Carbohydrate miễn chế độ ăn uống. Các đánh giá và thực tế

Những người đứng để giảm cân đường, sớm hay muộn bắt đầu xem xét lại chế độ ăn uống của bạn, tìm kiếm này hoặc chế độ ăn uống đó. Các rộng lớn của Internet sẽ cung cấp cho bạn một sự đa dạng mà bạn có thể chỉ bị lạc. Một trong những phổ biến nhất là chế độ ăn uống carbohydrate miễn phí. Responses về nó có thể được tìm thấy trên hầu hết các trang web dành riêng để giảm cân và sức khỏe. Nhưng làm thế nào nó hoạt động trong thực tế trên cơ thể con người?

chế độ ăn uống carbohydrate miễn phí

Xét về hệ thống cung cấp điện này có thể được tìm thấy ở khắp mọi nơi. Và những người được chia tùy tiện thành hai phe. Một số người nói rằng đó là, lúc tốt nhất, một cách vô ích, nếu không làm trầm trọng thêm sức khỏe. Những người khác đang vui mừng rằng "cất cánh" trong quá khứ tháng từ 5 và lên đến 17 kg. Đủ người ta tin rộng rãi rằng một chế độ ăn uống như vậy có thể dẫn đến một sự suy giảm đáng kể của các cơ quan.

Ảnh hưởng lớn nhất của phương pháp này có khả năng thận, gan, tim và đường tiêu hóa. Đây là một gánh nặng rất lớn về các cơ quan này và kết quả là, trong hầu hết trường hợp, có táo bón, đau khớp, khó chịu do thiếu carbohydrate, và do đó, năng lượng. Tại dài và sai một chế độ ăn uống theo tuổi tác có thể xảy ra các bệnh nghiêm trọng, bao gồm cả viêm bể thận, xơ vữa động mạch, bệnh sỏi mật, và chẩn đoán khác tương tự, gọi vào câu hỏi tính hiệu quả của một hệ thống cung cấp điện như vậy. Đó là lý do tại sao chế độ ăn carbohydrate-miễn phí, đánh giá trong đó có thể vô cùng tích cực, đòi hỏi phải có sự chấp thuận của bác sĩ. Trong thực tế, bên cạnh việc giảm cân cũng phải chăm sóc cho sức khỏe của bạn.

Carbohydrate miễn chế độ ăn uống. Bảng và các loại

Có rất nhiều loại của hệ thống quyền lực, nhưng nổi tiếng nhất là điện Kremlin và Chế độ ăn uống Dukan. Chúng được dựa trên tiêu thụ của protein. Trong Ducane này chế độ ăn uống bao gồm một kéo dài một tuần thức ăn duy nhất protein, và sau đó dần dần được đưa vào chế độ ăn uống của carbohydrate trong các hình thức của các loại rau. Kremlin chế độ ăn uống kiêng khem đòi hỏi một hai tuần từ carbohydrate, chính xác hơn, hạn chế của họ để 20-40 gram mỗi ngày.

Chúng tôi nói về điện Kremlin. Dễ dàng hơn để liệt kê những gì có thể với chế độ ăn uống này: thịt, hải sản, cá trắng, trứng, các sản phẩm sữa. Điều quan trọng - để xem nó mà không được busting với chất béo. Những carbohydrate được tiêu thụ mỗi ngày là chấp nhận được, tốt hơn để ăn bắp cải, rau diếp và rau sống khác.

Nhưng nó là không thể theo hệ thống này, thức ăn bột, đồ ngọt (bao gồm mật ong), rượu dưới mọi hình thức, và các loại nước ép trái cây, trong đó không chỉ carbohydrate, mà còn đường. Bắt tay vào chế độ ăn uống này là dễ dàng, nhưng để tồn tại một thời gian dài là rất khó khăn do sự thay đổi tâm trạng quyết liệt. Khó chịu xảy ra do thiếu năng lượng trong cơ thể. Bên cạnh đó, carbohydrate chứa trong rau quả, rõ ràng là không đủ cho bạn, tuy nhiên, như các vitamin với khoáng chất. Đó là lý do tại sao bạn cần phải suy nghĩ về cách tốt nhất để có phức tạp vitamin tổng hợp trong việc chấp hành hệ thống điện.

Lợi ích và tác hại của chế độ ăn uống carbohydrate miễn phí

Đó là giá trị đề cập rằng phức tạp không phải dành cho người ốm. Vấn đề có thể gây ra một chế độ ăn uống không cân bằng như vậy có thể dẫn đến đánh bật bạn ra khỏi đường đua bình thường và bắt đầu chi tiền là không còn trên một tủ quần áo mới, và điều trị của các cơ quan trồng. Các triệu chứng phổ biến nhất của các vấn đề trong chế độ ăn uống carbohydrate miễn phí - táo bón. Một lượng nhỏ carbohydrate, chất xơ và axit béo chủ yếu ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Vậy làm thế nào để tiêu hóa thức ăn protein tạo ra nhiều mật, bệnh sỏi mật có thể xảy ra theo thời gian. Bên cạnh đó, một lượng lớn thịt, cá, trứng và "the Milk" - là cholesterol mà sẽ làm tắc nghẽn mạch máu của bạn. Carbohydrate miễn phí đánh giá chế độ ăn uống có thể là tốt, nhưng bạn cần phải hiểu tất cả sự nguy hiểm của một chế độ ăn uống không cân bằng. Vì vậy, đầu tiên nặng tất cả các "ưu" và "khuyết điểm". kết quả nhanh chóng đạt được bằng cách nạn nhân lớn và thường không cần thiết.