Cynthia Crawford và bí mật của cô về hình dáng hoàn hảo

Bạn có biết Cynthia Crawford là ai không? Bạn có muốn được như mỏng và đẹp như cô ấy? Đọc bài này để kết thúc, để tìm ra làm thế nào để tìm một con số sang trọng.

Mô hình nổi tiếng

Vì vậy, Cynthia Crawford là một đại diện sáng tạo của sự phù hợp của những năm 90. Trong những năm đó, mỗi cô gái mơ ước mua một băng cassette tuyệt vời với các khóa học của mình, được xem là tốt nhất. Thời gian trôi qua, nhưng dự án "Bí mật của hình lý tưởng" của mô hình nổi tiếng vẫn còn giá trị. Nó vẫn có thể giúp bạn tìm thấy các hình thức sang trọng.

Cynthia Crawford đã có thể tạo ra một sự nghiệp tuyệt vời trong thế giới thời trang. Con người mảnh dẻ của cô đã gặp rắc rối bởi trái tim của người đàn ông, cô được các nhà thiết kế thời trang thừa nhận. Mô hình nổi tiếng bây giờ là một tiêu chuẩn hấp dẫn của sự hòa hợp và sắc đẹp. Những năm tháng cũng không phải là sinh con làm hỏng cơ thể. Cô ấy vẫn hấp dẫn như cô đã nhiều năm trước.

Phức tạp

Chương trình Cynthia bao gồm một tập các bài tập, bao gồm các yếu tố khác nhau của việc đào tạo sức mạnh và thể dục nhịp điệu. Sự kết hợp không bình thường này cải thiện hình bóng do sự cháy cháy của chất béo dư thừa và toning tất cả các cơ bắp.

Hệ thống hiếu khí được tạo ra bởi mô hình đã giúp nhiều phụ nữ nhận được các hình thức mà họ mơ ước.

Cynthia Crawford, giống như nhiều ngón tay vào những năm 90, muốn đạt được danh tiếng thông qua việc phát triển các bài học thể dục riêng của mình, phát hành các khóa học về giảm cân.

Nhiễu

Tại sao Cynthia Crawford rất phổ biến? "Bí mật của một hình mẫu lý tưởng" (khóa học do cô tạo ra) không chỉ là một kẻ buôn người. Với sự trợ giúp của các chương trình video, mannequin đã thâm nhập hầu như mọi nhà. Theo hệ thống của bà trong nhiều thập kỷ, phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều tham gia.

Sự phổ biến của các khóa học video của Cynthia được giải thích bởi một vài lý do:

• Hiệu quả - các lớp tạo ra huấn luyện viên thể hình nổi tiếng nhất ở New York, mà không phải là một ngôi sao đã giúp để đạt được kết quả lý tưởng.
• Admissibility - các lớp học được thiết kế để có thể được thực hiện bởi phụ nữ sau khi sinh, mà không có đào tạo thể dục thể thao hoặc gặp vấn đề với cột sống lưng và lưng.
• Không đòi hỏi thiết bị đặc biệt hoặc mô phỏng. Đối với các lớp học, bạn chỉ cần có một tấm thảm, tạ và một chiếc ghế với một ghế dựa.
• Quay phim tuyệt vời, kết quả tranh luận - video được quay ở nhiều góc độ khác nhau.

Có lẽ con số lý tưởng của Cynthia cũng có một tác động lớn đến sự phổ biến của các chương trình thể thao của cô. Ngoài ra, trong khóa học video, cô còn được đại diện không chỉ từ vị trí của người mẫu, mà còn là một người phụ nữ bình thường: với một bó sợi tóc thường thấy ở mặt sau của đầu, không có nhà vệ sinh đắt tiền và trang điểm, trong quần soóc và quần soóc thể thao.

Ảnh hưởng của "nữ tính đơn giản" đóng một vai trò rất lớn trong việc phổ biến sản phẩm trên thị trường thế giới. Mọi phụ nữ ở Cynthia đều nhìn thấy một phần của chính mình và nhận ra Crawford muốn nói gì: ngay cả một người mẫu phải liên tục làm việc để đạt được mục tiêu của mình, không có sự nuối tiếc.

Tập huấn số 1

Làm thế nào tốt đẹp một người phụ nữ là nếu cô ấy là một con số lý tưởng. Cynthia Crawford mời bạn làm việc với chính mình. Chương trình "Bí mật của một hình tượng lý tưởng" bao gồm các loại thể dục thể thao sau: pilates, thể dục nhịp điệu, callanetics, yoga, cardio và sức tải. Tập huấn đầu tiên bao gồm các hoạt động như sau:

• Khởi động;
• Các bài tập cho chân, bao gồm kéo dài;
• Các bài tập làm thắt chặt mông;
• Các bài tập cải thiện hình dạng của vú.

Con số lý tưởng và thể dục là những khái niệm không thể tách rời, vì vậy bạn sẽ phải đổ mồ hôi khi tập luyện đầu tiên (đặc biệt là thiếu kinh nghiệm). Cần phải điều chỉnh sự đau đớn trong cơ và tải điện trong hai ngày đầu.

Tập huấn số 2

Khóa học thứ hai bao gồm các lớp sau:

• Bài tập cho tay;
• Làm việc, tăng cường đai lưng vai;
• Các bài tập sức mạnh cho các cơ bụng;
• Dấu vết giãn nở.

Đào tạo №3

Cynthia Crawford còn cung cấp gì nữa? 10 phút - đó là bao lâu phức tạp của cô tập thể dục kéo dài. Huấn luyện thứ ba được thiết kế cho những người không có thời gian để thực hiện hai đầu tiên. Mặc dù trong ngắn hạn, một phiên họp mười phút duy trì cơ bắp trong cơ thể và loại bỏ lượng chất béo.

