Dzhonni Dzhekson, một thể hình: một bức ảnh, tiểu sử, giá điện. đào tạo Dzhonni Dzheksona

Bạn có thường nghe rằng bodybuilders chuyên nghiệp trông đồ sộ và mạnh mẽ chỉ ở bên ngoài, nhưng thực sự có cơ rối loạn chức năng và yếu? Môn thể thao này không ngừng chỉ trích vì vô ích của nó, mặc dù cơ bắp lớn có nơi nào để áp dụng trong cuộc sống thực, và trông giống như một cái gì đó ngớ ngẩn. Cuối cùng, ngoài các hình dạng bên ngoài của bodybuilders không có gì hơn không tìm kiếm, trái ngược với Aardwolf, làm việc tại Trọng lượng tối đa hay máy bay chiến đấu, không ngừng nâng cao kỹ thuật của chiến tranh. Vâng, Dzhonni Dzhekson là một phản biện in đậm trong các cuộc tấn công như vậy từ công chúng và giới truyền thông, phản ánh sự huy hoàng của môn thể thao mà bạn yêu thích. Hôm nay ông là một trong những người mạnh nhất trên thế giới, với tổng trọng lượng của các "cơ bản ba" - một đáng kinh ngạc 1 023 kg!

sơ yếu lý lịch

Các vận động viên tương lai sinh ngày 30 Tháng 1 năm 1971 tại một trong những thị trấn của bang New Jersey, Hoa Kỳ - Hammonton. Trong nhiều cuộc phỏng vấn, Dzhonni Dzhekson tránh câu hỏi về thời thơ ấu của mình hoặc tình trạng gia đình. Tất nhiên, mọi người đều có quyền riêng tư. Nhận tham gia vào thể hình bắt đầu ở độ tuổi rất sớm - 8 tuổi khi buổi tập đầu tiên của ông đã được tổ chức. Kể từ đó, anh hùng của chúng tôi trở nên ám ảnh với môn thể thao này, chi tiêu đào tạo của mình với anh trai mình. Sau đó, không may, qua đời vào năm 1998, đó là một cú sốc đúng với vận động viên, để triệt để thay đổi cuộc sống của mình. Từ những lời của Jackson, ông đã hứa tại thời điểm đó không ném thể hình, sẽ tham gia vào giải đấu và bắt đầu kiếm được tiền tuyệt vời, cũng như anh trai mình muốn. Thêm vào đó, căn phòng để bảo vệ cậu khỏi những vấn đề "con đường".

Những thành công đầu tiên trong thể thao

Ngoài thời gian phi thường trong thể hình, Dzhonni Dzhekson là chủ sở hữu tự hào về một di truyền tốt mà cho phép ông để nhanh chóng đạt được kết quả tuyệt vời, vì vậy ngay cả với hình dáng đẹp, không bị sự không đối xứng. Vì vậy, sự thành công đầu tiên của chàng trai trẻ trở thành một chức vô địch trường Bench Press, nơi ông qua đời vì trọng lượng que 138,3 kg. Chỉ định rằng trong khi Jackson đã 16 tuổi và đã nghiên cứu nó trong lớp 9. Hơn nữa, ông thậm chí đã chơi cho đội tuyển học trong bóng đá Mỹ, mà chỉ khẳng định tình yêu của người đàn ông này để các môn thể thao, trong đó đã được bảo tồn đến ngày hôm nay.

Debut đi trên sân khấu là năm 1998 khi giải đấu được tổ chức Junior Nationals. Ông nói trong một quy mô vừa, nhưng giành giải nhất, Johnny không thể, bởi vì ban giám khảo cho ông bạc. Tất cả điều này làm cho các vận động viên tiếp cận nghiêm trọng hơn để đào tạo và chế độ dinh dưỡng, do đó công việc khó khăn đã mang những món quà tuyệt vời.

PRO-sự nghiệp

Tình trạng bodybuilder PRO cấp Jackson chỉ là khi anh gõ 30 năm làm việc tại các cuộc thi NPC. Ngày hôm đó là rất quan trọng đối với anh, bởi vì người chiến thắng trong hạng mục mở đã trở thành chỉ là anh hùng của bài viết này. Từ các nhà phê bình và thẩm phán nghe những lời khen ngợi về tính đối xứng cơ bắp tuyệt vời và tất nhiên, nghiên cứu tốt và nhẹ nhõm. Ông cũng là đủ may mắn để được đứng ngang hàng với bodybuilders phổ biến của thời gian: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar và nhiều người khác.

