Rong biển - lợi ích và tác hại đối với sức khỏe của bạn.

Rong biển, tảo bẹ cũng được gọi, nó là một trong những món quà hữu ích nhất của biển để bàn của chúng tôi. Đây không chỉ là một món ăn kỳ lạ, nhưng một loại thuốc sống thực. Người thường xuyên tiêu thụ thực phẩm tảo bẹ được các yếu tố hữu ích nhất của cô nó cần cho cuộc sống khỏe mạnh (canxi, kali, natri, đồng, sắt và kẽm), ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch.

Laminaria - tính hữu ích

cô là gì tốt như vậy? Thứ nhất, nó có một alginantov mức khá tốt - Chất hấp thụ suy luận từ một sinh vật yếu tố có hại như vậy chẳng hạn như kim loại nặng, phóng xạ, cholesterol dư thừa và như vậy. Rong biển, cũng như ở nhiều hải sản khác cũng có chứa một lượng lớn axit béo không bão hòa đa, cần thiết cho tim và duy trì điều kiện tuyệt vời của tóc. Bên cạnh đó, tảo bẹ bao gồm ổn định chất polysaccharides trao đổi, vitamin A, C, E, B, D, và iốt - một yếu tố rất có giá trị cần thiết cho hoạt động đầy đủ của tuyến giáp. Ăn rong biển tươi là rất tốt cho quá trình tiêu hóa, vì nó nắm giữ một kích thích sinh lý mềm của ruột, do đó loại trừ nó trì trệ và ngăn ngừa táo bón. Điều này làm cho laminaria là rất hữu ích đối với những người dễ bị một lối sống ít vận động.

Rong biển, trong đó sử dụng từ lâu đã được chứng minh bởi các bác sĩ, cũng rất hữu ích cho thiếu máu cục bộ. Và nếu bạn súc miệng với truyền của tảo bẹ khô, bạn có thể dễ dàng loại bỏ nỗi đau của đau thắt ngực và các bệnh khác.

Rong biển luôn chiếm một vị trí xứng đáng trong nhà bếp của các dân tộc phương Đông (chủ yếu ven biển - Hàn Quốc và Nhật Bản). Cổ gọi nó là "nhân sâm biển" và thường xuyên được sử dụng trong mục đích y tế, ví dụ như một phương tiện để giảm béo và làm sạch cơ thể. Nó là một trong những thành phần chính của hầu hết các món salad và các loại đồ ăn nhẹ cá món ăn phương Đông.

Rong biển - việc sử dụng trong mỹ phẩm

Tảo bẹ cũng sử dụng thành công trong thẩm mỹ - nó thêm vào kem, mặt nạ và antitselyullitnye và cơ thể làm sạch kết thúc tốt đẹp. Laminaria làm trẻ hóa làn da, làm mềm nếp nhăn, chữa lành tình trạng viêm và tăng cường sự tái sinh của các tế bào da.

Tuy nhiên, rong biển, mà lợi ích không có nghi ngờ coi là một sản phẩm mà nên được tiêu thụ một cách thận trọng. Trước hết, cần hạn chế việc sử dụng các phụ nữ mang thai, người không dung nạp i-ốt, dị ứng, bệnh nhân bị viêm thận, bệnh trĩ. Nó không phải là cần thiết để áp dụng nó vào bệnh nhọt, nổi mề đay và mụn trứng cá, cũng như những người bị loãng xương.

Rong biển - sử dụng một cách khôn ngoan

Chọn laminaria cho bảng, bạn nên chú ý đến vị trí của sự phát triển của nó. Bắc tảo bẹ là nhiều hơn nữa hữu ích ở phía nam do hàm lượng i-ốt cao hơn. Đồng thời chú ý đến các khu vực nơi mà nó đã bị bắt vào mức độ an toàn môi trường. Đừng mua bắp cải trong lọ với nước sốt và các sản phẩm bổ sung dưới dạng mực, mayonnaise và hạt tiêu - trong một cách thức mà nó hầu như không có giá trị lịch sử. Tốt nhất là mua tảo bẹ dưới dạng bột khô và gia vị cho họ bữa ăn hoặc ăn một muỗng cà phê mỗi ngày bằng nước. Bột cũng có thể được ngâm trong nước và nhẹ nhàng đun sôi, thêm hỗn hợp chuẩn bị các món ăn mong muốn. Calorie bắp cải khô khá vừa phải, cho phép nó trở thành một phần của nhiều món ăn chế độ ăn uống dành cho những người cần phải giảm cân.

lợi rong biển là không thể phủ nhận, tảo bẹ - thật lộng lẫy và meganasyschenny trong sản phẩm tự nhiên thành phần của nó đối với sức khỏe, mà nhất thiết phải được đưa vào chế độ ăn uống của bạn.