Tôi sẽ cho bạn biết những gì tập thể dục để làm gì để loại bỏ một bên

Wasp eo - một giấc mơ của mỗi người phụ nữ. Dưới đây là chỉ là một vài người từ bản chất phái đẹp đưa dữ liệu nhân phẩm. Nó như vậy sẽ xảy ra rằng tính di truyền không để lại một cơ hội để làm cho mình một eo. Tuy nhiên, thường là các mô mỡ dư thừa trong khu vực này xuất hiện sau khi mang thai và sinh con. Trong trường hợp này, đừng thất vọng. tập thể dục hàng ngày có thể giúp bạn lấy lại hình duyên dáng của "đồng hồ cát". Tôi sẽ cho bạn biết những gì tập thể dục để làm gì để loại bỏ một bên. Làm chúng ở nhà trong bất kỳ thời gian rảnh rỗi.

Hulahup? Lớn quyết định!

Nhiều thể biết những gì hulahup. Đây hoop lớp. Từ thông thường thể dục hiện diện xuất sắc của mình của mụn đặc biệt mà trong khi tập luyện xoa bóp vùng eo. Lớp học rất dễ với anh ta. Bạn không cần phải phát minh ra bất kỳ thủ thuật kỳ diệu không cần phải đoán những loại tập thể dục bạn cần làm để làm sạch bên. Bạn chỉ cần xoay hulahup trong 20 phút hàng ngày. Vậy là xong! Trong hai tuần bạn sẽ có thể xem kết quả như một sự mất mát của một vài cm ở vùng eo.

uốn cong bên - những gì bạn cần!

Có lẽ tập thể dục hiệu quả nhất để tìm thấy một chiếc eo con kiến - nó nghiêng sang một bên. Bạn đứng thẳng dậy. Trong trường hợp này, bàn chân đang ở mức vai, và tay cúi tại khuỷu tay và nằm trên vành đai. Thực hiện các sườn bên phải và bên trái. Nghề nghiệp đơn giản. Vì vậy, nó là cần thiết để làm ít nhất ba mươi lần theo mỗi hướng. Bạn nói rằng những bài tập phù hợp hơn đối với phụ nữ, và bạn muốn biết làm thế nào để làm sạch các mặt của một người đàn ông? Các bài tập cho quan hệ tình dục mạnh là như nhau, nhưng họ phải thực hiện một số lượng lớn, nói, 50 lần theo mỗi hướng. Bên cạnh đó, người đàn ông là rèn luyện sức khỏe rất hiệu quả trên mô phỏng.

Tập thể dục "Ginny" để eo

Các đa dạng hơn sẽ được thiết lập lại các lớp học cho việc mua lại của một eo mỏng, càng lớn số lượng cơ bắp được sử dụng trong trường hợp này, tốt hơn cho bạn. Vì vậy bạn đạt được mục tiêu của bạn nhanh hơn. Một tập thể dục rất hiệu quả cho điều này - "Ginny." Quỳ trên mat tập thể dục, bàn tay phía sau đầu. Được soạn thảo trên cơ thể, sau đó cố gắng ngồi cứ vào phía bên phải. Trì hoãn bởi một vài giây, chúng tôi thức dậy và thực hiện với cùng một bên trái. Nghề nghiệp phức tạp, vì vậy để bắt đầu thực hiện nó 10 lần. Khi sử dụng để tải, số phương pháp tiếp cận dần dần tăng lên. Bạn muốn biết thêm những gì tập thể dục để làm gì để loại bỏ một bên? Read more.

Hoàn thành phức tạp kéo dài

Chúng tôi đã có một buổi tập luyện tốt, bây giờ bạn phải thư giãn một chút. Bất kỳ chương trình tập luyện bạn cần để kết thúc sự kéo căng cơ bắp. Trong trường hợp của chúng tôi, nó có thể được như vậy: nằm xuống trên sàn nhà trên lưng, chân uốn cong ở đầu gối. Rẽ cơ thể bên trái và chân phải, sau đó điều tương tự, chỉ theo một hướng khác. Cảm thấy tốt căng cơ bụng và eo của bạn. Đó là toàn bộ phức tạp của các lớp học nhỏ. Bây giờ bạn biết làm thế nào để nhanh chóng loại bỏ các bên. Các bài tập dễ dàng để thực hiện. Chỉ làm họ cần phải được thường xuyên. Sau đó, kết quả của một vài cm thừa mất trên eo không mất nhiều thời gian.

Con số postroynevshey mình bạn có thể ngạc nhiên tất cả những người quen biết. Bây giờ, nếu bạn bè và bạn bè của bạn sẽ hỏi, những bài tập phải làm gì để làm sạch bên và mạnh dạn tham mưu cho phức tạp.