Zucchini, nướng trong lò - một bữa ăn lễ hội với không có vấn đề

Rau quả đóng một vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống của chúng ta. Với rau, thay vì chúng chứa chất xơ mỡ và thô, chúng ta kích thích ruột, và các vitamin và khoáng chất, một số loại rau chỉ đơn giản là cần thiết, họ sẽ có trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng tôi. Rau quả kết hợp với thịt và cá là bữa ăn dinh dưỡng và calo, như trái ngược với, ví dụ, các món ăn làm từ bột và ngũ cốc. Do đó, hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn cho những phụ nữ muốn giảm cân, ăn nhiều rau (trừ khoai tây) và để giảm việc tiêu thụ mì, ngũ cốc, bánh mì trắng và những thứ tương tự. Chú ý: bạn cần phải nấu rau đúng cách. Ví dụ, làm thế nào để nấu bí xanh trong lò? Đây thực sự là một điều rất đơn giản để làm theo các khuyến nghị đơn giản:

• thực hiện chế độ nhiệt độ;
• đúng tiến hành chế biến ẩm thực chính của sản phẩm;
• định kỳ kiểm tra mức độ sẵn sàng của món ăn.

Zucchini, nướng trong lò nướng với rau

Thành hai phần:

• Hai zucchini nhỏ;
• Cà chua - một điều;
• tiêu một nửa toàn bộ rau;
• hành tây - phần thứ tư của bóng đèn;
• thảo mộc và hành lá;
• thìa kem cặp;
• natri muối ăn;
• pho mát cứng - một trăm gam;
• đậu xanh đông lạnh - năm mươi gram.

Zucchini bóc vỏ, cắt làm đôi và sử dụng một muỗng cạo bên trong. Các quán rượu phải đủ không gian để điền trèo. Mịn cà chua chop, ớt chuông cắt thành hình khối, hành thanh tẩy, chop và chiên trong dầu cho đến khi giòn. Greens và chop hành lá, đậu đang tan. rau chuẩn bị pha trộn trong một bát, thêm muối và ruột cắt nhỏ zucchini. Ăn mặc với kem chua và trộn đều. Chuẩn bị đầy bằng thìa để truyền bá bí, rắc phô mai và đặt trong lò nướng ở 180 độ cho đến khi thực hiện, đó là khoảng hai mươi phút.

Zucchini với thịt băm trong lò

Thành hai phần:

• Hai zucchini nhỏ;
• Dầu hướng dương;
• thịt bò - hai trăm gam;
• thịt lợn - hai trăm gam;
• chất béo - năm mươi gam;
• một nửa số trứng;
• muối;
• sữa - một vài muỗng;
• hành tây - người đứng đầu quy mô vừa;
• hạt tiêu;
• Pho mát cứng - một trăm gram.

Zucchini gọt vỏ và cắt đôi theo chiều dọc. Cốt lõi được lấy ra bằng thìa và cắt như mịn càng tốt. Thịt cuộn một lần, hai lần cùng với hành tây. Trong thịt băm thêm gia vị và trứng. Fry trong một chảo cho đến khi mềm cho khoảng mười phút. Trong bí nhồi nhét giữa đặt rán, rắc grated pho mát cứng và nướng ở 180 độ trong vòng mười phút, nó có thể ít hơn, tùy thuộc vào kích thước zucchini.

Zucchini, nướng trong lò nướng với rau và trứng

Mười phần:

• một quán rượu;
• một chục trứng;
• sữa - ba trăm mililít;
• Hạt tiêu;
• hai bóng đèn;
• dầu;
• Pho mát cứng - ba trăm gram.

Zucchini gọt vỏ và cắt thành lát có độ dày một cm, mỗi vòng tròn lây lan trong hình tròn riêng biệt. Pepper làm sạch và rửa sạch, bỏ hạt và cắt thành những miếng nhỏ, chiên trong chảo dưới nắp. Hành tây làm sạch và mịn chặt, thêm nó vào ớt và chiên cho đến khi chín. Một chục trứng nhẹ nhàng trộn sữa, thêm gia vị. Rau quả để đưa vào một biểu mẫu trên đỉnh của zucchini, sau đó đổ trứng và đặt nướng trong lò cho đến khi chín. Năm phút cho đến khi bí chín Chúng tôi tiếp cận và rắc phô mai bào và đưa trở lại.

Như bạn có thể thấy, bí xanh, nướng trong lò - một rất đơn giản và không đòi hỏi bất kỳ sản phẩm món ăn khác thường. Mặc dù bạn có thể ước mơ lên một chút, tất nhiên, tôn trọng sự phù hợp của sản phẩm, và tạo riêng, món ăn đặc trưng của họ, nó có thể là một chế độ ăn uống, ánh sáng, ăn chay và ngon ngọt, nặng. Ví dụ, bí xanh, nướng trong lò với thịt hoặc cá, bột trứng. Tất cả đều phụ thuộc vào mong muốn của bạn!