Bí mật của bảng lễ hội. món salad arugula

làm salad lớn từ lá non của arugula. Họ rất hữu ích vì cây cỏ có chứa một loạt các vitamin (A, B3, B12, B5, E, C, K), và khoáng chất. Đừng từ bỏ tấm các món ăn ngon dựa trên thành phần này và cô gái đang theo dõi số liệu của họ. Thật vậy, trong arugula chỉ 25 calo mỗi 100g.

salad tôm với arugula

Để tạo các món ăn như vậy cần phải thực hiện một quả cà chua biển (tốt hơn nếu nó sẽ được anh đào), 200g tôm luộc, rau arugula, một vài mẩu trứng cút, dầu (dầu ô liu tốt nhất), muối, dấm balsa. Trên rau diếp chuẩn bị chỉ mất một vài phút. Rửa sạch và khô arugula cần phải đột nhập vào bát salad. Xếp chồng lên nhau trên đầu trang của tôm. Các món ăn được trang trí Cắt nửa quả cà chua và trứng luộc. Tất cả điều này được ướp muối, ướp với bơ và rắc giấm. Trong một tấm như vậy và phục vụ.

xà lách lựu của arugula

món ăn rất ngon và lành mạnh có thể được chuẩn bị trong một vài giây. Và để tất cả mọi người vẫn ngạc nhiên, chỉ cần lấy salad tới. Nó cần arugula, 2 quả cà chua, một chút pho mát (feta tốt hơn), một phần tư quả lựu, 2 thìa dầu (tất nhiên, ô liu), cũng như muối tiêu.

Arugula tay háo hức trong một cái bát. Về điều này đã được bổ sung cắt thành lát cà chua. Tất cả điều này là hỗn hợp, nếu cần thiết, muối và bông với dầu. Trên đầu trang của các vụn hạt pho mát và lựu xà lách lây lan. Các món ăn ban đầu đã sẵn sàng!

Cheese món salad của arugula

Các món ăn đơn giản nhất và phổ biến nhất của các loại thảo mộc hữu ích là một salad, mà thành phần là mozzarella. pho mát này sẽ chỉ 100g. Chúng tôi cần phải thực hiện hơn và arugula, cà chua anh đào, nước sốt (nhất thiết phải đậu tương), dầu (dầu ô liu), muối và hạt tiêu, và một nửa quả chanh.

Arugula rửa sạch, sấy khô và rách tay. Bát cắt cà chua và mozzarella phô mai. Riêng trộn tiếp nhiên liệu của 3 muỗng canh bơ, nước thịt muỗng, nước chanh và gia vị cốt lõi. Này và đổ xà lách xong. Tất cả hỗn hợp cần thiết một cách nhẹ nhàng, và giải khát có thể được đặt trên bàn.

Món ăn với gan cá

Ngoài ra còn có món salad bổ dưỡng hơn với arugula. Để một trong số họ cần jar gan cá, cà chua lớn, dưa chuột 3, củ rưỡi, muối và tên lửa. Như tiếp nhiên liệu là cần thiết để pha trộn một thìa mật ong, một chút mù tạt, xì dầu và giấm (tốt nhất balsamic).

Trên một tấm đã đặt ra một số ít các arugula băm nhỏ, thái lát dưa leo lát, lát cà chua và hành tây vòng nửa đỏ. Đầu giữ gan từ một jar. Tất cả các món ăn được tưới nước sốt.

Nấm món salad của arugula

món ăn rất ngon thu được. Đặc biệt là nếu bạn thực sự thích arugula. Nó sẽ mất một bó cỏ này hữu ích, một vài nấm, hành tây làm tư, một vài thìa hạt bóc vỏ (tuyết tùng), cũng như muối, giấm và một ít bơ (ô liu).

hành tây cắt nhỏ chiên trong chảo. Ngoài ra còn có thêm nấm thái lát. Ngay sau khi hỗn hợp trở nên vàng, nó có thể được lan truyền trong một bát. Lên trên arugula rách. Riêng rẽ, các loại hạt rang và đổ vào món salad. Tất cả hỗn hợp, dày dạn với giấm, dầu và muối. bạn có thể trang trí các món ăn với pho mát grated nếu muốn. Tuy nhiên, điều này là không cần thiết.

«Strawberry Glade"

Có bất thường salad arugula. Thông thường chúng bao gồm sự kết hợp bất thường của các thành phần. Đối với nhu cầu món ăn này:

• arugula (chùm);
• dâu tây bit (300g đủ);
• măng tây (màu xanh);
• giấm (balsamic chỉ);
• dầu 4 muỗng canh (không bao gồm ô liu);
• 2 muỗng nhỏ mù tạt;
• hạt tiêu;
• muối.

quý đủ của một giờ, và sẽ khoe salad gốc trên một bữa tiệc ăn mừng. Trong một máy xay sinh tố nửa quất quả, giấm và dầu mù tạt. Các nước sốt kết quả được đổ vào bát, một chút muối và hạt tiêu.

Trong khi đó, măng tây, làm sạch, nấu chín cho một cặp vợ chồng và là một sản phẩm hoàn chỉnh được cắt thành từng miếng nhỏ, mà rơi vào bát. Arugula rách tay và dâu tây cắt mỏng tiểu cầu. Tất cả hỗn hợp và dày dạn sốt. Ăn tốt hơn để món ăn.

Nếu muốn, dâu tây có thể được thay thế và quả mọng khác. Ví dụ, mâm xôi. Nó không phải là cắt, và đặt toàn bộ trong món salad.