Làm thế nào ngon nướng súp lơ trong lò

Các loại rau không chỉ hữu ích nhưng cũng rất ngon. bữa ăn chế độ ăn uống làm từ chúng, thường được đặc trưng bởi hàm lượng calo thấp và cung cấp cho cơ thể chủ yếu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tất nhiên, nếu bạn làm theo các giá trị năng lượng của chế độ ăn uống, có thể không có giá trị zucchini chiên cùng hoặc cà tím, bị chết đuối chúng trong dầu, và khoai tây chiên (vẫn còn một loại rau!) Không thể được gọi là giảm béo bạn thân nhất. Vì vậy, chúng ta hãy nhìn vào bài viết của chúng tôi như nướng súp lơ trong lò. Món này rất ngon miệng và lành mạnh, vì nướng đòi hỏi một lượng lớn dầu thực vật, và do đó cho phép để chuẩn bị rau ngon và không có hại cho những con số. Nướng súp lơ trong lò có thể được ngày của riêng mình, mà không cần thêm các thành phần bổ sung, và bạn có thể thêm một chút rắn pho mát ít chất béo. vỏ ngon miệng sẽ lần lượt ra, nhưng nếu bạn đang phục vụ một nửa mạnh mẽ của gia đình bạn, sau đó chú ý đến các công thức nấu ăn với thịt băm. Dù bạn lựa chọn, bạn sẽ có được một rất ngon.

Súp lơ nướng với pho mát

Để chuẩn bị, thực hiện:

• một cân súp lơ;
• 100 gr. bất kỳ pho mát ít chất béo;
• một vài muỗng kem dày;
• 1 quả trứng;
• rau thì là, muối, hạt tiêu, dầu hướng dương và tỏi hơi ép đùn.

Súp lơ nướng trong lò là rất đơn giản. Chuẩn bị rau: rửa, tách hoa con thành miếng nhỏ, thêm vào chảo với nước và đặt trên lửa. Nó sẽ ngon nếu bạn thêm khi nấu một lát chanh. Chờ cho đến khi chất lỏng sôi, và sau 3 phút súp lơ có thể được gỡ bỏ. Đặt nó trong một món ăn nướng, hơi dầu, và bắt đầu chuẩn bị nước sốt. Đối với ông, trộn trứng, kem chua, thái nhỏ thì là, gia vị, muối và tỏi. Trộn đều và đổ khối lượng rau của nó. Lên trên chân rắc parmesan cheese và đưa nướng cho đến khi vàng nâu trong khoảng 15 phút phút. Sau thời gian này, các món ăn đã sẵn sàng - chúng ta có thể áp dụng cả hai cá nhân cũng như một món ăn phụ, ví dụ, để lấy thịt.

súp lơ nướng với thịt băm

Đôi khi đàn ông rất khó để đạt được điều đó rau hữu ích, thức ăn chính cho thịt được coi là một nửa mạnh mẽ của nhân loại. Cố gắng đi đến lừa và sử dụng công thức của chúng tôi. Bạn sẽ thấy con trai hoặc chồng của bạn hoặc cả hai chúng lại với nhau chắc chắn sẽ được yêu cầu bổ sung. Đối với một phần lớn của tất cả các bạn sẽ cần:

• 300 gr. súp lơ;
• 150 c. gạo;
• 300 gr. băm thịt lợn hoặc thịt bò hoặc một hỗn hợp của hai loại thịt;
• 2 quả trứng;
• lớn bóng đèn đầu 3 và tỏi nghiền nát;
• 1 ớt chuông tươi sáng, bạn có thể lấy màu đỏ hoặc màu cam;
• 100 gr. kem và phô mai chua;
• dầu - có thể dùng bất cứ loại rau, muối, gia vị vừa ăn, hạt tiêu đen.

Đun sôi cho đến nửa bắp cải nấu chín và gạo - cho đến khi thực hiện. Trộn mông với thịt băm, trứng búa 1, đặt hành tây thái nhỏ, ớt và rắc muối. khối lượng thịt cần thiết để nhào đúng cách. Sau một pho mát riêng biệt kem bát và kết nối (hoặc kem), và 1 quả trứng, cũng hơi muối và hạt tiêu. Và bây giờ có được chỉ nướng súp lơ trong lò. Trên một tấm nướng hoặc dưới hình thức một chút mỡ, đặt nhồi nhét vào súp lơ hàng đầu và tiêu xắt nhỏ, và sau đó đổ nước sốt pho mát và kem chua. Che với tờ giấy bạc và nướng trong lò nóng sẵn (nhiệt độ nên được khoảng 180 độ) khoảng 20 phút, loại bỏ các lá và mang các món ăn cho đến khi nó đã sẵn sàng cho 30 phút tiếp theo. Hãy chắc chắn rằng gia đình của bạn hầm này sẽ không để lại bất cứ ai thờ ơ.