Các bước quan trọng tiếp theo trong sự nghiệp của Jackson đã bắt đầu lên đỉnh Olympia năm 2003, anh đã ở đâu các bodybuilders tốt nhất trên thế giới. Ở đó, ông đã diễn ra ngày 11, mà không phải là rất hạnh phúc vận động viên. Kể từ thời điểm đó, Johnny đã không bỏ lỡ sự kiện này, với ngoại lệ của thất bại năm 2009. Giải thưởng cao nhất trong thế giới của thể thao Sắt Jackson và không giành chiến thắng, nhưng mỗi năm cố gắng làm việc chăm chỉ hơn và có được hình dạng tốt hơn và tốt hơn.

Bản chất và các nguyên tắc của cuộc sống

Jackson luôn ngạc nhiên cho khán giả với sự chân thành của họ và quan điểm đầy đủ về tình hình điều nhất định. Thêm vào đó, như nhiều bạn bè và đồng nghiệp của mình, Johnny không bao giờ cố gắng để lấy các ngôi sao từ trên trời xuống, và mục tiêu của mình cho ngày hôm nay nó đặt hoàn toàn có thể và sẵn sàng - để lọt vào tốp năm trong "Olympia". Ông lập luận rằng niềm hy vọng cho ba người đứng đầu không có ý nghĩa, bởi vì các hình thức thích hợp của các vận động viên vẫn không có. Và nó không thể được gọi là bi quan, bởi vì nó là một triết lý thực sự của cuộc sống, mà mỗi ngày thúc đẩy anh ta nhiều hơn để làm việc chăm chỉ và một mong muốn mạnh mẽ để tiến bộ.

sự nghiệp của Johnny giống như một tàu lượn, nơi tăm mạnh thay thế mức thấp thảm họa, và màn trình diễn tốt đến trang web của tổn thương, và ngược lại. Trong số những người đi bộ một tin đồn rằng ngôi hùng vĩ của "Mr. Olympia" cho Jackson - đây chỉ là một ảo ảnh trong sa mạc, mà đang dần di chuyển ra khỏi nó, bất kể như thế nào đào tạo phức tạp không được tham gia, và, vì nó là đúng không thích hợp cho các chương trình dinh dưỡng. Điều quan trọng nhất đối với Dzhonni Dzheksona - đó là tự thể hiện và thành công, và có xu hướng những gì đa số mọi người trên hành tinh của chúng ta. Dĩ nhiên, không phải tất cả làm điều đó, nhưng John sẽ không bỏ cuộc.

Dzhonni Dzhekson - đào tạo

Các chương trình đào tạo của vận động viên, chúng tôi sẽ không tìm thấy bất cứ điều gì mới, bởi vì nó rất giống với các kỹ thuật khác của bodybuilders chuyên nghiệp. Tải điện được dựa trên các bài tập cơ bản, cũng như một phần của công việc trên đồng hoang, do đó các cơ bắp đầy máu và trở thành fitter hơn và mạnh mẽ hơn. Cách tiếp cận trong các bài tập đã không xem xét, vì nó làm việc đến kiệt sức. Thường sử dụng supersets, và số tiền của bản thân tập thể dục nói đến 6-8 mỗi tập luyện. Cuối cùng, Johnny hoạt động như dễ đoán, phân đoạn, tức là phân chia ngày để làm việc thông qua lưng, ngực, và những thứ tương tự. Nói chung, không có gì mới.

Tuy nhiên, có một Johnny thú vị được biết đến với hình dạng tuyệt vời cơ trapezius, đó là một thành tựu không thể chối cãi sự nghiệp của mình. Thêm vào đó, tất cả các huấn luyện diễn ra trong chế độ Hardcore: với trọng lượng lớn và cường độ điên mà mang lại danh tiếng và trở thành một anh hùng.

chương trình đào tạo trapezoids

cơ bắp Top-phát triển, mà có Johnny Jackson - hình thang. Họ là cao hơn nhiều lần so với những người từ Ronnie Coleman hoặc Lou Férin, và một số vận động viên chuyên nghiệp cấp khác. Khi anh đang ở đỉnh cao của hình thức của họ trước khi cuộc thi, nhóm cơ này nếu muốn "tắt", rất nhiều họ dính ở trên vai. Nhưng điều này không chỉ là kết quả của di truyền tốt hay steroid, như nhiều người mới đến. Một khi các vận động viên trong vòng 3 thập kỷ đã làm việc chăm chỉ trong vòng nghiên cứu của trapezes, trong khi nhiều vận động viên khác, "làm tắc nghẽn" trong sự phát triển đúng đắn của cơ bắp như mong muốn.

Hôm nay chương trình bao gồm đào tạo hình thang 4 bài tập, mỗi trong số đó được đưa ra rất nhiều thời gian và công sức:

1. Trên nhún vai "Hammer".
2. Nhún vai trên simulator Smith với một tạ sau lưng.
3. Liên kết đến cằm.
4. Nhún vai với tạ ngồi.

Mỗi bài tập trên Johnny thực hiện 4 bộ 10-15 reps.

