Chế độ ăn uống lúa mạch

lúa mạch ngọc trai, mà thường được gọi là lúa mạch ngọc trai - là một trong những ngũ cốc hữu ích nhất. Nhưng cho dù đó thường có mặt trong thực đơn gia đình hiện đại? Thật không may, không có. Nhưng ngọc lúa mạch có thể được sử dụng không chỉ cho việc chuẩn bị của một trong những món ăn trưa, mà còn là một công cụ để giảm cân.

chế độ ăn uống Barley là không đủ nổi tiếng với công chúng, nhưng sử dụng nó trong những ngày của thời thơ ấu của bà chúng tôi.

lúa mạch ngọc trai là gì? Đây ngũ cốc lúa mạch, bảo quản sau khi chế biến phong bì. Và thực tế là lúa mạch chứa ngoài carbohydrate và protein là một số nguyên tố vi lượng và vitamin có ảnh hưởng đến công việc của tất cả các cơ quan và hệ thống, nghiên cứu đã được chứng minh. lúa mạch ngọc trai trong y học dân gian, được biết đến như một chất kháng khuẩn và kháng nấm mạnh mẽ.

chế độ ăn uống lúa mạch là ai, trong đó, theo ý kiến và chúng ta, và chuyên gia dinh dưỡng nước ngoài, không chỉ là một trong những giá rẻ nhất, nhưng cũng là một trong những lành mạnh trên thế giới?

Các thành phần chính của một chế độ ăn uống như vậy - đó là nước, và lúa mạch ngọc trai, trong số họ và chuẩn bị cháo. Nấu chín nó trong một thời gian dài, đến năm lần tăng về khối lượng. Tốt nhất là để đổ cốc nước vào buổi tối và vào buổi sáng để nấu ăn mà không có muối và dầu miễn phí, trong khi lúa mạch sẽ không bị lung lay. Do thời gian chế độ ăn uống phải được tuân thủ bởi 5 đến 14 ngày. Ít nhất là năm ngày chế độ ăn uống lúa mạch để giảm cân sẽ không kết quả, và trong hơn hai tuần, nó là rất khó khăn để duy trì. Trong chế độ ăn uống bạn nên uống nhiều nước.

Như chuyên gia dinh dưỡng, trọng lượng cơ thể giảm nhẹ trong những ngày đầu tiên, vì làm sạch đường ruột và bài tiết của nước dư thừa. Sau đó, trong mỗi ngày sẽ là một tổn thất trọng lượng lên đến một kg. Cơ thể bắt đầu để thoát khỏi chất béo cơ thể, trong đó, nói đúng ra, là mục đích của chế độ ăn uống. Hữu ích cho các sinh vật và nước dùng sở hữu hành động lợi tiểu và chống viêm.

Những phẩm chất cho phép Perlovka thể rất hiệu quả? Trước hết, trong mông nó chứa rất nhiều chất xơ. Nó làm sạch các cơ quan tiêu hóa của chất độc tích lũy và kích thích công việc của họ. Người đàn ông bắt đầu cảm thấy nhẹ nhàng không bình thường. Thậm chí tốt hơn, bản thân ông cảm thấy, khi nào, nhờ vào sự hoạt động của enzyme sản xuất bởi cơ thể, trong vòng hai tuần kể từ cơ thể loại bỏ trữ lượng mô mỡ.

chế độ ăn uống Barley là một kỷ lục về nội dung của vitamin B, được tham gia vào sự phân hủy của chất béo. Bên cạnh đó trong Perlovka đủ iốt, sắt, coban, kẽm, kali và các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể. Chứa trong lúa mạch ngọc trai và lysine axit amin, trong đó có liên quan đến sự hình thành collagen. Và trên thực tế nó mang lại độ đàn hồi da, và vì điều này trên nó không được hình thành sau những nếp gấp của mất chất béo.

Ngoài vitamin B, ngọc trai lúa mạch có một loại phong phú các vitamin khác: PP, C, E, A, D. Có bất cứ thắc mắc rằng, chỉ sử dụng bữa ăn lúa mạch, một người mất trọng lượng, mà không làm mất hoạt tính.

Tất cả nhận xét chế độ ăn uống lúa mạch tốt về nó chỉ cho thấy rằng nó rất khó để tồn tại ngay cả trong năm ngày. Điều này là do thực tế là lúa mạch cháo không có hương vị tinh tế.

Có một phiên bản thứ hai của chế độ ăn uống lúa mạch. Nó không phải là nghiêm ngặt là người đầu tiên, nhưng cũng rất hiệu quả. Đây là cách thực đơn có thể trông giống như:
- Ăn sáng lúa mạch cháo với mận khô;
- cháo để ăn trưa và salad rau;
- phô mai cho bữa ăn tối, đầy mật ong, sữa chua.

Nghiêm cấm việc trong bất kỳ chế độ ăn uống kịch bản lúa mạch: cà phê, soda, hun khói và gia vị cay, bột và các sản phẩm bánh kẹo. Bạn không thể lạm dụng muối.

Như bạn thấy, những hạn chế cũng là khá nghiêm trọng, nhưng cuối cùng kết quả là rất ấn tượng rằng lúa mạch sẽ gây ra những ký ức chỉ dễ chịu.

Bây giờ sự lựa chọn là của bạn: những người cần một dáng người thanh mảnh, tôi chắc chắn, sẽ đồng ý một chút kiên nhẫn. Sau ruzultaty, thực sự giá trị nó!