Thanh đạm là gì. Tác hại và lợi ích của dinh dưỡng thể thao như vậy

lợi nhuận đáng kinh ngạc phổ biến trong những năm gần đây một lối sống lành mạnh. Cũng có rất nhiều người đang bắt đầu tích cực tham gia vào các môn thể thao. Điều này, tất nhiên, ảnh hưởng đến nhu cầu sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng thể thao.

Trong bài viết này bạn sẽ tìm thấy một cái nhìn tổng quan của một thực phẩm bổ sung thể thao như thanh đạm. Tác hại và lợi ích của sản phẩm này cũng sẽ được thảo luận dưới đây.

nó là gì?

Những người đang ở xa thể thao và khoa học, bất kỳ đề cập đến các chất bổ sung thể thao, thực phẩm đặc biệt sẽ có vẻ quảng cáo anabolic steroid. Ngay lập tức nó là giá trị để làm rõ rằng chế độ dinh dưỡng thể thao - là một loại thức ăn tinh các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là trong khi tập luyện tích cực.

Trong khi đó, thuốc anabolic - chất tổng hợp hóa học, trong đó kích thích sự thay đổi hormone trong cơ thể, tăng tốc độ tổng hợp protein, tức là làm cho tăng trưởng cơ bắp (và không chỉ) một nhanh hơn và trên diện rộng.

Vì vậy, thanh đạm, tác hại và lợi ích thảo luận dưới đây, là một trong những yếu tố dinh dưỡng thể thao. Người ta cũng có thể nói rằng họ là một cách khác để cung cấp cho cơ thể của protein và chất dinh dưỡng khác, như hầu hết quen với việc nhận họ bởi vì các loại cocktail đặc biệt.

Vậy chúng là gì?

Hãy bắt đầu tại nhiều chi tiết thanh đạm tháo rời. Tác hại và lợi ích của bất kỳ sản phẩm đầu tiên phải được xác nhận bởi nhân viên của mình. Hãy để chúng tôi kiểm tra, những gì thực hiện điều này thường bao gồm bổ sung thể thao.

Các thành phần chính là:

• protein (thường là khoảng 30-40%);

• carbohydrate (40%);

• vitamin;

• khoáng sản;

• Creatine có thể được bổ sung năng lượng hoặc các chất;

• phụ trợ.

Như bạn có thể thấy, không có các chất cấm không chứa các thanh protein.

Tác hại và lợi ích

Chúng tôi đã tìm ra rằng những gì là để bổ sung thể thao này. Theo thành phần của nó có phần giống với một loại bột protein hoặc tăng mạnh cân.

Trên cơ sở những khía cạnh tích cực và tiêu cực chủ yếu sau đây cho cơ thể nếu uống thường xuyên thanh đạm. Lợi ích và tác hại của những:

1. Rất hữu ích vì:

• chứa protein, thành phần axit amin đúng là vật liệu tốt nhất để xây dựng tất cả các cơ bắp cơ thể;

• do sự hiện diện của carbohydrate ăn thanh có thể là một loại năng lượng, trong đó cơ thể có thể khôi phục lại sự cân bằng năng lượng;

• Một trong những thanh có khả năng đáp ứng yêu cầu 20% của một sinh vật trong các vitamin quan trọng nhất (nếu một số lượng tương ứng của các nhà sản xuất đã bổ sung vào sản phẩm của mình);

• dễ dàng cung cấp các chất bổ sung vào cơ thể sử dụng một thanh ngon;

• giao thông thuận tiện.

1. Hại ở chỗ:

• Nó gây ra một số vận động viên rập khuôn mà thanh có khả năng thay thế một bữa ăn hoặc chế độ dinh dưỡng thích hợp như một tổng thể;

• dinh dưỡng thể thao trên thị trường có rất nhiều hàng giả, có đặc tính khác nhau từ bản gốc theo chiều hướng xấu;

• chi phí cao hơn so với bổ sung thể thao thực hiện trong các hình thức khác.

Dưới đây chúng tôi cân nhắc tất cả các "ưu" và "khuyết điểm".

Chúng tôi rút ra kết luận về thanh đạm

Gây tổn hại hoặc có lợi cho nó là cho cơ thể, chúng ta có thể đánh giá bởi các ý kiến của các vận động viên và các bác sĩ chuyên về thể thao.

Yếu tố chính, mà lôi kéo nhiều vận động viên sử dụng bổ sung thể thao này đặc biệt là thanh có thể được đặt nó trong túi của mình và tiêu thụ tại bất kỳ thời gian rảnh rỗi. Bạn không cần một shaker, máy trộn, bột protein, vv Tất cả những gì cần thiết - .. Là để mở màng bảo vệ và chỉ ăn.

Đó là lý do tại sao những người muốn nhìn đẹp, đang tích cực tham gia vào các môn thể thao, họ thích có trong kho một vài trong số các thanh protein cho phép để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể trong thời gian, mặc dù tiến độ công việc và những trở ngại khác thực phẩm bổ dưỡng.

vận động viên khác chào mừng hương vị tốt của họ. Trên thực tế, có rất nhiều bữa ăn ngon có thể đủ khả năng những người đang xem từ figuroy.Otkazavshis "Snickers" và "Bounty" trong lợi của một thanh protein tốt, bạn không chỉ sẽ không làm hỏng sức khỏe của bạn, mà còn để làm hài lòng cơ thể một làn sóng liên tục của protein, carbohydrate , vitamin và khoáng chất.

Sự lựa chọn là của bạn

Tất cả những khía cạnh tiêu cực phát sinh từ việc thực hiện kém của nhà sản xuất (giả mạo), hoặc sử dụng không đúng của sản phẩm thể thao. Tất nhiên, nếu bạn mua nó từ dưới quầy, chất lượng tốt của hàng hóa có thể thậm chí không được xem xét.

Bên cạnh đó, chúng ta không nên quên rằng một thanh protein - đây là một bổ sung thể thao đó là một sản phẩm mà nên được tiêu thụ kết hợp với một chế độ ăn uống bình thường và một tập luyện tốt. Nếu không, cơ thể sẽ không còn là cần thiết để bắt giữ một chất, có chứa các thanh protein.

Hại hoặc lợi ích đối với phụ nữ đánh giá vận động viên

Hầu hết các bổ sung thể thao đặc biệt chia thành loạt nam giới và phụ nữ, cũng như ở liều cuối cùng của một chất nhẹ nhàng hơn so với được bổ sung vào thức ăn cho những người đàn ông.

Nếu bạn là một đại diện của phái yếu, trong bất kỳ trường hợp quan tâm đến một sản phẩm chẳng hạn như thanh đạm. Hại hoặc lợi ích đối với phụ nữ là chính xác giống như đối với nam giới.

Theo đánh giá đối phó với các cô gái, thanh này rất dễ dàng để mang theo trong túi, và nó luôn luôn là trong tầm tay. Nhiều đánh giá cao các môn thể thao cho một sản phẩm không chứa đường và nhanh chóng carbohydrate, như vậy là không làm hỏng hình quản lý, đốt cháy chất béo, tăng trương lực cơ.

Cũng có rất nhiều dữ liệu về những gì người ta không chỉ bắt gặp trên các thủ đoạn của kẻ lừa đảo người bán sản phẩm giả mạo của một công ty. Đó là lý do chúng tôi mua thanh thể thao rekomenduyuem, bổ sung khác hoặc từ người bán hàng đáng tin cậy, hoặc trực tiếp tại các trung tâm thể dục thẩm mỹ.