo một chế độ ăn uống nào đó. Chúng tôi cung cấp cho bạn menu tùy chọn sau.

bữa sáng:

• yến mạch, kiều mạch hoặc cháo gạo trong nước (chúng có thể được luân phiên);
• trứng hardboiled, một lát pho mát hoặc một ít chất béo phô mai 100 g.

ăn trưa:

• xà lách với việc bổ sung rau xanh xắt nhỏ (có thể được sạc bằng dầu ô liu hoặc nước chanh);
• thịt nạc hoặc cá cho một cặp vợ chồng.

ăn tối:

• 1-1,5 kg dưa hấu bột giấy.

Những gì chúng ta biết về dưa hấu

Cuối cùng, chúng tôi quyết định liệt kê các sự kiện thú vị nhất về berry sọc:

1. Các thành phần chính của dưa hấu - nước (85-90%). Không giống như nước ép trái cây khác, không có đường phức tạp. Điều này có nghĩa rằng ngay cả bệnh nhân tiểu đường có thể ăn thịt của dưa hấu (tất nhiên, vừa phải), mà không lo sợ cho sức khỏe của họ.
2. calo thấp. 100 g sản phẩm chỉ chứa 38 calo.
3. Chứa chất chống oxy hóa trái sọc bảo vệ cơ thể phụ nữ từ sự yếu đuối của tuổi tác. Dưa hấu một số giống thậm chí có tác dụng chống ung thư.
4. Các nhà khoa học từ Trung tâm Texas Nghiên cứu các loại trái cây và rau quả có một khám phá thú vị. Họ tìm thấy trong dưa hấu citrulline chất, mà trong quá trình trao đổi chất chuyển hóa thành arginine, thúc đẩy sự giãn mạch. Bằng cách này, berry hành động sọc nó thậm chí còn tốt hơn so với thuốc "Viagra".

bạt

Bây giờ bạn biết những gì một chế độ ăn uống dưa hấu. Lợi ích và tác hại của nó đến cơ thể, chúng tôi khá rõ ràng. Tôi có nên thử phương pháp này loại bỏ các kg thêm - đó là tùy thuộc vào bạn. Chúc may mắn!