Bưởi Chế độ ăn uống - Đánh giá, kiến nghị, đơn gương mẫu

Bưởi - một kho các chất dinh dưỡng. Trong bột giấy của nó có chứa muối của sắt và canxi, phốt pho và magiê. Hầu hết các loại trái cây này Kali: khoảng 162 mg mỗi 100 cân g cơ thể. Từ bưởi vitamin chứa acid ascorbic và riboflavin (B2). giá trị năng lượng của nó là chỉ có 39 kcal mỗi 100g các tính chất hoa quả làm cho nó một sản phẩm dinh dưỡng không thể thiếu: bưởi đốt cháy chất béo bằng cách kích thích sự trao đổi chất. Bên cạnh đó, ăn thịt mình giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Phát triển có tính đến các đặc tính có lợi của loại trái cây này ăn bưởi (đánh giá về nó có một số các khu vực) là rất phổ biến.

Chế độ ăn uống trên bưởi, giống như hầu hết chế độ dinh dưỡng khác nhau, có nhiều biến thể, nhiều hơn hoặc ít cứng nhắc. Là người đầu tiên trong số này được thiết kế cho ba ngày. Đó là vào một chế độ ăn uống như vậy trong nhiều năm theo định kỳ "được" ca sĩ Anita Tsoi, để giữ vóc dáng. Ngoài bưởi, trong chế độ ăn uống này được phép ăn chỉ lòng trắng trứng - cho nó cũng được gọi là bưởi-protein. Bắt buộc quy định: buổi sáng cho những người tuân theo nó, phải bắt đầu với một ly nước với nước chanh. Một phần tư của một giờ sau này phải ăn một quả trứng. Một tiếng đồng hồ sau khi Bưởi lần lượt: Ăn trái cây kích thước trung bình. Sau khi mất hiệu lực của một tiếng rưỡi trở lại để ăn lòng trắng trứng. Protein và trái cây với một khoảng thời gian nửa giờ để luân phiên pm (năm lần lượt trong tất cả năm protein và trái cây). Có thể chỉ uống nước và trà xanh.

Thời hạn của chế độ ăn uống này là lên đến ba ngày để phù hợp với nó nên có nhiều hơn một lần trong một năm. Nó là tốt như là một cách nhanh chóng để giảm cân nếu bạn cần phải khẩn trương "thiết lập lại" 2-3 kg, viện trợ sẽ đến ngắn của chế độ ăn uống protein bưởi. Thông tin phản hồi có sẵn về nó trên mạng Internet, tuyên bố rằng nó là vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, để duy trì như vậy một chế độ ăn uống ít ỏi mà mọi người chỉ khỏe mạnh, hoặc khỏe mạnh. Những người dễ bị dị ứng, bạn nên hiểu: và bưởi, và lòng trắng trứng - khá gây dị ứng mạnh mẽ. Do đó, một chế độ ăn uống như vậy không phải là cho mọi người.

Lựa chọn thứ hai trên chế độ ăn uống bưởi được thiết kế trong bảy ngày. Các ý chính của nó là trong chế độ ăn uống hàng ngày có chứa bưởi - 2 miếng (một trong số họ có thể được thay thế bằng một ly Frechet). kẹo loại trừ và đường, bột và khoai tây, rượu và thức uống có đường. Bạn có thể uống trà xanh và cà phê hữu cơ. Đây là trình đơn mẫu: Ăn sáng - bưởi hoặc một ly tươi, 50 g giăm bông, uống một tách trà (cà phê). Ăn trưa - ½ bưởi, 250 g rau diếp, chè; bữa ăn tối - và salad 200g ức gà, chè. Nghỉ đêm lại ½ bưởi ăn hay uống 150 ml tươi.

Nơi bưởi (nước trái cây) trong menu là không thay đổi. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống bao gồm, xen kẽ vào những ngày khác nhau, các loại thực phẩm sau: bữa sáng - hai quả trứng và 150 gram ngũ cốc, hoặc 50 g pho mát cứng, hoặc salad trái cây. Ăn trưa - súp rau, luộc trong nước hoặc rau xà lách (rau cũng có thể có một hầm), hoặc một củ khoai tây nướng trong da. Ăn tối - 200 g thịt bò nạc hoặc cá, hoặc ức gà. Hai lần một tuần, cho phép để ăn trong bữa ăn, một lát bánh mì đen khô. Hai lần bạn có thể uống một cốc nước ép cà chua (ăn tối). chế độ ăn uống bưởi này để giảm cân có thể thoát khỏi ba đến năm kg trọng lượng. Chuyển nó, nói chung, không xấu, nhưng đối với những người có viêm dạ dày với độ axit cao, áp dụng nó phải cẩn thận. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống bưởi, đánh giá trong đó dẫn đến kết luận về tính hiệu quả của nó, có thể kèm theo chóng mặt và yếu đuối. Trong trường hợp này, nó là cần thiết để ngay lập tức đi ra ngoài uống rượu để bắt đầu với một tách trà với đường.

Trên các trang web cá nhân bạn có thể tìm lời khuyên về cách đối phó với sự cay đắng của bưởi Frechet: đặc biệt, nó được khuyến khích để thêm vào nó một muỗng cà phê mật ong hoặc pha loãng trong nửa với nước cam. Tuy nhiên, theo hình thức này, nó có thể hầu như không được coi là một thức uống dinh dưỡng. Nếu cay đắng được cảm thấy mạnh mẽ, bạn có thể thử để nuôi một nước uống tươi thứ ba. Đối với toàn bộ bưởi, nó sẽ ít vị đắng nếu bạn loại bỏ các đinh hương với một bộ phim trong suốt.

Chế độ ăn uống để bưởi trong phương án này có thể được sử dụng không quá một lần mỗi ba hoặc bốn tháng. Những ai quan tâm đến cách hiệu quả chế độ ăn bưởi, các đánh giá này sẽ giúp để thực hiện một sự lựa chọn có lợi cho nó: hầu hết trong số họ nói về hiệu quả tuyệt vời của phương pháp giảm cân này.