Tính hữu ích và hạt dẻ calo: thông tin có giá trị cho người hâm mộ

Các nghiên cứu hiện nay xác nhận một thực tế là cây hạt dẻ đã được trồng sớm nhất là vào thế kỷ thứ 5 trước Công nguyên ở Hy Lạp cổ đại, như nhà máy đáng kinh ngạc trong của nó thành phần hóa học, hương vị và đặc tính chữa bệnh. Trái cây không chỉ được sử dụng trong thực phẩm, mà còn được sử dụng như một loại thuốc. Bài viết này sẽ tiết lộ những bí mật của tính năng hữu ích cơ bản, cũng như từ các độc giả của mình sẽ được học những nội dung calo của hạt dẻ.

Không phải ai cũng biết, nhưng quả - một trong những loại hạt. Sản phẩm này là rất phổ biến trong nấu ăn, Nó tạo ẩm thực tinh tế và tốt. hương vị cay hoa quả có thể được sử dụng như một gia vị cho món thịt. Bên cạnh đó, hạt dẻ có thể ăn luộc, hầm và chiên. Các nhà dinh dưỡng khuyên họ đối với những người muốn giảm cân: a calo hạt dẻ nhỏ, và giá trị dinh dưỡng cao. Nhiều ăn chúng sẽ không làm việc, bởi vì có một độ bão hòa nhanh chóng của cơ thể trong một thời gian dài.

Ngoài điều trị ngọt chứa nhiều axit folic, kali và nước. Tất cả các đặc tính này chỉ khẳng định như thế nào hữu ích hạt dẻ. quả calorie được nấu chín không quá 170 calo mỗi 100 gram chất béo cấu tương tự như muesli ngũ cốc - trong các sản phẩm có hàm lượng chất béo tối thiểu, không giống như các loại hạt khác và trái cây sấy. Thành phần hoa quả ăn được retinol giàu (vitamin A), vitamin B, C, chất xơ, khoáng chất và tinh bột. Rất nhiều carbohydrate - 62%.

Một ngạc nhiên nhỏ ở châu Âu, những lợi ích này rất phổ biến và phổ biến. Chúng được ngâm trong rượu, đóng hộp trong xi-rô, luộc, nướng và chiên. Cũng từ mash trái cây, người tiêu thụ bánh mì, chà xát với đường và nấu các món tráng miệng tuyệt vời với lòng trắng trứng. Tất nhiên, nếu bạn đang ngồi trên một chế độ ăn uống, cách tốt nhất là tiêu thụ luộc, không hạt dẻ rang. Calorie chiên trên và khoảng 200 kcal.

Dưới đây là một số công thức nấu ăn đơn giản nhất và ngon cho người sành ăn và sành loại này loại hạt:

1. Cắt đứt một mảnh nhỏ của vỏ (lớp vỏ không bị nứt) với trái cây và đặt nó trong lò khoảng 15 phút. các loại hạt rang ra khỏi vỏ và phục vụ với một miếng bơ.
2. công thức nấu ăn cổ điển: Đầu tiên họ cần phải giữ một vài phút trong nước sôi để cay đắng rời đi, sau đó làm sạch bộ phim, đưa vào nước và không đun sôi trên 30 phút. Fork kiểm tra sự sẵn sàng của họ khi vỏ mềm - có thể được gỡ bỏ.
3. nước sốt thịt ban đầu chuẩn bị như sau: hạt dẻ trước rửa sạch và bóc vỏ luộc trong nước dùng cho đến khi mềm. Sau đó trộn chúng một máy xay sinh tố, thêm kem, bơ và theo yêu cầu - hạt nhục đậu khấu. Phục vụ cho thỏ, thịt gà hoặc vịt. Fantastic sốt hương vị cay là khác nhau, và cung cấp cho niềm say mê đối với bất kỳ món ăn.

hạt dẻ calo chuẩn bị trên phương pháp là thấp. Nhưng nó không phải là duy nhất trong nấu ăn nó được sử dụng, sản phẩm còn được sử dụng rộng rãi trong y học dân gian. đặc tính chữa bệnh của độc đáo của nó. Đối với điều trị các bệnh khác nhau làm cho các loại trà dược, Rượu và thuốc mỡ từ tất cả các bộ phận của nhà máy.

Ví dụ, chiết xuất cồn từ những hạt giúp giảm sưng và viêm. Họ tăng cường các mạch máu, làm loãng máu, làm giảm cholesterol xấu và có tác dụng giảm đau nhẹ. Cần lưu ý rằng ngay cả y học truyền thống đã được công nhận quyền năng chữa lành của nhà máy này. Như chúng ta có thể thấy, lượng calo hạt dẻ nhỏ và lợi ích cho cơ thể, họ mang to lớn.

Nhưng chúng ta không nên quên về chống chỉ định. Nó không được khuyến cáo cho bệnh nhân tiểu đường, những người bị viêm dạ dày, táo bón, bệnh thận, gan, giảm tiểu cầu. Sản phẩm không nên cho trẻ nhỏ, bởi vì họ rất dị ứng. Vì lý do này, nó là cần thiết để hạn chế việc tiêu thụ hạt dẻ mật ong.