Thức ăn trẻ em cho một tập hợp các khối cơ bắp: đánh giá, tỷ lệ

Hôm nay chúng ta nói về một sản phẩm như thức ăn trẻ em cho một tập hợp các khối lượng cơ bắp. Nhận xét dày dạn vận động viên nói rằng việc thực hiện tiếp nhận các sản phẩm protein tương đương với việc sử dụng các protein lắc tốn kém. Vì vậy, cho dù nó thực sự là gì và lợi ích là sữa bột dành cho người lớn? Chúng ta hãy đối phó với vấn đề này.

Thể thao và Dinh dưỡng

Chế độ ăn uống có một rất lớn, nếu không nói là quan trọng đối với một vận động viên. Bất kỳ HLV sẽ cho bạn biết, ba thành phần chính của một bộ hiệu quả của khối lượng cơ bắp là gì. Đây thường xuyên tập thể dục, phục hồi sau khi gắng sức về thể chất, cũng như chất lượng cao và thực phẩm lành mạnh. Trong trường hợp này, với hai điểm đầu tiên của sự bất đồng nảy sinh: mỗi vận động viên biết kế hoạch của ông hoạt động thể chất. Nhưng chế độ ăn uống luôn là rất nhiều tranh chấp, trong đó tất cả mọi người dính vào ý kiến của mình. Hôm nay, nhiều người sử dụng sữa bột trẻ em cho một tập hợp các khối lượng cơ bắp. Nhận xét VĐV xác nhận tăng trưởng cơ bắp hoạt động và mức độ hoạt động thể chất. Điều này cung cấp một biên độ của protein, được chia sẻ với công thức cơ thể trẻ sơ sinh.

Điều gì quyết định sự phát triển cơ bắp

Nhiều người sẽ cho bạn biết rằng từ tập thể dục. Trong phần này là đúng, nhưng mà cơ phát triển, nó cần chế độ ăn uống có hàm lượng calo cao. chế độ ăn uống nghiêm ngặt và căng thẳng cao trong phòng tập thể dục sẽ không dẫn đến bất cứ điều gì khác hơn là kiệt sức. Khi điều này tăng trưởng cơ bắp phụ thuộc vào chất lượng của thực phẩm và đặc biệt là về mức độ protein trong đó. Thường sử dụng sữa bột trẻ em cho một tập hợp các khối lượng cơ bắp. Nhận xét như vậy, nói đó là một thay thế tuyệt vời cho một chế độ ăn uống khỏe mạnh, đó là, việc sử dụng một lượng vừa đủ sản phẩm protein. sữa này, trứng, ức gà, đậu, ngũ cốc nguyên hạt. Nhưng để nhanh chóng có được một kết quả tốt, nó được khuyến khích sử dụng một bổ sung protein đặc biệt. Có thể thức ăn trẻ em thay thế hoàn toàn hỗn hợp thiết kế đặc biệt của chế độ dinh dưỡng thể thao? Hãy nhìn.

những ưu điểm của sữa bột như một phụ gia protein là gì

hoạt động thể chất cao làm tăng sự cần thiết không chỉ đối với protein mà còn cho các vitamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng. Đồng thời chúng ta đều biết rằng một nồng độ cao của chúng chứa thức ăn trẻ em. Đối với cơ bắp bộ khối lượng (đánh giá cung cấp một số lượng lớn các ví dụ thực tế cuộc sống) dinh dưỡng cần thiết của tất cả các mô và hệ thống. Bên cạnh đó, những người ủng hộ của việc sử dụng sữa bột thay vì chế độ dinh dưỡng thể thao nói về chất lượng cao của các sản phẩm này và có quyền kiểm soát sản phẩm của mình. Nguy cơ của một sản phẩm nguy hiểm để mua sức khỏe tối thiểu. Nhưng chúng ta hãy nghe những gì các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng suy nghĩ về làm thế nào để ăn thức ăn trẻ em cho một tập hợp các khối lượng cơ bắp.

sai sót rõ ràng

Đầu tiên là thành phần hóa học. dinh dưỡng thể thao chỉ dành cho chế độ dinh dưỡng và sự tăng trưởng của tế bào cơ. Đó là độc quyền một lượng protein, mà là hoàn toàn chế biến thành vật liệu xây dựng cho cơ bắp. thức ăn trẻ em cho một tập hợp các khối lượng cơ bắp là gì? Đây là một chế độ ăn uống đầy đủ cho sự phát triển của em bé, trong đó có chứa một lượng lớn chất béo và carbohydrate. Người lớn người tham gia vào các môn thể thao, đang trải qua sự thiếu hụt protein, và tất cả các yếu tố khác đến từ các bữa ăn chính. Nếu một vận động viên có một vóc dáng gầy và muốn tăng cân thêm, thì đây là một lựa chọn chấp nhận được. Đồng thời mọi người cùng với một vóc dáng thể thao và một xu hướng tăng cân một chất phụ gia như vậy có thể bị tổn thương. Trong thành phần của nó, sữa bột gần gũi hơn với Gainer, tức là cocktail cho tăng cân, chứ không phải là mô cơ. Vì vậy mà việc sử dụng quá mức của sản phẩm này sẽ dẫn đến chất béo không mong muốn.

