Tính hữu ích và hàm lượng calo của chuối

Chuối - một quả tuyệt vời, mà từ lâu đã được coi là phổ biến nhất và hữu ích. Nhà của ông đối với rừng của khu vực Đông Nam Á. Hiện nay, chuối đang kém phổ biến chỉ để lúa mì, ngô và gạo. loại trái cây này được trồng khắp nơi trên thế giới, có hơn 500 giống. Ở nước ta tiêu thụ chuối tráng miệng.

So với các sản phẩm khác, các loại trái cây đủ calo. Tính trung bình, một chuối tươi chứa 90-140 cc. Số lượng calo phụ thuộc vào sự trưởng thành của mình, và trái cây theo trọng lượng. Điều thú vị là, hàm lượng calo của chuối khô vượt tươi calo lên đến năm lần!

Chỉ có một trăm gram chuối khô chứa càng nhiều càng 285 calo. Hầu hết là những con chip có hàm lượng calo cao của các loại trái cây. hàm lượng calo mỗi một trăm gram tương đương với 530, đó là rất nhiều cho một goodies bình thường. Tuy nhiên, bất chấp thực tế rằng calo chuối là giá trị dinh dưỡng rất cao và vượt quá thời gian calo luộc khoai tây của họ gần một nửa, họ là những sản phẩm lý tưởng cho việc ăn kiêng. Tất cả điều này là có thể nhờ vào những phẩm chất dinh dưỡng và tính chất của trái cây. chuối khô, mà là lượng calo rất cao, tốt hơn để ăn trước khi đi làm, đến giờ một năm rưỡi không cảm thấy một cảm giác đói và không bị sao lãng khỏi nhiệm vụ của mình.

Thực tế là chuối được tạo thành từ ba loại đường tự nhiên: fructose, glucose, sucrose. Như một kết quả của sự tương tác với rất nhiều carbohydrate một người có một nguồn cung cấp ngay lập tức và lâu dài đáng kể năng lượng. Do đó, rất hữu ích để sử dụng cho những người đang tham gia vào lao động chân tay hoạt động.

Chuối chứa một lượng lớn các vitamin, chẳng hạn như PP, B6, A, C, B2, E. Ngoài ra quả bao gồm canxi, phốt pho, natri, cellulose, và khoáng chất hữu ích khác. hàm lượng calo của chuối và giá trị năng lượng - không chỉ chất lượng hữu ích quả vốn có. Một mức độ cao kali tăng cường cơ tim, từ đó giảm thiểu nguy cơ tăng huyết áp. Chuối sẽ rất hữu ích nhất cho trẻ em gái và phụ nữ, bởi vì họ ngăn ngừa trầm cảm, cải thiện tâm trạng. Điều này là do sự hiện diện của tryptophan protein, được chuyển đổi sang các hormone hạnh phúc trong cơ thể. Hormone này giúp thư giãn, làm dịu, cho một cảm giác hạnh phúc.

Như bạn thấy, chuối calo mất dần vào nền. Điều quan trọng nhất là chất lượng và năng lượng của họ đặc tính dinh dưỡng. Để chế độ ăn uống có hiệu quả, nó phải trở thành một cách vĩnh viễn của cuộc sống. Nếu bạn đi vào một chế độ ăn uống bất cứ lúc nào, nhưng nó có thể gây hại cho cơ thể, vì nó sẽ tăng cân. Khoảng hai mươi phút trước bữa ăn bạn cần ăn một quả chuối. Do nhiệt trị cao mạnh sẽ làm giảm sự thèm ăn và cơ thể không muốn tiêu tốn rất nhiều thức ăn. Nhưng trước khi đi ngủ để ăn chúng là không cần thiết, bởi vì chúng được tiêu hóa trong một thời gian dài và công việc của ruột bị phá vỡ.

chuối calo trong mọi trường hợp bánh ít calo, kẹo, sô cô la, vì vậy nó là tốt hơn thay vì kẹo ăn trái cây. Nói chung nó là tốt nhất để chuyển sang một lối sống lành mạnh và ăn uống đúng cách. Trong trường hợp này, bạn sẽ không cần phải giới hạn mình để lựa chọn một bữa ăn ưa thích.

Ngoài ra, các loại trái cây kỳ lạ giúp làm sạch cơ thể các độc tố có hại, tăng cường hệ miễn dịch, làm dịu các dây thần kinh. Chuối được chỉ định để điều trị nhiều loại bệnh. Trong một số trường hợp, họ giúp đỡ để bỏ thuốc lá: nội dung trong một vitamin chuối B12 và B6 cũng như kali và magiê tăng cường cơ thể trong cuộc chiến chống nicotine.

Chuối có thể được sử dụng trong mỹ phẩm và y học. Họ không chỉ hữu ích mà còn ngon! Ăn trái cây và tận hưởng cuộc sống!