Sport dành cho nam giới thực sự. Cử tạ: Quy định

Hiện nay, người ta có thể quan sát một quan tâm đến tăng của nửa mạnh mẽ của nhân loại để cử tạ. Nhiều thanh niên đã trở thành tham gia vào các loại thể thao, phù hợp, trở thành hình thức nhiều hơn các bộ phận, số lượng các sự kiện, nơi quy mô là rất khác nhau. chi phí cao không đòi hỏi nâng trọng lượng, quy chụp không phải là quá khó khăn. Có một số khía cạnh tích cực.

khía cạnh tích cực

I. thể thao Tập tạ tay có thể được thực hiện độc lập hoặc theo nhóm.

Tất nhiên, nó là tốt hơn để tham gia vào một số loại của các nhóm tổ chức hoặc bộ phận chuyên môn. Tuy nhiên, nhiều người làm việc không thể lúc nào cũng tham gia phòng tập thể dục tại một thời điểm nhất định do đặc thù của công việc, họ phải đối phó với từng cá nhân. Nó không phải là quá khó khăn, vì không có nhiều không gian là cần thiết cho môn thể thao này. Một kế hoạch đào tạo chỉ đơn giản là có thể mất trong phòng tập thể dục.

II. Quá trình thực hiện một bài tập đơn giản.

Tất cả các bài tập được bao gồm trong danh sách thực hiện bắt buộc của cuộc thi, không có nhiều khó khăn. đẩy này của hai trọng lượng, băng ghế dự bị báo chí một Tập tạ tay, chộp lấy một tạ. Điều duy nhất mà đang thay đổi - nó làm tăng trọng lượng của Tập tạ tay. Nắm vững các bài tập này rất dễ dàng, vì họ không cần phải thực hiện bất kỳ động tác và diễn tập phức tạp, như trong môn thể thao khác. Trên thực tế, rõ ràng là một vận động viên có thể nắm vững tất cả các thiết bị và các quy tắc tập thể dục trong khoảng 5-6 tháng đào tạo. Nhưng sau tám tháng một cách dễ dàng thực hiện các tiêu chuẩn của Tập tạ tay nâng.

III. Về chi phí nguyên liệu tập tạ có thể được gọi là đắt nhất.

Nếu so sánh của môn thể thao này với các loài khác, nó rất dễ dàng để hiểu rằng hỗ trợ vật chất không phải là ba chiều. Geary - một dụng cụ thể thao bền. Mẫu vận động viên rất đơn giản: T-shirt và quần short, và bất kỳ đôi giày thể thao. Điều này có thể được gọi là một yếu tố quan trọng so với các môn thể thao khác, nơi có rất nhiều tiền chi cho quần áo của các vận động viên. Nhưng để đạt được một kết quả cụ thể trong cử tạ, nó là cần thiết không chỉ để nâng trọng lượng, mà còn tham gia vào cần thiết cho sự phát triển chung của thể thao khối lượng cơ bắp. Điều này có thể bao gồm chạy bộ đơn giản và trượt tuyết xuyên quốc gia, cũng như một loạt các bài tập cho tính linh hoạt, ví dụ. E. Nó sẽ đòi hỏi chi phí vật chất nhất định.

IV. Chấn thương trong thể thao hầu như không có giới hạn tuổi là tốt.

chấn thương nghiêm trọng không xảy ra, nhưng cũng có như duỗi các cơ bắp, da trên lòng bàn tay mở, nhưng đây là những chuyện lặt vặt. Tuổi chạy trong nhân dân tham gia vào các môn thể thao, là đủ lớn. đầu tư vật chất lớn không yêu cầu nâng trọng lượng, các tiêu chuẩn cần phải thực hiện để có được một xả.

Quan trọng như một vận động viên

chất vật lý cơ bản cần được sở hữu các vận động viên tham gia vào Tập tạ tay nâng - điều này, tất nhiên, độ bền và sức mạnh. Trong khi những phẩm chất quan trọng khác. Kể từ khi tuổi không quan trọng, sau đó làm nhiều hơn nữa và đi đến các tiêu chuẩn nhất định có thể ở bất kỳ giai đoạn tuổi. Mặc dù quy định cử tạ là khá phức tạp.

Trong cử tạ, như trong bất kỳ khác, có những bit đã được phê duyệt và có thể mất bất cứ vận động viên.

Cử tạ: quy định (2014-2017) dành cho nam giới

Tất cả các bài tập được thực hiện cho một khoảng thời gian mười phút. Phân phối là bởi hạng cân (VC) trong kg và tiêu đề thể thao (DS). Tất cả các điểm được trao giải thưởng như sau: cho một bước đột phá là 0,5 điểm và 1,0 tại một điểm nhấn.

Một môn thể thao dành cho nam giới thực

rank Thể thao: III (u), II (w), I (w) - mức cơ sở. I, II, III - mức chung. CCM MS - tiến sĩ và Thạc sĩ thể thao, tương ứng. WCMS - đẳng cấp thế giới vận động viên. Rất phức tạp cử tạ, bit, tất nhiên, bạn có thể bắt đầu nhận đã từ tuổi 16.