Tác dụng phụ của protein. Họ tồn tại trong thực tế

Đối với lối sống năng động của người dân, chẳng hạn như vận động viên, các nhà khoa học đã phát triển một chế độ ăn uống đặc biệt, giúp mạnh mẽ hơn và khôi phục một cách hiệu quả cơ thể và nuôi dưỡng nó với tất cả các tài liệu cần thiết. chế độ ăn uống này được gọi là chế độ dinh dưỡng thể thao và bao gồm chủ yếu là các hỗn hợp thức ăn phải chịu sự điều trị nhất định đối với khả năng tiêu hóa tốt hơn. Ở nước ta, hỗn hợp đậm đặc như vậy được gọi là các chất phụ gia hoạt tính sinh học.

Có một số lượng lớn các chất bổ sung chế độ ăn uống bao gồm protein, chất béo, carbohydrate, vitamin, khoáng chất và các thành phần khác. Đối với các vận động viên và những người tham gia tập thể dục, điều quan trọng là luôn luôn ở trong hình dạng và có một nhân vật thể thao thoải mái, vì vậy nó là cần thiết để định kỳ xây dựng khối lượng cơ bắp. Đạt được hình thức đẹp giúp bổ sung vận động viên protein.

Protein là gì? chất hữu cơ này, từ đó là cơ sở của các mô cơ. Có bất kỳ tác dụng phụ của protein? Câu hỏi này không thể trả lời một cách dứt khoát. Một số người nghĩ rằng nó có hại cho gan và phá hủy nó. Đây không phải là như vậy. Protein - một loại protein tự nhiên tinh khiết cao, mà là một phần của chế độ dinh dưỡng thể thao, nó là hoàn toàn phù hợp với cơ thể con người.

Có ý kiến cho rằng những tác động tiêu cực của protein - đó là bất lực và sự phụ thuộc vào thuốc này. Trên thực tế nó không phải là. Bất lực ảnh hưởng đến yếu tố hoàn toàn khác nhau, chẳng hạn như nghiện rượu hoặc các bệnh mãn tính. Việc lạm dụng của một loại protein, phản ứng dị ứng: phát ban da, nôn mửa và tiêu chảy. Các hiệu ứng này không có gì để làm với nghiện ma túy.

Nếu bạn đang khỏe mạnh, sau đó tiếp nhận đúng đắn về tác dụng phụ của protein, bạn sẽ không nhận được bất kỳ. Cần lưu ý rằng có những người không thể chịu đựng một loại protein hoặc bị suy thận. Họ phải rất thận trọng về việc nhận protein và cố gắng tránh sử dụng bất kỳ cách bừa bãi , bổ sung chế độ ăn uống.

Trong thực tế, tác dụng phụ protein không đáng kể so với những lợi ích mà nó có thể mang lại cho bạn. Để chọn liều phù hợp với bạn, bạn sẽ có thể để có được thoát khỏi những kg thêm, xây dựng cơ bắp và ở trong tình trạng thể chất tốt. Về câu hỏi của những loại protein tốt hơn mua, bạn có thể trả lời theo cách này: một trong đó bạn cần. Và thảm thực vật và động vật được bình đẳng hấp thụ bởi cơ thể. Sự khác biệt duy nhất là protein động vật đòi hỏi nhiều thời gian cho việc này, như là hỗn hợp của nhiều lần nhanh hơn. Đó là tốt hơn để mua một loại protein: whey hoặc protein, casein hoặc albumin? Đọc kỹ hướng dẫn, kiểm tra nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ thành phần là một phần của hỗn hợp. Thì chắc chắn rằng nó không phải là giả, và chỉ sau đó mua hỗn hợp protein. Nếu bạn đã thực hiện một sự quan tâm lớn trong bodybuilding nghiêm túc, sau đó một trong những tác phẩm sau đây chắc chắn bạn cần: Dymatize dinh dưỡng, Muscle Tech, Universal Nutrition, Công nghệ sinh học, Ultimate Nutrition hoặc Scitec dinh dưỡng.

Bây giờ chúng ta hãy nói về protein có hại là gì. Nếu bạn thay vì bữa ăn sáng, trưa và tối sẽ ăn một protein, nó chỉ là tự nhiên rằng nó sẽ không có lợi cho cơ thể bạn. Khi dlitenom (lớn hơn 6 tháng), và các ứng dụng bừa bãi chất là rối loạn khả năng của thận hoặc gan. hỗn hợp Poteinovaya - đây là một thực phẩm bổ sung và không phải là một thực phẩm chủ yếu. Nếu bạn nó sẽ được bổ sung vào thức ăn, nó sẽ là hoàn toàn chính xác và hợp lý. Điều quan trọng nhất trong trường hợp này - Tập thể dục, chế độ dinh dưỡng tốt, sử dụng protein chính xác và bổ sung dinh dưỡng thiết yếu khác, ăn nhiều trái cây và rau, ăn các vitamin và khoáng chất đi bộ nhiều hơn trong không khí trong lành. Sau đó, câu hỏi về cách protein có hại, bạn có thể thành thật nói, "Không có gì. Ông giúp tôi chỉ để đi đến mục tiêu được lựa chọn. "