Làm thế nào để tính toán có bao nhiêu calo trong bánh?

Người ngồi trên một chế độ ăn uống, không cảm thấy "người lạ để ăn mừng này của cuộc sống." Nếu tất cả mọi thứ được tổ chức Mardi Gras, và chúng tôi sẽ, Weight Watchers, hoặc buộc phải đếm calo, chúng ta có thể đối xử với chính mình để bánh ngon Nga. Chúng tôi có hai lựa chọn: hoặc là để ăn món này nhỏ hơn, hoặc bake nó để giá trị năng lượng của sản phẩm đã giảm nhiều lần. Có bao nhiêu calo trong bánh, và làm thế nào để làm giảm giá trị dinh dưỡng của bánh? Hãy đối mặt với nó.

Sử thi Nga nói rằng Ilya Muromets được ăn bánh kếp. Do đó, họ nói, và mất sức mạnh hết sức nặng nề. Trên thực tế, sản phẩm này là rất bổ dưỡng vì nó chứa bột mì, sữa nguyên chất, nấm men, đường và trứng. Và chúng tôi nướng bột để mỡ, và trên đầu trang, để hương vị, đặt một miếng kem bơ, kem chua, mứt hoặc mật ong. Như vậy, tổng số tích lũy được một con số vững chắc, và câu trả lời cho câu hỏi liệu, có bao nhiêu calo trong bánh kếp, sẽ là 330 kcal mỗi 100 gram của sản phẩm. Nhưng nó rất hữu ích để điều trị - sữa cung cấp cho các phốt pho cơ thể và vitamin, men và trứng một tác dụng có lợi trên da, tóc và móng tay. Bây giờ chúng ta xem xét làm thế nào để rời khỏi toàn bộ tích cực này, nhưng điều đó cùng lúc trên hông không hoãn kg thêm.

Hãy bắt đầu với những quan trọng nhất, cơ sở thực phẩm, bột. Mỳ loại cao nhất cho bánh kếp nếm và kết cấu mịn. Tuy nhiên, nó là rất bổ dưỡng. Các cửa hàng bán tương tự của "bánh", nhưng nó là tốt hơn không có được. Thứ nhất, không có đặc tính có lợi của ngũ cốc nguyên hạt, và bột trứng thứ hai, có đã được thêm vào. Có bao nhiêu calo trong một sản phẩm, nhà sản xuất thậm chí không biết. Tốt nhất là để thay thế bột mì lúa mạch đen, lúa mạch, yến mạch hoặc lúa mạch. Trong những sản phẩm dinh dưỡng được lưu trữ tất cả các chất chữa bệnh của hạt, hơn nữa, họ ít tinh bột và, do đó, một sản phẩm như vậy là dễ dàng hơn để tiêu hóa.

Bây giờ cho các chất lỏng, mà chúng tôi nuôi bột. Nhiều phụ nữ sử dụng sữa nguyên chất, mà chắc chắn là hữu ích, nhưng nó có thể làm hỏng sự hài hòa của vòng eo của chúng tôi. Sau đó hòa tan bột sữa không béo, kefir, sữa chua hoặc thậm chí nước khoáng .... Tùy chọn cuối cùng - lý tưởng nhất, bởi vì trong soda thông thường hầu như không có calo, nhưng nó mang lại cho kiểm tra tăng lên, và trong trường hợp này không có cần phải thêm men. Và sau đó khi tính toán có bao nhiêu calo trong bánh, bạn có thể yên tâm đi của tổng số 40 đơn vị.

Thật không may, không có trứng trong việc chuẩn bị món ăn này, chúng ta không thể trốn thoát. Nhưng ngay cả ở đây, bà nội trợ khéo léo tìm thấy một lỗ hổng: Hãy thử thêm một số protein bột. Bánh trên một griddle sẽ không làm sáng tỏ, sẽ được đấu thầu và xốp, và bạn có thể lấy đi từ các chỉ số tổng thể vẫn là 40 calo. Nhìn thế nào để giảm các sản phẩm kcal cần thiết cho việc sản xuất bánh kếp. Một số lượng lớn các đường không chỉ tác động đáng tiếc trên hình, mà còn trên thực tế là sản phẩm chỉ đơn giản là sẽ dính vào chảo. Tuy nhiên, để từ bỏ đường nói chung cũng không nên - bột sẽ nhạt.

Trong tính toán của có bao nhiêu calo trong bánh kếp, trọng tầm quan trọng điền. Nếu bạn để tất cả các thủ đoạn trên, chẳng hạn như bột yến mạch, nước khoáng và lòng trắng trứng, nhưng sản phẩm nafarshiruete là thịt lợn với hành tây, giá trị dinh dưỡng của thực phẩm đó vẫn sẽ là khoảng 400 calo hoặc nhiều hơn. Đối với chế độ ăn uống là tốt hơn để sử dụng toppings ngon như vậy giống như trái cây, phô mai ít béo tiểu với nho khô, mơ khô và mật ong, pho mát, cá nạc, rau hầm (bắp cải, tỏi tây). Chiên bánh xèo nên vào dầu thực vật.