Chi phí Baby Food

Thoạt nhìn, nó chi phí ít hơn nhiều so với một chế độ dinh dưỡng thể thao chuyên dụng. Nhiều khả năng, đây là lý do tại sao nên được đánh giá tốt thức ăn trẻ em cho một tập hợp các khối lượng cơ bắp. Nhưng đừng nhầm: trước hết bạn cần phải tính toán bao nhiêu bạn cần phải trộn một ngày. Hãy nhớ rằng mục đích của một vận động viên - để có được đủ chất đạm. Để đáp ứng nhu cầu của một người trưởng thành, nghiêm túc tham gia vào các môn thể thao, nó là cần thiết không ít hơn một nửa của gói tại một thời điểm. Các vận động viên được khuyến khích sử dụng một loại protein uống không ít hơn 2 lần một ngày. Nó chỉ ra rằng là đủ mạnh "sai" phản hồi tích cực. Đồ ăn để tuyển dụng của khối lượng cơ thể với kết quả xác suất cao làm tăng mỡ trong cơ thể, và các chi phí rất tốn kém. Tùy thuộc vào thương hiệu, bạn cung cấp thêm khoảng 3-4 lần so với tỷ lệ tương tự của chế độ dinh dưỡng thể thao chất lượng.

Chất tương tự của protein lắc

Nó không phải là bí mật mà trong chế độ ăn uống hàng ngày của họ có chứa một lượng lớn protein. Thay vì tìm kiếm một viên đạn ma thuật, bạn có thể sử dụng các sản phẩm mà bạn luôn trong tầm tay. Rất hữu ích là ức gà, có thể được ăn luộc hoặc hình thức nướng. Đối với việc chuẩn bị đồ ăn nhẹ protein sử dụng trứng hoặc kem sữa thêm pho mát, trái cây và quả mọng. Vì vậy, rất khó để tính toán lượng protein tiêu thụ, nhưng không bắt buộc phải mua các công cụ chuyên dụng.

thức ăn trẻ em cho một tập hợp các khối lượng cơ bắp "Kid"

Thương hiệu này được biết đến tất cả những ai có trong gia đình có một đứa con nhỏ. Nhiều thế hệ lớn thẳng về vấn đề này thay thế sữa mẹ. Nó dựa protein, khoảng 60%. Nó lactalbumin, immunoglobulin, lactoglobulin. Các carbohydrate liều lượng cần thể hiện trong hình thức lactose. Hỗn hợp được thêm vào dầu thực vật cũng như các vitamin và nucleotide. "Baby" có một thành phần tương tự như thiết lập cơ trẻ sơ sinh. thành phần này giúp một đứa trẻ phát triển nhanh chóng và đang tích cực tăng cân, và các vận động viên để chịu được tải trọng cao.

thức ăn trẻ em cho một tập hợp các khối cơ bắp: làm thế nào để sử dụng

Trước hết bạn cần để tối ưu hóa chế độ ăn uống của bạn. Như sữa công thức có chứa một lượng lớn carbohydrate, bạn cần phải hạn chế tối đa lượng của họ về lương thực, nếu không bạn sẽ tăng cân, không chỉ do sự phát triển của cơ bắp, mà còn do sự tích tụ của chất béo. Cơ thể chỉ đơn giản là không có thời gian để xử lý một lượng lớn carbohydrate. Như đã đề cập, để cung cấp số tiền yêu cầu của protein là cần thiết để sử dụng khoảng 150 g hỗn hợp bột trong một phần. Nó được pha loãng trong một cốc nước và uống trước và sau khi tập luyện.

Mỗi người trong việc lựa chọn các thực phẩm nên được hướng dẫn bởi lẽ thường. Bạn có thể sử dụng và thức ăn trẻ em cho một tập hợp các khối lượng cơ bắp. Tỷ lệ về hiểu rằng nếu một đứa trẻ có trọng lượng 5 kg cần khoảng một lít hỗn hợp mỗi ngày, để một người trưởng thành có trọng lượng 50 kg là vào khoảng 510 lít. Trong trường hợp này, một chế độ dinh dưỡng cân bằng rất khó để gọi, vì nó được thiết kế cho nhu cầu của các sinh vật phát triển. Tất nhiên, chúng ta đang nói về một sự chuyển đổi đầy đủ để hỗn hợp thức ăn cho giai đoạn tăng cân tích cực. Dinh dưỡng và huấn luyện viên thể thao khuyên không sử dụng đến cực đoan và để điều chỉnh chế độ ăn uống của họ với các sản phẩm tự nhiên. Một số lượng lớn gà và rau quả, sữa, pho mát và trứng - món ăn tuyệt vời cho khối lượng cơ bắp. Nếu tập thể dục là tuyệt vời như vậy mà nó không cho phép để làm một chế độ ăn uống tiêu chuẩn, bạn nên sử dụng các chất bổ sung thể thao chuyên dụng. Họ không phải là có hại và không góp phần vào việc tăng cân, cũng như cho phép bạn nhanh chóng tìm thấy hình dạng của những giấc mơ của bạn. Đồng thời chúng ta phải nhớ rằng chìa khóa để tăng trưởng cơ bắp là tập thể dục. Nhưng trong giai đoạn "khô" hoặc giảm lượng protein lắc mô mỡ nên được bãi bỏ.