Làm thế nào để giảm cân trong ngực. Tập thể dục và chế độ ăn uống hoặc nâng?

Hầu hết những người đàn ông ngưỡng mộ bộ ngực nữ khổng lồ. Tuy nhiên, chủ sở hữu của các hình thức lộng lẫy có một thời gian khó khăn hơn. Sau khi bức tượng bán thân trên kích thước 4 cung cấp một số lượng đáng kể của các vấn đề. Cô gái với bộ ngực khổng lồ xuất hiện những khó khăn với tình trạng sức khỏe - bệnh đau lưng, đường cong tư thế. Bên cạnh đó, dây đai áo ngực ép mạnh mẽ chống lại da. Về cô gái này thường tập trung chú ý đến những gì cô ấy thực sự muốn. Cô rất khó để tìm thấy một cảm thấy thoải mái cardigans, áo quần, áo khoác và các mặt hàng khác của tủ quần áo của phụ nữ.

Làm thế nào để giảm cân trong ngực của bạn? Hiện nay, có một số phương pháp.

chế độ ăn uống

Sau một chế độ ăn uống để giảm cân trong ngực của bạn, bạn có thể thoát khỏi chất béo. Nhưng nó là giá trị xem xét rằng khi trọng lượng được thêm 1 kg, vú tăng chỉ 20 gram. Vì vậy, nó là dành cho giảm cân.

Bằng cách đặt 1 kg trọng lượng vú được giảm 20 gram. Bên cạnh đó, nó cần nhớ rằng giảm cân, khi vú trở nên nhỏ hơn, da trở nên già yếu, vết rạn da có thể xuất hiện. , Bạn cần phải xoa bóp vú để loại bỏ nó.

Khi lựa chọn một chế độ ăn uống cần phải chú ý đến trong chế độ ăn uống phải xuất trình các loại rau, các loại hạt, cám, hoa quả, trái cây, nấm. Những thực phẩm này đang nhanh chóng tiêu hóa và bài tiết.

xoa bóp

massage vú nên thực hiện chuyên nghiệp. Và có thể được thông qua ngày của mình sau quá trình đào tạo. Khi xoa bóp da vú được kéo lên. Khi ép tất cả các phong trào nên nhẹ nhàng và cẩn thận. Đối với massage cũng có sẵn và chống chỉ định - tăng huyết áp và hút mỡ.

ethnoscience

Có lẽ để làm cho gạc để tăng cường da và cải thiện tuần hoàn máu. Đối với nhu cầu sản xuất của nó: 50 gram thuốc phiện đầu nhỏ và một nửa lít nước. Người đứng đầu xay đổ nước nóng và đặt trên một ngọn lửa thấp trong 15 phút. Sau đó, hỗn hợp được làm lạnh và tsedyat. Trong nước, ẩm gạc, được áp dụng cho các bức tượng bán thân bằng một nửa giờ. Những gói nên được thực hiện mỗi ngày trong một tuần, 2-3 lần mỗi ngày.

tập thể dục

Làm thế nào để giảm cân trong ngực của bạn? Có gì tập thể dục giúp đỡ? Bây giờ chúng ta sẽ tìm hiểu.

• Nâng quả tạ. Nó là cần thiết để nâng cao quả tạ 1,5-2 kg ở hai bên và trên một phương pháp tiếp cận.
• Trộn cánh tay ở khuỷu chân trước. Bạn cần phải ngồi xuống một chiếc ghế, hai tay ở hai bên ly hôn và để quy tụ khuỷu tay của họ vào nhau. Vì vậy, lặp đi lặp lại 20 lần, và nên cảm thấy căng cơ ở ngực.
• Push-up. Tập thể dục thực hiện trên sàn nhà trong một tư thế nằm ngửa. Phụ nữ với bàn tay yếu, bạn có thể làm push-up trên đầu gối. Để giảm cân trong ngực, nó được khuyến khích để làm một bài tập với gần thiết lập từ mỗi lòng bàn tay khác. Khi push-up tải phải được cảm nhận, đó là trên các cơ bắp ngực.

Một kết quả thành công phụ thuộc vào nỗ lực của bạn trong đào tạo.

Làm thế nào để giảm cân trong ngực của bạn với sự giúp đỡ của chuông không kêu? Bạn phải thực hiện các thiết lập sau:

1. Hãy nhấn mạnh nằm, đầu gối hơi cong. Tay với quả tạ mất cả hai bên. Bằng cách lấy cánh tay nâng lên đến ngực, mà không cần uốn, và tương tự như vậy trở về vị trí ban đầu của họ.
2. Đứng lên. Thực hiện động tác tay chẳng hạn như nếu bạn đang đi trượt tuyết, và trong tay của một quả tạ, và cực trượt tuyết. Tất cả bạn cần làm một tốc độ rất chậm.
3. Hãy đứng lên để đôi chân anh trên vai, cánh tay với quả tạ để kéo về phía trước. Phong trào đầu tiên - tay để siết chặt và bóp ngực, và lần thứ hai - để duỗi thẳng, sau đó trở về vị trí ban đầu.

Cho dù bộ ngực giảm cân sau khi làm các bài tập này? Tất nhiên, vâng, nếu bạn lặp lại chúng mỗi ngày, tăng mỗi lần số phương pháp.

Mẹo

Lớn ngực sau khi sinh dẫn đến võng của nó. Rằng quá trình này bằng cách nào đó ngăn chặn sự cần thiết phải chăm sóc cho cô ấy.

