Làm thế nào để giảm cân? 5 ngày 5 kg - dễ dàng!

Chúng ta đều biết, và các chuyên gia thường xuyên nói rằng giảm cân chuyên sâu ảnh hưởng tiêu cực về sức khỏe. Nhưng trong thế giới ngày nay đôi khi chúng ta buộc phải bỏ qua những lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng để một ngày nào đó tạo ra một ấn tượng lâu dài về những người khác, cho dù đó là một chuyến đi biển, một cuộc họp với các bạn cùng lớp hoặc mua một chiếc váy mới. Vì vậy, làm thế nào để giảm cân trong 5 ngày 5 kg ? Làm thế nào để giảm cân càng nhanh càng tốt, đó là mong muốn không đau đớn? Làm thế nào để mất đi những kg phụ trong một tuần, không dày vò bởi viêm dạ dày và loét trong tương lai và không trở lại trọng lượng bị mất với "lợi ích" trên hết thời hạn của chế độ ăn uống?

Nguyên tắc chính để nhớ, thiết lập chính nó là một nhiệm vụ chẳng hạn như "để giảm cân trong 5 ngày 5 kg": để chuẩn bị cho một chặng đường thay đổi thói quen của cuộc sống. Mặc dù, nếu bạn đặt ra mục tiêu để mất một cặp kg trong một thời gian ngắn, sau đó bạn chắc chắn đã sẵn sàng cho bất cứ điều gì!

Chỉ cần một vài quy tắc về cách để giảm cân trong 5 ngày 5 kg:

1) Bất kỳ quá trình giảm cân mãnh liệt và cực kỳ hiệu quả được dựa trên những hạn chế của thực phẩm mà bạn tiêu thụ. Giảm cân không chỉ bao gồm chế độ ăn uống mà còn tăng cường tập thể dục. Hiệu quả đáng chú ý nhất sẽ là, nếu tuyệt thực của bạn sẽ được kết hợp với các môn thể thao, nhưng đào tạo nên môi trường trọng lực, và các hoạt động và quyền lực.

2) Bất kỳ chế độ ăn uống sẽ giúp bạn loại bỏ trọng lượng dư thừa một cách nhanh chóng, không thể được sử dụng trong một thời gian dài. Bạn chắc chắn không muốn bị các vấn đề về sức khỏe. Về cơ bản, tất cả các chế độ dinh dưỡng được xây dựng trên cấm. Giấy phép đang nhận được một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, bạn không thể ăn đồ ngọt, muối, đường. Thực phẩm được thay thế bằng uống phong phú (ít nhất là 2 lít mỗi ngày). Pei nước đồng bằng hoặc trà xanh, sinh vật bão hòa tươi vắt nước trái cây, trong đó đa số vitamin.

3) Khi cơ thể được tước giảm cân dữ dội không chỉ kg thêm, mà còn các chất dinh dưỡng. Nó là cần thiết để bù đắp cho các vitamin bị mất và nguyên tố vi lượng, nếu không nó sẽ cảm thấy mệt mỏi và yếu kém của cơ thể vào ngày mà tất cả điều này đã được bắt đầu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn và bắt đầu tham gia một khóa học của vitamin. Ngoài ra bạn có thể uống hợp protein, thay thế cho protein dinh dưỡng cơ thể. Protein kích hoạt các hoạt động cơ bắp hoạt động.

4) Tự chuẩn bị cho một sự chuyển đổi trước. Tại sao bạn cần để thoát khỏi sự kg thêm? Để cải thiện lòng tự trọng? Có lẽ con số và không có chế độ ăn tăng cường của bạn có thể thu hút sự chú ý của người khác phái? Hãy chắc chắn rằng bạn rất đẹp và hoành tráng mà không lạm dụng của cơ thể, tinh thần bản thân một cách tích cực.

5) Nếu bạn quản lý để có được kết quả và để giải quyết các câu hỏi: "Làm thế nào để giảm cân trong 5 ngày 5 kg", không dừng lại. Đừng ném tập thể dục, xem chế độ ăn uống của bạn. Nó không phải là cần thiết một lần nữa đả kích "trái cấm", vì họ mang lại chỉ gây tổn hại cho cơ thể. Nó không phải là cần thiết để buộc cơ thể bạn thay đổi đột ngột theo cách truyền thống của họ về cuộc sống, tất cả các thay đổi này phải diễn ra từ từ.

6) Nếu bạn có thời gian, không nhiều (trong tuần), và nó là cần thiết để giảm cân một chút, khuôn khổ cứng nhắc để tự lái không phải là giá trị nó. Nếu bạn nghĩ rằng, làm thế nào để giảm cân bằng 1 kg mỗi tuần, nachto tuần này với làm sạch. Nước, rau và trái cây - tất cả mọi thứ bạn cần. Kết quả sẽ là không chỉ là con số, mà còn trên mặt, bởi vì rời khỏi bọng và mệt mỏi.

Nhiều người trong số các cô gái đưa một vấn đề dài hạn hơn và quyết định làm thế nào để giảm cân trong 3 tháng đến 15 kg. Nếu bạn đã đặt bản thân nhiệm vụ để giảm cân cho một đoạn đường dài, sau đó sẵn sàng cho một chế độ ăn uống khó khăn và lối sống năng động. Cũng trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa có thể giúp xoa bóp, thể dục, chạy bộ, phòng tắm hơi, bể bơi vv Mỗi tuần một lần bạn cần phải sắp xếp một cuộc tuyệt thực, những ngày khác nên theo dõi chặt chẽ lượng calo và thực phẩm lành mạnh. Ngoài rau và ít chất béo sữa lên men, ngũ cốc trong chế độ ăn uống nên được rất nhiều nước. Và, chắc chắn, chúng ta không nên nói về những gì bạn cần phải quên đi những bánh, sôcôla và khoai tây chiên.

Dù công việc bạn hiện không đặt: giảm cân trong một tuần, tháng, sáu tháng, hãy nhớ rằng điều quan trọng là sức khỏe và sự tự tin!