Tôi có thể tải trên báo chí mỗi ngày trong thời gian ốm đau, kinh nguyệt hoặc sau khi phẫu thuật?

Đó là mùa hè, có nghĩa là đã đến lúc phải ngắn áo thun, quần short, áo tắm và ánh sáng, trang phục trong suốt. Những bộ quần áo nhiều hơn mở ra con số này, thì càng tốt nó phải là, con số này - nó hiếm khi thích để lộ phồng bụng và mông nhao. Lĩnh vực hông và nhấn - có lẽ là khu vực có vấn đề nhất đối với hầu hết phụ nữ, ngay cả khi không giảm cân. Do đó, những người muốn mở trong mùa hè bụng quyến rũ xinh đẹp, là để làm báo chí. Tất nhiên, mức cao nhất về phía trước bằng văn bản đến các phòng tập thể dục trước đó, thậm chí vào đầu mùa xuân. Phần còn lại phải bù đắp cho thời gian bị mất ở một tốc độ nhanh chóng. Nhiều người quan tâm đến những câu hỏi - là nó có thể xoay báo chí mỗi ngày? Xét cho cùng, nếu bạn thực hiện nghỉ dài, ảnh hưởng đến công ăn việc làm sẽ không nhìn thấy trong một thời gian dài!

Bạn có thể tải trên báo chí hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn làm theo một số quy tắc cụ thể.

Thứ nhất, tải nên được trao dần. Nó không phải là cần thiết vào ngày đầu tiên để đưa mình đến kiệt sức đào tạo. Nó là tốt hơn để làm 1-2 bộ 10 lần, và trong vòng một tuần tăng nó đến 15-20. Nó cũng xảy ra mà ngay cả một tải nhỏ đưa nặng hoặc sau ngày đầu tiên của lớp cơ bắp bắt đầu bị tổn thương. Trong một tình huống như vậy, cho dù nó có thể xoay báo chí mỗi ngày trong suốt cả tuần? Có thể, nhưng không cần thiết. Nó là tốt hơn để mất một break trong 1-2 ngày và sau đó lại bắt đầu nghiên cứu của họ. Tất nhiên, một số được đào tạo, khắc phục khó chịu, nhưng những lợi ích của các bài tập này sẽ nhỏ. Ngược lại, một người gần đây đã đi vào các môn thể thao, cảm giác khó chịu thường xuyên có thể đẩy dài. Nhưng sau một khoảng dừng ngắn trong đào tạo có thể mở một cơn gió thứ hai.

Đôi khi người ta quan tâm đến, cho dù nó có thể xoay báo chí mỗi ngày, nếu hình dạng mong muốn đã mua? Không có câu trả lời duy nhất. kỷ luật tập thể dục thường xuyên và không cho phép để thư giãn. Nếu một người trong một thời gian dài mỗi ngày lắc báo chí, và sau đó bắt đầu để nghỉ ngơi, đầu tiên, sau đó hai, sau đó ba hoặc nhiều ngày - đó là khả năng theo thời gian hoàn toàn ngừng đào tạo. cơ bụng, mặc dù đu tốt, mà còn mất hình dạng của chúng khá nhanh chóng. nghỉ ba tuần trong công ăn việc làm sẽ bù đắp nhiều công sức nhất.

Đôi khi người ta đặt câu hỏi liệu nó có thể xoay báo chí mỗi ngày trong thời gian bị bệnh, sau phẫu thuật, trong khi mang thai hoặc sau khi sinh mổ. Trong giai đoạn của bệnh, ngay cả khi đó là một cảm lạnh thông thường, nó là tốt hơn để mất một break - không đáng chi tiêu về việc làm theo yêu cầu của lực lượng cơ thể. Đặc biệt kể từ khi nó không phải là cần thiết để tham gia vào một, bệnh kéo dài lâu. Trong trường hợp này nó là tốt hơn để tham khảo ý kiến bác sĩ - ông có thể cho phép một tải nhỏ, dựa trên tình trạng của bệnh nhân. Điều tương tự cũng áp dụng cho giai đoạn hậu phẫu, đặc biệt là nếu các hoạt động được thực hiện trên bụng (bao gồm cả phương pháp mổ sinh). Bắt đầu nghiên cứu của họ nên chỉ một vài tháng sau khi phẫu thuật, và với tác động tối thiểu. Trong thời kỳ mang thai không được khuyến khích để tải về báo chí - để tải tử cung quá lớn, có thể gây sẩy thai.

Thông thường những cô gái đang tự hỏi liệu nó có thể xoay báo chí trong suốt chu kỳ kinh nguyệt? Ở đây cũng vậy, rất khó để đưa ra khuyến nghị rõ ràng. Phụ thuộc nhiều vào sự thịnh vượng trong giai đoạn này - đó là không có bí mật mà nhiều người trong những ngày quan trọng kèm theo đau bụng, suy nhược và mệt mỏi. Trong trường hợp này nó là tốt hơn để làm mà không có bất kỳ hoạt động thể chất hoặc giảm chúng đến mức tối thiểu. Mặt khác, nếu tình trạng tuyệt vời của sức khỏe, và dấu vết của sự yếu đuối, tuy nhiên, không - không có lý do gì để chấm dứt việc làm.

Đừng quên tập thể dục mà nên được vui vẻ, không sử dụng hết cơ thể. Nếu không, những thiệt hại từ sự chiếm đóng sẽ cao hơn những lợi ích mà họ tạo ra. Nghỉ ngơi, đạt cơ thể khỏe mạnh nhanh khối lượng cơ nạc và mua lại hình dạng mong muốn.