Trứng chiên Protein: recipe

trứng chiên protein - một bữa ăn sáng ngon và bổ dưỡng mà có thể được phục vụ cho gia đình của bạn ít nhất mỗi ngày. Cần lưu ý rằng trong việc chuẩn bị món ăn này là không có gì to tát. Hơn nữa, protein trứng chiên được thực hiện chỉ bằng cách sử dụng các thành phần đơn giản nhất và dễ tiếp cận. Để xác minh điều này, chúng tôi cung cấp để nấu nó cho mình.

Protein trứng chiên: công thức từng bước nấu ăn

Có rất nhiều cách làm thế nào bạn có thể nhanh chóng và dễ dàng thực hiện một bữa ăn một mình. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét một số các công thức nấu ăn đơn giản nhất. Ví dụ, protein trứng chiên được thực hiện trong một vài phút, và nó quay ra rất ngon và bổ dưỡng. Cũng nên lưu ý rằng các bữa ăn được trình bày sẽ không bao giờ đóng góp vào việc tăng cân. Về vấn đề này, nó là đặc biệt phổ biến trong số những người đang theo dõi số liệu của họ.

Vì vậy, để thực hiện một chế độ ăn uống protein omelette ngon cho một cặp vợ chồng, chúng ta cần:

• trứng lớn tươi gà - 3 chiếc;.
• sữa tươi, không quá béo ngậy - đầy đủ kính;
• Bất kỳ xanh - được sử dụng hoàn toàn theo ý;
• dầu tinh chế - muỗng cà phê;
• muối tinh và hạt tiêu đen - sử dụng thận trọng.

chuẩn bị của các cơ sở

Protein trứng chiên thức mà chúng ta xem xét nên được điều chế từ một trứng nước lớn và trong lành. Họ nên được chia thành da trắng và lòng đỏ. Thành phần cuối cùng có thể được đông lạnh và sau đó sử dụng cho bất kỳ nhào bột. đối với protein với, họ nên đánh bại sử dụng sữa tươi để tạo thành một bọt lỏng lẻo. Sau đó, các thành phần xay để thêm tiêu đen và muối ăn, và sau đó tiếp tục trộn thủ tục.

Để protein trứng chiên là ngon và hữu ích hơn với nó, hãy chắc chắn để thêm loại thảo mộc tươi, băm nhuyễn với một con dao.

Xử lý nhiệt trong nồi hấp (có sẵn trong multivarka)

Chuẩn bị các món ăn nên sử dụng một nồi hơi đôi. Để làm điều này, bạn phải bôi trơn các vựa lúa (phải được bao gồm với các đơn vị), dầu tinh luyện, và sau đó đặt nó tất cả các protein quất với sữa và rau xanh. Điền nước hấp, nó là cần thiết để thiết lập một container của món trứng tráng và sau đó đóng nắp và nấu sau khi chất lỏng sôi khoảng 5-8 phút.

Cùng trứng chiên protein nguyên tắc có thể được thực hiện trong multivarka.

Làm thế nào để đúng cách trình bày cho bảng?

Khi một loại protein được nấu chín, các món ăn đã hoàn thành được yêu cầu để phân phối trên đĩa và nóng vào bảng hiện nay. Nếu bạn không ngồi trên một chế độ ăn uống nghiêm ngặt, các món trứng tráng protein có thể được phục vụ cho bữa ăn sáng, cùng với một lượng nhỏ kem chua và sốt kem yêu thích của bạn. Ngoài món ăn này được phép thêm thịt xông khói lát, rau tươi hoặc lá rau diếp.

Chuẩn bị món trứng tráng protein trong lò

Nếu bạn không có một nồi hơi đôi hoặc trong sự hiện diện của Multivarki, sau đó nấu bữa sáng tự chọn có sẵn trong một lò nướng thông thường. Bằng cách này, để làm cho món ăn này là chấp nhận được không chỉ trong công thức cổ điển, nhưng cũng thêm một loạt các thành phần trong đó.

Bạn đã bao giờ thử món trứng tráng ngọt ngào? Nếu không, chúng tôi cung cấp để làm điều đó ngay bây giờ. Đối với điều này chúng ta cần:

• mứt dâu - 150 ml;
• lòng trắng trứng - 4 trứng lớn làng;
• cát mịn đường - 2 thìa nhỏ chưa đầy đủ;
• dầu kem béo cao - món tráng miệng thìa;
• bột đường - một muỗng lớn.

cơ bản dạy nấu ăn cho bữa ăn sáng

Trước khi bạn nấu ăn protein trứng chiên như một món tráng miệng, bạn nên thực hiện một cơ sở ngọt ngào. Để làm điều này, bạn phải whip lòng trắng trứng ướp lạnh vào bọt ổn định đông đúc, nhưng không phải. Bên cạnh họ là cần thiết để thêm một đường vừa và một chút mứt dâu (75 ml). Sau đó bạn có thể tiến hành việc hình thành một món tráng miệng.

