Một chế độ ăn uống chất lỏng - một sự cải thiện chung của cơ thể chỉ trong một tuần

Cho đến khi một vài năm trước đây, chế độ ăn lỏng được sử dụng chỉ trong cao cấp SPA-salon, được viếng thăm bởi sao, cá nhân nổi tiếng đến từ các nước khác nhau.

Nguyên tắc hoạt động là lượng thức ăn chế độ ăn uống chất lỏng chỉ ở dạng lỏng. Trong trường hợp này, thận và gan đang làm việc tích cực, và dạ dày là ở phần còn lại và đang dần thu hẹp. Với chế độ ăn uống này mỗi tuần bạn có thể giảm cân dư thừa lên đến 3 kg. Điều đáng chú ý là một thực tế rằng sau khi "chế độ ăn uống chất lỏng" no đến sớm hơn nhiều so với trước đây. Còn đối với những người bị bệnh về đường tiêu hóa, nó có thể chấp nhận chế độ ăn uống chất lỏng. Nhận xét chủ yếu chỉ tích cực, như có nhu cầu pohuded giữ nó khá dễ dàng. Cũng trong tuần này, cơ thể được tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu được tìm thấy trong nước canh rau, nước trái cây và nước.

Bên cạnh đó tất cả các khía cạnh tích cực, có một - chỉ sử dụng các thực phẩm ở dạng lỏng giúp làm sạch cơ thể, trẻ hóa và mang độc tố.

Nếu bạn quyết định thử một chế độ ăn uống chất lỏng cho lần đầu tiên, ba ngày đầu tiên, bạn cần phải uống ở chế độ sau đây. Ngày bắt đầu lúc chín giờ vào buổi sáng và mỗi giờ bạn cần phải uống một compote thủy tinh, ấm hoặc nước nóng luộc, canh rau, sữa, nước trái cây và sữa chua. Hãy chắc chắn để luân phiên chúng phù hợp với một phần của ngày. Vào ngày thứ ba, bạn có thể nghỉ ngơi trong hai tiếng đồng hồ, và hai ngày qua - ba tiếng đồng hồ.

Do đó, một chế độ ăn uống chất lỏng - đơn đề nghị cho mỗi ngày:

9 chiếc đồng hồ - sắc của bột yến mạch. Do đó chuẩn bị 2 muỗng canh mảnh đơn giản hay "Hercules" được làm đầy với hai nửa nước ly, hơn phải được đưa đến một đun sôi và ngấm khoảng 10 phút, nó là cần thiết để khuấy và lọc. Có thể được hoàn thành với bữa ăn sáng tách cà phê hoặc trà không đường.

10:00 - súp ấm làm từ rau.

11 đồng hồ - 200 ml nước nóng luộc.

12:00 - Nước ép trái cây, pha loãng theo tỉ lệ 3: 1 trong nước ấm.

13 giờ - sữa ít chất béo (hàm lượng chất béo không quá 1,5%).

14 h - 200 ml nước nóng luộc.

15 giờ sắc -Fruit hoặc quả mọng.

16 giờ - ít béo thịt canh, được hàn của thịt bò nạc hoặc thịt cừu (200 g) được băm nhuyễn trong bốn chén nước lạnh với thêm muối quý muỗng cà phê. Đun sôi khoảng một giờ đồng hồ, mát mẻ và căng thẳng

17 h - 200 ml nước nóng luộc.

18 h - 200 ml nước nóng luộc.

19 giờ - Nước ép rau pha loãng với một nửa cốc nước đun sôi ấm. Bạn có thể dùng nước ép cà rốt, cải bắp, bí ngô hoặc cà chua.

20 giờ - canh rau.

21 h - 200 ml nước nóng luộc.

22 giờ - yogurt, hàm lượng chất béo trong đó không được vượt quá 2,5%.

Tất cả các chất lỏng được tiêu thụ trong một cốc thủy tinh thông thường, và 200 ml.

Để tiết kiệm công việc phục hồi của đường tiêu hóa là cần thiết để đúng cách thoát ra khỏi chế độ ăn uống này.

Ví dụ, một chế độ ăn uống chất lỏng - một lối thoát của nó vào ngày đầu tiên (cũng như trong phần chế độ ăn uống thực tế của tất cả bằng một kính):

9 chiếc đồng hồ - nghiền rau, luộc hoặc nấu trong nồi hơi đôi (cà rốt, súp lơ, và khoai tây), đó là mong muốn để điền vào sữa chua ít chất béo.

12:00 - ba hầm cho đến khi cà chua mềm, dày dạn với sữa chua không có chất béo.

15 giờ - một phần của cà rốt luộc bào điền một nửa muỗng cà phê mật ong pha loãng trong một cốc quý của nước táo.

18h - grated rau luộc rau (củ cải, cà rốt, và khoai tây), ăn mặc với hai muỗng canh sữa chua không béo.

21 giờ - tây nghiền nấu trong một nồi hơi đôi hoặc luộc bí đỏ và súp lơ. Nó là cần thiết để điền vào một sữa chua ít chất béo hoặc sữa chua, hàm lượng chất béo thấp hơn 2,5%.

Một chế độ ăn uống chất lỏng - một lối thoát của nó vào ngày thứ hai:

9:00 - phần salad của luộc rau (cà rốt, súp lơ, bí xanh và khoai tây) hoặc bắp cải hầm với cà rốt. Cả hai khóa học phải được lấp đầy với sữa chua ít chất béo.

12:00 - sữa kem lỏng lúa mì hoặc cháo. Các tính năng nấu ăn: nấu cháo trên mặt nước, và chất béo sữa đến 1,5% thêm khoảng 10 phút cho đến khi chín

15 giờ - món salad làm từ rau grated luộc (củ cải, cà rốt) và một lát bánh mì tươi. Đối với một sự thay đổi của chế độ ăn uống có thể được nấu súp của bí, cà rốt, súp lơ, cà chua và khoai tây. Cả hai món ăn lấp đầy sữa chua ít chất béo hoặc sữa chua.

18 giờ - bí ngô hoặc nghiền khoai tây, bông với sữa ít béo (một phần tư của một ly). Kết thúc bữa ăn tối kính của trà không đường.

21 giờ - phục vụ salad cà rốt xắt sợi và bắp cải sống, dày dạn với một nửa muỗng cà phê mật ong pha loãng trong một phần tư cốc nước ép từ quả táo.