Thực phẩm lành mạnh - một cải xoong công thức

Cải xoong - là một loại rau thuộc họ cải bắp, có hình thức thảo mộc gốc. Người ta tin rằng nơi sinh của nhà máy này - Trung Đông, nhưng như một gia vị và một loại thuốc được sử dụng trong cổ Hy Lạp, Ai Cập và Rome. Hôm nay cải xoong - một khách chào đón trên bảng và những người châu Âu và châu Á, nó được phổ biến ở châu Phi và châu Mỹ, và thậm chí Úc. Các món ăn sử dụng rau này có thể theo nhiều cách khác nhau. Trong mỗi phần của thế giới phù hợp nhất công thức của bạn. Cải xoong có thể cần nhiều hơn hoặc ít hơn, nhưng tất cả những món ăn không kém phần hữu ích và hấp dẫn.

Lạ, nhưng bằng cách riêng của mình, rau này không có hương vị rất tốt. Đối với nhiều người, nó là một gợi nhớ đắng và cay, một củ cải và cải ngựa. Tuy nhiên, kết hợp với các sản phẩm khác cải xoong không chỉ củng cố và nhấn mạnh đến hương vị, nhưng ông sẽ mở ra một cách hoàn toàn mới. Bên cạnh đó, nhà máy này làm cho một món trứng ngon và juicier, nó suôn sẻ với khoai tây, phô mai, khóa học đầu tiên của thịt và cá, được tìm thấy trong nhiều món ăn nhẹ, nước xốt và nước thịt.

Tuy nhiên, theo toa của cải xoong là cách phổ biến nhất và dễ nhất để sử dụng loại thảo dược này. Các tùy chọn có một bộ tuyệt vời. Cấu trúc của đơn giản nhất bao gồm 200 gram cải xoong và một trăm gram hành lá. Bạn cần phải cắt cỏ không phải là quá mịn, thêm muối và mùa với hướng dương hoặc dầu ô liu. Khá đơn giản, nhưng tốt cho cơ thể! Nếu bạn thường xuyên sử dụng một công thức cho cải xoong, bạn không thể chỉ giảm cân (nếu các món ăn thay vì đồ ăn nhẹ mayonnaise), mà còn cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn. Bằng cách này, lượng calo trong 100 gram của món ăn chứa tổng cộng 32!

Như đã trình bày bởi nhiều nghiên cứu khoa học, thực vật này - chỉ là một kho các vitamin! Bên cạnh đó, nó góp phần vào hoạt động đúng đắn của đường tiêu hóa, đang phải vật lộn với chứng mất ngủ, nó có khả năng làm giảm áp lực, chống lại vi trùng và viêm. Ngoài cải xoong cung cấp lành vết thương, long đờm, lợi tiểu và tác dụng lợi mật. Và gần đây, các nhà khoa học đã bắt đầu nói chuyện cũng về các tính chất tuyệt vời của loại thảo dược này để chống lại ung thư.

Nhưng trở lại với thực phẩm. Rất ngon và các công thức sau đây để cải xoong. Đối với ông, trong đó, tuy nhiên, có thể được thay thế bằng bất kỳ rau trừ 200 gram rau, chúng tôi sẽ cần 100 gram cà rốt và 50 gam hạt bí ngô, một muỗng cà phê mật ong, nước cốt của một nửa quả chanh và khoảng 30 gram dầu ô liu. Bắt đầu chuẩn bị salad bạn cần phải tiếp nhiên liệu. Để làm điều này, nước chanh, đánh bơ, thêm vào hỗn hợp rau diếp thái nhỏ và cà rốt, cắt nhỏ trên vắt. Hạt bí ngô trước chiên trong chảo với một bổ sung nhỏ dầu, sau đó trộn với mật ong. Bằng cách này, họ trang trí xà lách lên trên. Tùy chọn này không chỉ ngon mà còn giàu (do hạt hướng dương, mật ong và dầu).

Về nguyên tắc, không quá quan trọng, giống như ăn cải xoong, vì nó cũng không kém phần hữu ích trong bất kỳ sự kết hợp và của riêng mình. Từ rau này có thể tưởng tượng vô tận, pha trộn nó với bất kỳ sản phẩm hữu ích. công thức nấu ăn cải xoong, nấu ăn mà có sẵn trong một loạt, được đánh giá cao bởi nhiều khách sành ăn. Các tùy chọn cho việc sử dụng nó - một vấn đề của hương vị. Tuy nhiên, chúng ta phải nhớ rằng, không may, tình yêu của cải xoong đối với một số bị cấm. Nó không thể có những người bị viêm dạ dày, viêm đại tràng và duodenitis.