Cynthia Crawford biết làm thế nào để vượt qua khó khăn (mô hình kinh doanh không chịu được tinh thần yếu). Vì vậy, đào tạo của cô không phải là một cách dễ dàng để chống lại làn da sần sùi và nếp nhăn bất thường. Để có được kết quả tốt, bạn cần thực hiện các nhiệm vụ khoảng bốn lần một tuần. Tốt hơn, tất nhiên, để thực hành mỗi ngày.

Nguồn điện

Làm thế nào để đạt được một con số lý tưởng, biết Cynthia Crawford. Ảnh bạn nhìn thấy nó? Cô ấy trông tuyệt vời: cô ấy luôn luôn chặt chẽ và mảnh mai, luôn luôn tuyệt vời với mái tóc tráng lệ. Cô ấy không có trọng lượng quá cân!

Trong vô số cuộc phỏng vấn, Cynthia chia sẻ lời khuyên về việc làm thế nào để luôn luôn xinh đẹp. Cô tin rằng một chế độ ăn uống cân bằng là cơ sở của một sự xuất hiện sang trọng và lối sống lành mạnh. Chế độ ăn uống của cô bao gồm 30% chất béo, 30% protein và 40% carbohydrate. Ngoài ra, để nhìn tuyệt vời, mô hình khuyên bạn nên tìm hiểu các quy tắc dinh dưỡng sau đây:

• Phải có ít nhất 5-6 lần một ngày, nhưng thức ăn nên được ăn trong những phần nhỏ, không quá 120-150 g;
• Từ các sản phẩm có hại (các sản phẩm bột, thức ăn nhanh, thịt mỡ, đồ uống có sủi bọt, bánh mì trắng và các loại thực phẩm chiên) nên được loại bỏ hoàn toàn;
• Từ những món ngon bạn chỉ có thể ăn một ít sôcôla đen 2-3 lần một tuần;
• Bạn cần uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày;
• Trong chế độ ăn kiêng, rau, ngũ cốc và trái cây (carbohydrate), thịt bê hoặc gia cầm luộc (protein), dầu ôliu, các loại hạt (chất béo) phải chiếm ưu thế.

Thể dục và ngủ

Cynthia khuyên bạn nên luyện tập thường xuyên. Với sự giúp đỡ của một lối sống tích cực và nỗ lực thể chất, cô ấy luôn luôn hỗ trợ bản thân trong tonus. Thêm vào đó, bà nói, mỗi phụ nữ nên ngủ hàng ngày tám tiếng một lần, vì các quá trình tái tạo trong cơ thể chậm lại mà không nghỉ ngơi lâu. Sự sắc sảo này gợi lên sự xuất hiện sớm của các nếp nhăn, tóc bạc và sự bốc mùi của da.

Đánh giá

Mặc dù thực tế Cynthia tập thể dục trong hơn hai mươi năm, chúng vẫn có liên quan. Các kỹ thuật và tên mới trong thế giới thể dục đã xuất hiện từ lâu, nhưng chương trình của Cynthia vẫn được thực hiện bởi phụ nữ. Họ nói rằng "Bí mật của một con người lý tưởng" là một chương trình hoàn hảo, cho kết quả gần như 100%.

Phụ nữ áp dụng phức hợp theo những cách khác nhau: ai đó thích đào tạo đầu tiên, ai đó gần gũi hơn với hệ thống thứ hai, và những người thường xuyên bận rộn sử dụng phiên bản rút gọn - thứ ba phức tạp. Phụ nữ khẳng định rằng bằng cách sử dụng bất kỳ đào tạo "Bí mật của con số lý tưởng", bạn có thể thắt chặt mông và dạ dày, làm cho ngực đàn hồi hơn, giảm eo và, quan trọng nhất, giảm cân!

Một chương trình độc đáo

Và những gì khác nổi tiếng Cynthia Crawford? "Khía cạnh mới" là một chương trình phi thường mà cô đã tạo ra đặc biệt cho việc hồi phục các bà mẹ sau khi sinh con. Các bài tập tuyệt vời sẽ giúp bạn nhanh chóng có được những phác thảo về con số mà bạn đã có trước khi mang thai và thậm chí có thể trở nên tốt hơn.

Chương trình này Cynthia sử dụng sau khi sinh con gái. Đặt đứa trẻ lên giường và dành một vài phút cho thời gian rảnh. Nếu lịch trình hàng ngày của bạn bao gồm phức tạp này từ Cynthia, rất sớm bạn sẽ cảm thấy tự tin và dễ dàng, bắt đầu rung như bướm. Ngoài ra, những bài tập này sẽ hữu ích cho những người gần đây đã bị bệnh hoặc thương tích.

Con gái của Cynthia

Cynthia Crawford với con gái Kaye thường tập thể dục. Nhờ mẹ cô, một cô gái 14 tuổi đã trở thành đại diện chính thức của Miu Miu. Kaya tạo quảng cáo cho dòng kính mát mới của doanh nghiệp này. Người ta biết rằng trong mô hình kinh doanh đây không phải là công việc đầu tiên của cô. Đây là lần đầu tiên con gái của Cinthia tham gia nhiếp ảnh quảng cáo cho Versace vào năm 2012 - khi cô mới 10 tuổi.

Kể từ đó, hình ảnh của Kaya đã xuất hiện trong các tạp chí Teen Vogue và Vogue Italia. Nhân tiện, mẹ cô ở tuổi đó thậm chí không mơ ước trở thành một người mẫu. Hợp đồng đầu tiên của anh với công ty người mẫu của New York Cynthia đã ký kết khi cô tròn 20 tuổi.