Trước hết, bạn cần phải mặc một chiếc áo ngực. Bạn không thể có nó ở đâu đó kéo ra khỏi cơ thể. Không cần phải mua một gọng áo ngực. Ông phải có dây đai dày và có thể điều chỉnh khóa.

Thứ hai, da của vú nên chăm sóc để đưa vào các loại kem đặc biệt của mình, hãy douche.

Sau khi sinh, chứ không phải sản phẩm nào của sữa mẹ hoàn toàn, nhưng chỉ đến một tình trạng thoải mái. Bơm nên được thực hiện một cách cẩn thận, cố gắng không để kéo ngực. Mặc một chiếc áo ngực đặc biệt dành cho các bà mẹ cho con bú.

Sau khi giao hàng, những khó khăn có thể phát sinh không chỉ từ vú, mà còn với cơ thể nói chung. Sau đó, nhiều phụ nữ dùng đến chế độ dinh dưỡng. Nhưng có những cách khác.

thể thao

Giảm cân sau khi sinh với sự giúp đỡ của tập thể dục. Làm thế nào để làm điều đó? Xin lưu ý:

1. Bể. Nó được cho phép, trong số những thứ khác, cả ở giai đoạn mang thai và trong thời gian cho con bú.
2. Tập thể dục. Nếu bạn là một người mẹ cho con bú, sau đó peretruzhdaetsya trong đào tạo không được khuyến cáo như sữa mẹ có thể trở nên có tính axit.
3. Thể dục nhịp điệu, khiêu vũ, bước. Nhưng bà mẹ cho con bú, các phương pháp này cho phép với lý do rằng nó có thể làm hỏng vú.

Giảm cân sau khi sinh với sự giúp đỡ của yoga, thiền

các chuyên gia có kinh nghiệm để giảm cân sau khi sinh được khuyến khích để tập yoga.

Được biết, phương pháp như vậy có thể thay đổi đáng kể cho cơ thể ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc sống. Bên cạnh đó, họ không chống chỉ định.

Điều gì là đặc biệt quan trọng: sự thư giãn và sâu sắc trong chính nó có thể giúp giảm bớt sự căng thẳng có thể đi kèm với con quý vị.

Một cộng rất lớn trong quá trình này là thiền định có thể được thực hiện mà không rời khỏi nhà, và như bạn đã biết, các bà mẹ trẻ ở hầu như không có thời gian đến thăm phòng tập thể dục và các câu lạc bộ đặc sản, và tiền bạc chủ yếu dành cho việc chăm sóc trẻ em.

thang máy

Một số phụ nữ, để đạt được một tượng bán thân, quyết định phẫu thuật. Ví dụ, nâng ngực, mà là rất khá lớn về giá.

Đối với phẫu thuật như vậy, có những chống chỉ định, trong đó bao gồm: cao huyết áp, béo phì, ung thư, tiểu đường, bệnh về máu.

Quá trình hoạt động được thực hiện dưới gây mê toàn thân và kéo dài khoảng 3 tiếng đồng hồ. Trong thời gian này, bác sĩ sẽ loại bỏ da kéo dài, tái cấu trúc hình dạng thanh lịch của bộ ngực, chuyển quầng vú và núm vú đến vị trí mong muốn.

Sau ca phẫu thuật thực hiện tại vỉa sẽ băng, băng đính kèm. Trong tháng đầu tiên phải mặc đồ lót đặc biệt để hỗ trợ vú. Sau khi phẫu thuật thường thải ra thông qua một vài ngày.

Thời gian phục hồi chức năng không thể giơ tay lên, nâng vật nặng, chơi thể thao. Cũng lần đầu tiên các bác sĩ phải kê toa thuốc giảm đau.

Kết quả có thể được đánh giá sau 4 tháng sau khi thắt chặt. Cuối cùng ngực hình thành một năm sau khi phẫu thuật. Đó là cách một nâng ngực được thực hiện, giá của nó dao động từ 75.000 rúp và lên đến 350 000 (đôi khi nhiều hơn). Tất cả phụ thuộc vào quốc gia, khu vực, phòng khám, bác sĩ phẫu thuật và các thủ tục theo đó các hoạt động sẽ được thực hiện.

nâng ngực không phẫu thuật

Điều gì nếu bạn có bộ ngực lớn? Phải làm gì? Và làm thế nào chúng ta có thể giải quyết vấn đề này mà không có sự can thiệp của phẫu thuật? Bạn có thể sử dụng nâng ngực không phẫu thuật.

1. Myostimulation. Tác động đến các cơ bắp của ngực bằng phương pháp dòng điện. Do việc giảm các cơ ngực trở nên định hình rõ hơn về bức tượng bán thân. Để đạt được hiệu quả của các đòi hỏi nhiều thủ tục.
2. Liệu pháp Microcurrent. Nó được sử dụng kết hợp với huyết thanh đặc biệt.
3. Torch vú thang máy. Nó được làm dưới gây tê tại chỗ. Trong hầu hết các trường hợp, dây vàng được sử dụng. Nó được gắn vào xương đòn và đi dưới vú, làm cho nó căng thẳng.

phần kết luận

Bây giờ bạn biết làm thế nào để giảm cân trong ngực. Có rất nhiều lựa chọn. Khi chọn một phương pháp cân nhắc những "ưu" và "khuyết điểm", đặc biệt là nếu bạn đã quyết định nhờ đến sự can thiệp của phẫu thuật.