Life "đằng sau hậu trường"

Như đã đề cập trước đó, Johnny không thích nói về cuộc sống riêng tư của mình, nhưng một vài sự kiện để cho phép các hồ sơ để thu thập được rất nhiều điều thú vị về cuộc sống hàng ngày của một vận động viên. đào tạo của họ Dzhonni Dzhekson dành MetroFlex câu lạc bộ (Texas), mà thường làm việc cùng với các strumming Warren nổi tiếng. Điều này cải thiện hiệu quả của việc cạnh tranh giữa các vận động viên đó đóng một vai trò quan trọng trong việc chuẩn bị cho giải vô địch khác nhau. Bên cạnh đó, ở cùng phòng một lần tôi được đào tạo Ronni Koleman, do đó, mỗi mét nghĩa là thấm nhuần tinh thần của các môn thể thao sắt, người cai trị bodybuilders. Hình ảnh của nhiều trong số họ có thể được nhìn thấy dưới đây.

Tính đến gót chân Achilles của Jackson, theo báo cáo của mình, bao gồm dinh dưỡng và tuân thủ chế độ ăn uống thích hợp. Ngay cả với một sự thèm ăn tốt, nó là hiếm khi có thể để ăn phần lớn thức ăn mà không chơi vào tay của bodybuilders. Một lần trong một cuộc phỏng vấn, ông nói rằng mỗi người chúng ta có thể luyện tập chăm chỉ và làm bài tập cardio, nhưng khi chế độ ăn uống nghèo sẽ không thay đổi hình dạng.

Đối với các bài tập nặng và đáng ngạc nhiên mãnh liệt, Johnny luôn nói rằng lãi suất cao và trọng lượng cắt cổ trên thanh cho anh ta niềm vui thực sự, bởi vì tình yêu để sắt, mà phát triển trong những chuyến đi dài đến phòng tập thể dục với anh trai tôi, bảo quản cho đến ngày nay.

Hơn nữa, chúng tôi lưu ý sự kiện thú vị từ thói quen hàng ngày của mình:

• các yếu tố phức tạp của thể hình xem xét một chế độ ăn uống cân bằng.
• Workout yêu thích nhóm nghiên cứu quan tâm.
• Có khả năng chuyến đi đến những món ăn nhà hàng nhanh ( "McDonald", KFC, vv) sau khi sự kiện này.
• Một ngày bình thường bắt đầu lúc 4:30. Vận động viên đi ngủ vào lúc 10-11 giờ chiều.
• Cuộc diễn tập quan trọng nhất của môn thể thao sắt coi deadlift.
• Ông tự hào rằng Quân đội đã đào tạo, mà đã phát triển ở anh ta một cảm giác hoàn hảo của ngành.
• Bên cạnh thể hình rất thích bóng đá và cử tạ Mỹ.
• nhóm của tôi yêu thích âm nhạc trong đào tạo - DMX.

Jackson không phải là giống như các vận động viên đẳng cấp thế giới khác, bởi vì phong cách của mình đào tạo nhiều hơn trường học cũ, và lãi suất cao hơn nhiều so với những người của nhiều đối thủ trên sân khấu. Thật không may, sự ủng hộ của ban giám khảo không phải là đứng về phía mình, nhưng công chúng yêu Johnny, và thưởng thức quý khách đến thăm hội chợ triển lãm và nó đứng.

Dzhonni Dzhekson - giá điện

Đó là những chi tiết này giảm fan vận động viên vào raptures. Vì vậy, ở đây chúng tôi đi đến phần thú vị - chỉ số sức mạnh, trong đó có Dzhonni Dzhekson. Thể hình có thể không phải lúc nào tự hào về hiệu suất cao với trọng lượng cho những vận động viên hoặc PRO-độ khác, nhưng anh hùng của chúng tôi không được tổ chức. Danh sách này là như sau:

• Cuốn báo chí - 277 kg.
• Deadlift - 377 kg.
• Squats - 374 kg.
• Tổng trọng lượng của "troika cơ bản" - 1023 kg.

Vâng, kết quả rất ấn tượng trong những điều sau dữ liệu nhân trắc học :

• Chiều cao - 173 cm.
• Trọng lượng - 115 kg của cuộc thi và 124 trong "mùa giảm giá."
• Các chu vi của ngực - 145 cm.
• Các chu vi của bắp tay - 58 cm.
• Eo - 81 cm.

Tóm lại

Career Dzhonni Dzheksona ghen tị của tất cả mọi người, bởi vì trong 45 năm của mình, ông đã là một chặng đường dài 16 là trong loạt PRO. danh hiệu giành được, hình dạng tuyệt vời, và một đám đông người hâm mộ nồng nhiệt - nhiều hơn những gì bạn có thể yêu cầu động viên thể hình thành sự thật?