Hình thành các món ăn và nướng nó trong lò

Làm cơ sở cho món trứng tráng ngọt, bạn phải mất một món nướng nhỏ và mỡ nó với bơ thiên nhiên phong phú. Bên cạnh các món ăn bạn muốn xuất bản toàn bộ khối lượng protein và ngay lập tức gửi nó vào lò mạnh mẽ nóng. Nấu ăn là mong muốn để điều trị trong 25 phút.

Đúng phục vụ hộ gia đình

Bây giờ bạn biết làm thế nào để nấu một protein trứng chiên, mà sẽ đóng vai trò như một món tráng miệng ngọt ngào và ngon. Khi các món ăn đã sẵn sàng, nó phải được loại bỏ ra khỏi lò, rắc bột và áo khoác với còn lại mứt dâu. trứng chiên tiếp theo cần phải cắt và phân phối trên đĩa. Phục vụ mong muốn này để điều trị các hộ gia đình cùng với sữa chua tự nhiên, cà phê hay sữa nóng.

Cần lưu ý rằng một số các bà nội trợ làm món trứng tráng đây không phải là trong lò và trong lò vi sóng. Đối với khuôn khổ này đòi hỏi phải xử lý nhiệt trong khoảng 5 phút, sau khi đã bao phủ nắp thùng chứa thủy tinh.

Chúng tôi làm cho một bữa ăn sáng ngon và nồng nhiệt cho cả gia đình

Để tìm hiểu làm thế nào để thực hiện một chế độ ăn uống protein trứng chiên cho một cặp vợ chồng, chúng tôi đã nói ở trên. Nhưng nếu bạn muốn có được một bữa ăn đáp ứng nhiều hơn và bổ dưỡng, chúng tôi khuyên bạn nấu nó trong một chảo với rau và xúc xích.

Vì vậy, chúng ta cần:

• lòng trắng trứng - 4 trứng lớn làng;
• bơ với một tỷ lệ phần trăm cao của chất béo - món tráng miệng thìa;
• muối tinh, hạt tiêu và gia vị khác - để áp dụng đối với khẩu vị của bạn;
• sữa tươi - một ly lớn;
• hành tây, ớt ngọt, cà rốt - 1 rau nhỏ;
• tiến sĩ xúc xích - 100 g

thành phần điều trị

Trước khi bạn thực hiện món ăn này, bạn nên roi lòng trắng trứng với sữa, muối và hạt tiêu. Tiếp theo, chúng ta cần phải làm sạch tất cả các loại rau và xé ra, hành tây và ớt chuông thái nhỏ và cà rốt grate. Đối với xúc xích tiến sĩ, sau đó nó là cần thiết để cắt thành hình khối hoặc tấm mỏng.

Chiên trong chảo

Sau khi chuẩn bị tất cả các thành phần nên được đặt một chảo gang với lửa lớn, làm tan chảy nó trong dầu ăn và sau đó đặt ra các loại rau và chiên cho đến khi vàng. Sau đó, các thành phần mà bạn muốn thêm hạt tiêu, muối và xúc xích xắt nhỏ. Khuấy các thành phần, họ phải được lấp đầy với chuẩn bị trước đó hàng loạt sữa protein và chặt che.

Sau khi protein dày, các món ăn nên bật lưỡi chiên và mặt khác trên lửa vừa.

Là thành viên của hộ gia đình phải nộp?

Giữ tất cả các yêu cầu quy định nêu trên, bạn sẽ nhận được một món trứng tráng rất ngon và bổ dưỡng. Nó sẽ được cắt thành lát nóng và sắp xếp trên một tấm. Dish dày dạn với sốt cà chua hoặc nước sốt cà chua và thảo mộc tươi, nó là cần thiết để ngay lập tức áp dụng đối với bảng, cùng với một lát bánh mì.

Cần lưu ý rằng một món trứng tráng như vậy có thể phục vụ không chỉ bữa ăn sáng ngon và bổ dưỡng, nhưng trưa khá thịnh soạn. Thưởng thức bữa ăn của bạn!