Muesli slimming - hữu ích và ngon

Một sản phẩm như muesli, được phát minh trong thế kỷ hai mươi bác sĩ sớm từ Thụy Sĩ, tên là Maximilian Birker-Benner (một thành viên đứng đầu của một Hội Ăn Chay triệt để). Ông tin rằng táo đã góp phần vào sự phục hồi của mình từ vàng da, và làm cho các giả định rằng chế độ ăn uống ngũ cốc, cùng với các loại rau tươi và trừ các sản phẩm protein là giải pháp tốt nhất cho một lối sống lành mạnh. Trong thực tế, chưa có số liệu chính thức về chế độ ăn uống cung cấp. Tuy nhiên, bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của bạn thức ăn thực vật hơn và muesli giảm béo.

Muesli - một hỗn hợp đặc biệt của các loại ngũ cốc, các loại hạt và hoa quả khô. Chúng được bán như một sản phẩm hoàn chỉnh ở bất kỳ cửa hàng hay siêu thị. Cổ điển slimming muesli sản xuất trên cơ sở táo nạo với một muỗng canh hạt yến mạch, sữa đặc có đường, nước cốt chanh và các loại hạt băm nhỏ. Các tác giả của các công thức nấu ăn hiện đại hoàn thiện và thực hiện sự thích nghi của bản gốc, kết hợp bột yến mạch, nước cam hoặc táo, xắt nhỏ phơi khô trái cây, sữa chua, quế và hạt nhục đậu khấu.

Làm thế nào để nấu ngũ cốc?

Một công thức cổ điển: lấy mầm lúa mì hoặc mảnh yến mạch, thêm táo grated (nhiều màu xanh lá cây chua) với bơ tan chảy và hạnh nhân sụp đổ. Nếu bạn quyết định ispolzvat muesli giảm béo trong chế độ ăn uống của họ, tạo cho riêng mình hoặc sử dụng những cái có chứa số tiền tối đa các thành phần tự nhiên. Chất ngọt, chất bảo quản và màu nhân tạo sẽ thúc đẩy mọi nỗ lực để không và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Giáo sư Birker-Benner tin rằng các loại trái cây tươi, rau quả và thực phẩm tự nhiên khác có thể chữa lành cơ thể và giữ nó trong hình dạng. dinh dưỡng hiện đại và chuyên gia y tế hoàn toàn đồng ý với ông. Một chế độ ăn uống với chế độ dinh dưỡng ngũ cốc mà không cần chất béo bão hòa và đường, sẽ giúp bạn đạt được một trọng lượng khỏe mạnh. Khuyên bạn nên thay thế các sản phẩm từ bột xử lý và đồ ngọt trên carbohydrate phức tạp, sau đó bạn sẽ có thể trải nghiệm tính hiệu quả của phương pháp này. Tất cả các loại ngũ cốc làm sẵn và bánh quy cho bữa ăn sáng mà rất nhiều trong xuyên chất béo, cơ thể của bạn sẽ chỉ xuất xưởng carbohydrate đơn giản, được chia nhỏ và chuyển đổi sau đó vào mỡ ghét.

Làm muesli hữu ích không?

Hercules, được chứa trong ngũ cốc, nó quay ra, có chứa một lượng lớn chất xơ tự nhiên cần thiết cho sức khỏe. Theo báo cáo của các chuyên gia về dinh dưỡng thuộc Đại học Colorado, sợi tự nhiên có lợi thế không thể phủ nhận trong việc điều trị táo bón, tắc nghẽn của xỉ cơ thể và bệnh trĩ, cũng như trong quá trình làm sạch cơ thể của bạn. Khi kết hợp các mảnh yến mạch và vitamin C trong nước cam hoặc táo là tốt hơn nhiều hấp thu sắt mà được chứa trong yến mạch. Sữa chua là một nguồn tốt của canxi, trái cây khô - một nguồn một lượng lớn chất xơ, vitamin, và họ có một hương vị rất dễ chịu và hương thơm.