Nếu bạn thức suốt đêm, những gì sẽ xảy ra? Hậu quả của thiếu ngủ

Nhiều người trong hiện đại nhịp sống đang gặp một thiếu hụt nghiêm trọng về thời gian và cố gắng giải quyết vấn đề theo nhiều cách khác nhau. Có người giảm giờ chi cho bạn bè và sở thích yêu thích của bạn, và ai đó truy cập suy nghĩ: "Và nếu bạn ở lại suốt đêm?" Điều gì sẽ xảy ra trong trường hợp này, chúng ta xem xét dưới đây.

Thời gian của giấc ngủ khỏe mạnh

Trước hết, chúng ta hãy nhớ bao nhiêu nên kéo dài trong một giấc ngủ khỏe mạnh. Thời gian dành cho người lớn là 6-8 giờ, nhưng nó phụ thuộc vào các đặc tính của sinh vật. Có những người thậm chí những người có đủ 5 giờ nghỉ ngơi. Trẻ em có xu hướng ngủ lâu hơn, nhưng với tuổi tác, thời gian của nó bị giảm đi.

Lý do thiếu nghỉ ngơi một đêm

1. Đặc điểm sinh lý.

Họ có thể trở thành một nguyên nhân của chứng mất ngủ ở những người thuộc mọi lứa tuổi, và cho trẻ sơ sinh và người già. Chúng bao gồm: suy hormone, tạng, bệnh khớp, cao huyết áp, đái dầm, vv ..

2. Căng thẳng.

Khi một tải quá mức trên hệ thần kinh giảm sản xuất hormone giấc ngủ - melatonin - và làm tăng sự bài tiết của adrenaline. Do đó, bất kỳ vấn đề, các cuộc khủng hoảng và khó khăn có thể dẫn đến mất ngủ.

3. Thất bại trong việc nhịp sinh học.

Tất cả các quá trình trong cơ thể con người bắt đầu chậm lại đến khoảng 8 giờ. Nếu mong muốn giấc ngủ bị bỏ qua nhịp điệu sinh học được tắt và làm sau nó trở nên có vấn đề.

Hậu quả của thiếu ngủ. Vấn đề với hệ thần kinh

Thiếu nghỉ ngơi hợp lý sẽ trở thành một đòn giáng mạnh vào hệ thần kinh. tình huống như vậy thường xảy ra với các sinh viên. Nếu bạn thức suốt đêm, những gì sẽ xảy ra với các nghiên cứu của họ? Kết quả là một kỳ thi thất bại, mặc dù, và các chàng trai được dạy vật liệu cứng. Tại sao điều này xảy ra? Thực tế là nhiều được ghi nhớ nó trong giấc ngủ sâu, vì vậy ngay cả trong một số lượng hạn chế về thời gian, cố gắng quan sát chế độ.

Vấn đề với toàn bộ cơ thể như một toàn thể

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng thiếu ngủ kinh niên là một điều kiện tiên quyết cho sự xuất hiện của một số bệnh khác, chẳng hạn như đột quỵ, béo phì, tăng huyết áp và tiểu đường. Là một gánh nặng rất lớn vào tim, có những vấn đề với da, móng tay và tóc. Hậu quả của một đêm không ngủ và phản ánh trên các hình dạng con người bên ngoài. Vì vậy, nếu bạn muốn nhìn phong nha, bắt đầu với phần còn lại.

hormone căng thẳng

Các thí nghiệm cho thấy cách thức tâm lý con người đang thay đổi tùy thuộc vào thời điểm thiếu ngủ. Ngày đầu tiên, ông đã không được thực hiện hầu như không có nỗ lực để tỉnh táo, ngày thứ hai có sự nhầm lẫn, gây hấn. Ngày thứ ba rất khó để giữ cho phù hợp mà không cần sự giúp đỡ từ những người khác, kể từ khi có một kết quả của việc thiếu ngủ - ảo giác; một người mất một diện mạo khỏe mạnh, trông mệt mỏi, dày vò. thí nghiệm Hơn nữa, trong hầu hết các trường hợp chấm dứt, như khả năng tử vong.

Các nhà khoa học đã cố gắng giải thích mô hình này. Thứ nhất, quá trình hóa học cụ thể xảy ra trong một người đã không ngủ cả đêm, và gây ức chế về tâm lý đã được phát hiện. Vào ngày thứ hai, có sự thay đổi nội tiết tố, rối loạn thần kinh kết nối trong vỏ não. ngày 3-4-thứ của việc thiếu ngủ đe dọa chết đi của các tế bào não, làm tăng đáng kể tải trọng trên cơ quan nội tạng (đặc biệt là trung tâm). Ngày thứ năm của mất ngủ - một đường dẫn trực tiếp đến chết, kèm theo những thay đổi không thể đảo ngược.

Rõ ràng câu trả lời cho câu hỏi: "số tiền tối đa thời gian của một người đi mà không ngủ là gì" - nhận vẫn thất bại. Thực tế là tất cả các thí nghiệm được tiến hành không thể loại trừ khả năng rằng những người liên quan đến họ, không được bao gồm trong một thời gian ngắn trong giấc ngủ nông. Điều này thường xảy ra nếu bạn ở lại suốt đêm. Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể trong suốt bề mặt ngủ? Tình trạng này là khoảng nghỉ ngắn ngủi trong não, có thể xảy ra trong quá trình hoạt động bình thường. cơ quan nội tạng vào thời điểm này cũng nghỉ ngơi (tất nhiên, là khiếm khuyết).

Làm thế nào cơ thể ảnh hưởng đến việc thiếu kinh niên của giấc ngủ?

Các vấn đề của thiếu niên ngủ, hãy xem xét riêng rẽ, như trong trường hợp này, một người trải qua một thiếu hàng ngày của giấc ngủ, mặc dù ngủ một thời gian ngắn. Thâm hụt dần dần tích tụ và có thể dẫn đến rắc rối nghiêm trọng.

thiếu niên ngủ (thường ở lại trong vòng ít nhất 6 giờ mỗi ngày trong một tuần) là tương đương với việc thiếu kéo dài hai ngày của giấc ngủ. Nếu một người sống một thời gian dài trong trạng thái này, việc phát triển các quá trình oxy hóa có ảnh hưởng đến trí nhớ và học tập. Người già đi nhanh hơn, thấp tim lúc nghỉ ngơi, cơ tim mòn nhanh hơn. thiếu niên ngủ cho 5-10 năm dẫn đến mất ngủ vì sự áp bức của hệ thần kinh.

Người trở nên đa dạng nhạy cảm của bệnh là kết quả của một thiếu niên ngủ - không đủ khả năng miễn dịch (giảm số lượng các tế bào lympho mà chống lại nhiễm trùng).

Giảm căng thẳng xảy ra ở thiếu niên ngủ, ở đây nó là cần thiết để thực hiện tăng cáu kỉnh và gắt gỏng. Do đó, nếu bạn muốn trở thành người luôn tích cực và vui vẻ, chấp hành chế độ ngủ.

Do đó, việc thiếu nghỉ ngơi ban đêm có thể thực sự là một vấn đề nghiêm trọng đối với cơ thể. Mất ngủ nhất thiết ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Nó là tốt hơn không để thử nghiệm bản thân cho sức mạnh, không băn khoăn: "Và nếu bạn ở lại cả đêm, những gì sẽ xảy ra?" - và dành đủ thời gian để có một giấc ngủ thường xuyên trong những giờ yêu cầu.