Quá trình tiêu hóa thức ăn

Quá trình tiêu hóa thức ăn - khá một chuỗi phức tạp của biến đổi. Rất ít người biết rằng để tiêu hóa một miếng thịt, bạn cần tiếp xúc với tập hợp các enzyme trong một thời gian dài. Một số thực phẩm thúc đẩy quá trình tiêu hóa, và một số chậm nó xuống. Tất cả các kiến thức này là cần thiết cho điều đó để ăn uống đúng cách.

Người đàn ông thậm chí không nghĩ thường, những gì anh ta ăn, mức độ thường xuyên và kết hợp với một số sản phẩm, nhưng vì nó thực sự là rất quan trọng.

Thăm dò ý kiến một nhóm người, tín đồ của một loại thực phẩm riêng biệt, cho thấy lối sống này giúp giữ sự nhẹ nhàng, sức sống và tâm trạng tốt trong suốt cả ngày. Thật không may, không phải mọi người bình thường có thể tự hào về điều này.

thực phẩm thời gian tiêu hóa trong dạ dày thay đổi tùy theo các thành phần của thực phẩm, số lượng và chất lượng, cũng như, tùy thuộc vào tình trạng của ruột. Nên hiểu rằng bệnh lý nhỏ nhất của cơ quan nội tạng dẫn đến sự gián đoạn của quá trình tiêu hóa thức ăn, và do đó làm tăng tải trên các cơ quan tiêu hóa.

Nếu dạ dày, ruột và các cơ quan khác trong thủ tục enzym, trong khi quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ phụ thuộc vào, từ đó thực phẩm này là. Ví dụ, nước trái cây và nước trái cây có thể được chia trong 15-20 phút. Theo đó, nếu một ly nước trái cây, sau đó thông qua này khoảng chất dinh dưỡng từ nó sẽ xâm nhập vào máu, và chất lỏng lọc vào bàng quang.

Khoảng cùng một lượng thời gian cần thiết cho sự hấp thu của dưa hấu, dưa và vào đây để lâu hơn một chút - 30 phút. Phần còn lại của trái cây và rau quả sẽ có thể để làm hài lòng bạn với các chất dinh dưỡng chỉ sau 30-40 phút sau khi vào dạ dày. Nhưng hãy nhớ, nếu bạn thực hiện món salad rau tươi và ăn mặc với dầu (ô liu, hạt cải dầu hoặc hướng dương), sau đó ít nhất một giờ, hỗn hợp này sẽ không thể tiêu hóa.

Quá trình tiêu hóa thức ăn có chứa củ cải, bắp, cà rốt, củ cải vàng, củ cải, đậu hoặc squashes, là khoảng 50 phút. Nhưng đối với điều đó xảy ra gạo tách, kiều mạch, bột yến mạch hoặc lúa mạch, phải mất hơn một giờ. Đậu nành và các loại thực phẩm giàu tại nhà máy này, tiêu hóa cho một tiếng rưỡi, mà thực tế trùng với sự phân rã thời gian của các hạt bí ngô, vừng và quả lê nhỏ.

sản phẩm nhất quán dày đặc như vậy, chẳng hạn như các loại hạt và hạt giống, có thể là trong ruột đến 3 giờ, và chỉ sau đó tiêu hóa hoàn toàn.

Một thực tế thú vị là loại pho mát cứng được tiêu hóa cho 5-6 giờ, nhưng cũng đủ sữa đông đến 2 giờ.

Để tiêu hóa thịt lợn, nó sẽ mất ít nhất 4 giờ, nhưng các chất béo trong dạ dày có thể chứa nhiều hơn một ngày trước khi trải qua sự phân tách thức. ít nhiều thời gian để chế biến trong cơ thể đòi hỏi thịt gà - khoảng hai giờ.

Cá và hải sản khác cũng không đòi hỏi nhiều thời gian và nỗ lực trên một phần của hệ thống tiêu hóa và sự chia rẽ trong vòng vài phút 40-60.

thời gian tiêu hóa thức ăn là sự kết hợp của một số sản phẩm tăng đáng kể, và điều này làm tăng lượng năng lượng tiêu hao trong quá trình tiêu hóa. Man hấp thụ thức ăn (kết hợp), thời gian tiêu hóa tăng lên, tuy nhiên, vì hầu hết đều không chú ý đến nó và hấp thụ thức ăn nữa. phần này sẽ được thêm vào một trong đó vẫn chưa được tiêu hóa trước khi kết thúc - căng thành dạ dày, có một tải trên các cơ quan tiêu hóa. Kết quả là, những người đang mắc bệnh Gastroenterological.

Cần lưu ý rằng rửa xuống ăn với nước hoặc chất lỏng khác, chúng ta ngăn chặn quá trình tự nhiên của quá trình tiêu hóa. Những miếng thức ăn không tiêu hóa được nhập vào ruột và đi ra với phân, do đó làm tổn hại đến màng nhầy của ruột. Vì vậy cách tốt nhất là uống nước trong vòng 30 phút trước bữa ăn hoặc 1 giờ sau khi ăn.