Chế độ ăn kiêng - cơ sở sức khoẻ và sắc đẹp

Các sản phẩm chế độ ăn uống khác với tất cả những người khác không có trong đó nó có ít calo, nhưng trong đó nó là dành cho những người có bất kỳ bệnh. Chế độ ăn uống được xây dựng dựa trên mong muốn lựa chọn một cách khéo léo chế độ ăn kiêng như vậy, từ đó sẽ có lợi ích điều trị. Ban đầu, sau khi tất cả, chế độ ăn uống khác nhau đã được phát triển không để giảm cân, nhưng để chữa bệnh. Nó chỉ ra rằng một sản phẩm chế độ ăn kiêng là, trước hết, một sản phẩm y tế. Tuy nhiên, nhiều người trong số họ đã thành công trong chế độ ăn kiêng của những người có mục đích là để giảm cân.

Chế độ ăn kiêng giảm cân được tạo thành từ thực phẩm có ít đường, chất béo, muối và tiêu. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy loại trừ thức uống có vị ngọt ngọt ngào (đó là những calo vô dụng giải quyết trong cơ thể chỉ như là chất béo). Một sản phẩm ăn kiêng tuyệt vời là một loại cá có chứa nhiều axit amin và Omega-3. Nó cũng hữu ích để bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày màu xanh lá cây, citruses, dầu ô liu. Mỗi ngày, ăn súp nhẹ (rau, okroshka). Trong bất kỳ số tiền nào bạn có thể ăn thịt nạc và cá, chẳng hạn như gà, pike (nhưng không chiên hay hun khói), các sản phẩm sữa ít chất béo, rau tươi, trái cây chua ngọt (giúp làm sạch ruột, chúng có chứa chất chống oxy hoá). Tốt hơn là từ chối xúc xích, hàng đóng hộp và bánh kẹo. Bạn không thể ăn bột, ngọt, thực phẩm bơ.

Các sản phẩm ăn kiêng nhất

Protein. Các chuyên gia dinh dưỡng thịt lợn khuyên bạn nên thay thế thịt bằng thịt gia cầm. Bạn có thể ăn thịt gà mà không sợ làm tốt hơn. Ngoài ra, các protein lành mạnh có thể thu được từ những quả trứng luộc. Chúng được tìm thấy trong hạt điều, trong pho mát cottage, trong kiều mạch, trong foie, yến mạch, trong đậu, đậu lăng, dầu óc chó.

Chất béo hữu ích. Chúng có trong cá hồi (cá hồi, cá hồi, cá hồi hồng), cá trích, cá thu. Đó là những lớp chất béo giúp giảm cân, loại bỏ chất cellulite. Dầu cá làm giàu cho cơ thể với các axit amin có ảnh hưởng tích cực đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Carbohydrate. Nếu không có chúng, sẽ không có đủ dinh dưỡng. Các sản phẩm chế độ ăn uống là củ cải đường, trái cây khô, kiwi, bí đỏ, cải bắp, cà rốt, dứa, táo, lê, cần tây, quả mâm xôi. Macaroni chỉ có thể ăn các giống rắn. Họ không dẫn đến sự hoàn chỉnh.

Đồ uống. Trong số đó, có những sản phẩm chế độ ăn kiêng, danh sách mà tôi muốn bắt đầu với chất kefir, ayran, nước tăng hoang dã, nước dứa và trà xanh, và tiếp tục với các loại cocktail đặc biệt cho việc giảm cân.

Chống lại các thức ăn lão hóa và ít calo như lựu, cải bắp đỏ, nho, rau xanh, hành đỏ, cà chua, rau bina, bông cải xanh. Giúp loại bỏ các chất lỏng và loại bỏ sự sưng phù, tarragon, dưa leo, húng quế, thì là, rau mùi tây. Có khả năng tăng tốc độ trao đổi chất của tất cả các loại bắp cải, nấm hầm (nhưng không chiên), bất kỳ quả mọng, táo, dứa, bưởi, cam.

Nó chỉ ra rằng bạn có thể ăn ngon và đa dạng mà không có cuộc đình công tuyệt thực, trong khi duy trì một con số mảnh mai hoặc thậm chí giảm cân. Nếu bạn thực hiện đúng menu, thì bạn sẽ không cảm thấy đói. Cho ăn chất béo và thức ăn hun khói, thay vì bánh mì ăn trái cây và rau sa lát, yoghurts và smoothie. Nó tuyệt vời, và ngon, và đẹp!

Các sản phẩm chế độ ăn kiêng không can thiệp vào sự trao đổi chất, không gây ô nhiểm cho cơ thể, không dẫn đến sự tích tụ của chất béo. Một cách thích hợp để chế biến ăn kiêng sẽ giúp một chuyên gia.