Một loạt các món ăn từ cá ngừ đóng hộp

Cá ngừ đóng hộp có thể được nấu rất nhiều món ăn ngon, dao động từ một loạt các món salad và kết thúc với món ăn bánh mặn. Đây cá giàu axit béo thiết yếu, protein, magiê và phốt pho. Nếu bạn mang một cá ngừ đóng hộp trong nước trái cây riêng của mình, không phải trong dầu, có thể để giảm salad calo và các món ăn phù hợp nó vào chế độ ăn uống giảm béo. Mua một vài lon và bắt đầu thử nghiệm trong nhà bếp.

Salad cá ngừ đóng hộp. hai lựa chọn

Thứ nhất, chúng tôi trình bày một phức tạp hơn (do số lượng lớn các thành phần) công thức. Đối với nó sẽ cần hai trăm gram đậu xanh tươi hoặc đông lạnh, một dưa chuột, một ớt chuông, hành tây, hai trăm gram cà chua anh đào (hoặc thông thường), một quả trứng cút chục, ô liu nếm, Bank of cá ngừ đóng hộp. Refills thể được làm từ dầu ô liu, giấm rượu vang, nước chanh, mù tạt. Và bạn có thể mất mayonnaise yêu thích của bạn. đậu tan đổ trên mặt nước sôi, để ráo. Dưa chuột, cà chua, ớt bột cắt. trứng luộc cút (không quá mười lăm phút trong nước sôi) và sạch sẽ, mát mẻ và giảm đi một nửa. Ô liu (thay vào đó bạn có thể mất nụ bạch hoa), đặt trong một tổng thể salad. Hành tây cắt lông. Gấp tất cả các thành phần trong một container lớn, thêm một lon cá ngừ. Trộn sản phẩm cho đầy và đổ cho họ một món salad. Thay vì đậu xanh có thể mất một bắp cải Trung Quốc.

Để gây bất ngờ khách hàng của bạn, bạn có thể nấu bơ thuyền nhồi với salad cá ngừ. Mất một chín trái cây nhiệt đới, một hỗn hợp đậu đóng hộp hoặc Mexico, nước chanh, một củ hành tây nhỏ, một lon cá ngừ, Tabasco sauce và hạt tiêu mới xay. Cắt bơ làm đôi, loại bỏ các trung bình, nghiền bằng nĩa trên một tấm. Thêm đậu, cá ngừ đóng hộp (ảnh mô tả một số tùy chọn cho việc phân phối salad này), hành tây xắt nhỏ. Đổ nước cốt chanh, muối. Điền với một hỗn hợp của thuyền bơ. Rắc Tabasco và phục vụ.

Spaghetti với pho mát và cá ngừ

Nấu mì ống, đặt trên một cái đĩa, thêm cá trong nước riêng, phô mai xanh và ô liu để nếm thử nó. Bạn có thể làm nước mắm riêng. Đun nóng kem, thêm vào đó pho mát bào và chờ cho đến khi nó tan chảy. Mưa phùn với nước sốt đặt ra trên một đĩa mì spaghetti với cá ngừ và ô liu. Món này là mong muốn có chỉ vừa mới chuẩn bị.

bánh Snack với cá ngừ đóng hộp

Bạn có thể nấu từ bột xắt nhỏ. Và bạn có thể thay thế nó với bán thành và tham gia một phun. Đặt nó vào biểu mẫu (rắc vụn bánh mì hoặc semolina) với cản thấp, để lại ít để trang trí. Chuẩn bị đầy hai trứng sống, hai lon cá ngừ đóng hộp, hai trăm gram pho mát, một số ít các hành lá xắt nhỏ, một nửa ly sữa và một số tiền bằng mayonnaise. Cá bóp của nước trái cây hoặc dầu. Stuffing đưa vào bột, dải bìa bột cho trang trí và nướng cho bốn mươi phút trong lò nóng sẵn cho đến khi đầu màu vàng.