Calorie Pizza ngũ cốc nguyên hạt với chế độ ăn uống nhồi nhét

Calorie Pizza - một cơn ác mộng đối với những người mơ về một dáng người thanh mảnh và cơ bắp đàn hồi. Nó là hấp dẫn các món ăn trong thực đơn của nhiều nhà hàng và có thể là nhà của bạn thường được yêu cầu nấu cho bữa tối. Đừng tuyệt vọng và đừng vội vàng để nói lời tạm biệt với các hình thức thể thao, ngay cả khi chế độ ăn uống của bạn là hiếm khi thể hiện một bánh pizza với giăm bông. Calorie nướng hoàn toàn nằm trong tay của bạn. Sử dụng các sản phẩm tự nhiên và một số trong những bí mật, bạn có thể thưởng thức một món ăn ngon và lành mạnh cho con số này.

Calorie Pizza: làm thế nào để giảm bớt nó mà không ảnh hưởng hương vị

Hiện nay, các cửa hàng thực phẩm chế độ ăn uống với nhiều lựa chọn các sản phẩm mà sẽ giúp giữ cho sự hài hòa. Đường thay thế cho Stevioside, và bột mì trắng - lúa mạch, hạnh nhân, dừa, hoặc đánh vần. Nhưng nó phải được đưa vào tài khoản và các tài sản khác của sản phẩm, vì đường thêm khối lượng nướng và màu sắc. Một bột mì cho phép nó để giữ vóc dáng và cũng được nướng qua. Vì vậy, làm cho một sự thay thế, được đưa vào tài khoản và có thể đòi hỏi các sản phẩm bổ sung. bánh pizza calo trong biến thể cổ điển của nó là ít nhất bốn calo. Đảm bảo để giảm nó có thể là do một chế độ ăn uống và dễ dàng làm đầy. Nhưng thành phần như vậy pizza như phô mai và sốt cà chua không thể bị loại trừ từ món ăn này. Tuy nhiên, họ cũng có thể đóng một vai trò để giảm hàm lượng calo pizza ít nhất ba trăm calo. Bột có thể được thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt. Nhưng không hoàn toàn, nhưng chỉ một phần. Trong ví dụ sợi một bữa ăn nhiều hơn, nhờ vào bột của thắt chặt của mình, nó có thể lây lan càng nặng điền, ví dụ rau và thảo mộc.

Nấu ăn bánh ngọt Ý

Từ một kg nửa bột mì để có được hai kích cỡ bánh pizza vừa. Vẫn cần một muỗng cà phê dầu ô liu và một nhúm muối. Đặt tất cả các sản phẩm trong bộ xử lý và nhào, thêm phần nhỏ nước ấm. Bột nên mịn màng, đàn hồi và vững chắc. Nhưng không quá như vậy, bởi vì bạn vẫn sẽ cuộn nó với một pin lăn hoặc bàn tay của bạn. Đối với bột bạn cần phải đặt mozzarella xắt lát mỏng. Đó là ít chất béo hơn so với pho mát. Nhưng nó vẫn là mong muốn tìm một mozzarella ánh sáng và không đặt trên một bánh pizza hơn bốn lát. Lựa chọn nước sốt là rõ ràng: không có mayonnaise, bơ hoặc pesto. Chuẩn bị cà chua chỉ tươi, gọt vỏ và cắt nhỏ trong một máy xay sinh tố. Thêm một bó húng quế, tỏi và một vài giọt dầu ô liu. Muối vừa ăn. Basil và tỏi có khả năng kích hoạt các đốt cháy chất béo trong cơ thể. Thu thập pizza theo trình tự sau: cơ sở của toàn bộ lúa mì bột mỡ nước sốt chế độ ăn uống, đặt mozzarella lên trên và đặt nhồi nhét thêm. Nếu không có hại cho những nhân vật có thể thêm thịt gà luộc nạc, hải sản, rau không tinh bột (ớt, bông cải xanh). Đủ chế độ ăn uống có thể đến và bánh pizza với nấm. Calorie nó cũng sẽ không vượt quá ba trăm calo. Champignon cho nó không phải là cần thiết để chiên, nhưng chỉ rim nhẹ với một chút nước.