Làm thế nào để tăng ung thư vú ở nhà?

Ngày nay, nhiều phụ nữ lo lắng về vấn đề này, như nâng ngực và cho nó một hình dáng đẹp. Thật vậy, ngày nay nhiều người đã trở thành nở ngực sẵn và nâng cao hình dạng của chúng bằng phẫu thuật. Làm thế nào để tăng ung thư vú tại nhà mà không cần phẫu thuật?

Ngay lập tức tôi phải nói rằng vú nữ không phải là một cơ bắp, nhưng từ tuyến và mô mỡ, để bơm nó vào ternazhernom sảnh không thể. Ngoài ra, không có được "đúng" chỉ ở nơi này - kích thước vú sẽ tăng chỉ khi tăng cân nói chung. Thổi phồng chỉ các cơ bắp ngực, mà không nên nhầm lẫn với ung thư vú. Kết quả là, cải thiện những giai điệu và tăng cơ bắp ngực, tuyến vú pripodnimut trở nên đàn hồi hơn, sẽ trở thành hình dạng cong. Nếu, trong Ngoài ra, để tăng cường các cơ bắp trở lại, tư thế sẽ cải thiện, và ngực sẽ cao hơn và đáng chú ý hơn.

Có những bài tập rất hiệu quả cho cơ bắp ngực cho phụ nữ có thể được thực hiện mà không rời khỏi nhà.

Một trong những bài tập nổi tiếng nhất và dễ tiếp cận có thể gọi push-up. Hiệu quả push-up từ cả hai bức tường và sàn nhà.

Để được đúc rút từ các bức tường là cần thiết để đứng lên để khuôn mặt của cô, bàn tay và dựa vào push-up, làm 10 lần lặp lại trong ba cách tiếp cận. Nó cần phải làm bài tập ở một tốc độ rất chậm.

Đối với push-up bạn cần phải đặt bàn tay của bạn nhẹ vai rộng, bàn chân hơi sắp xếp. Đừng hít đất 15 lần trong ba cách tiếp cận, tốc độ vừa phải. Thứ nhất, thực hiện tất cả các lần xuất hiện sẽ rất khó hoặc thậm chí không thể, miễn là các cơ bắp không nhận được mạnh mẽ hơn, nó được khuyến khích để bắt đầu với một đầu gối push-up.

Một bài tập đơn giản - đứng dựa vào tường hoặc ngồi trên một chiếc ghế ở phía trước ngực để kết nối các cọ. Nhấn lòng bàn tay với nhau với takmi nỗ lực để cảm thấy các cơ bắp ngực và giữ càng nhiều càng tốt. Sau đó, phát hành và lặp lại các rung. cơ bắp ngực trong khi tập luyện nên càng căng thẳng.

Gây áp lực lên các bức tường của tay ở tư thế đứng với lưng thẳng của bạn. Thực hiện hai phút ba cách tiếp cận. Hãy thử để có được những cơ bắp ngực đã tham gia, nhưng không trở lại.

Đặc biệt hiệu quả cho sự phát triển và tăng cường các bài tập ngực với tạ. Làm thế nào để tăng vú ung thư ở nhà với quả tạ?

Một trong những bài tập quan trọng nhất cho nhóm cơ này - báo chí băng ghế dự bị với quả tạ. Nằm trên sàn nhà, tay với quả tạ vào ngực, giơ tay lên theo chiều dọc và hạ thấp xuống, căng thẳng cơ bắp ngực của mình. Làm tám lần lặp lại trong ba cách tiếp cận.

kết quả tốt có thể đạt được với sự giúp đỡ của tay pha loãng với quả tạ trong tay. Nằm trên thanh ngang, với gantelyaim cánh tay giơ thẳng đứng hướng lên trên. Giống tay trong tay với mức độ băng ghế dự bị và trở về vị trí bắt đầu. Thực hiện 15 lần trong ba cách tiếp cận. tốc độ vừa phải.

tập thể dục hiệu quả với quả tạ ở một vị trí ngồi trên một chiếc ghế. Ngồi trên một chiếc ghế, lưng thẳng, tay uốn cong ở khuỷu tay với quả tạ ép chặt vào hai bên hông. Khuỷu tay không được tách rời khỏi hai bên, bàn tay đặt sang một bên càng nhiều càng tốt. Thực hiện 10 lần.

Đứng, quả tạ trong tay xuống xuống, từ từ giơ tay lên với quả tạ lên mức ngực, để lại cho họ một vài giây ở vị trí này. Sau đó, chỉ cần từ từ hạ thấp xuống. Làm 8 lần lặp lại trong ba cách tiếp cận.

Nếu có một câu hỏi về làm thế nào để tăng ung thư vú ở nhà, thì bạn cần phải chú ý đến bài tập đơn giản này: giữ một vài phút trong tay giảm trọng lượng nặng, trọng lượng trong đó phải lớn hơn những tác phẩm mà các bài tập.

Rất hữu ích cho việc tăng cường thể thao vú như bóng chuyền, bơi lội, quần vợt.

Vì vậy, bây giờ bạn biết làm thế nào để tăng ung thư vú ở nhà? Để có được kết quả bạn cần làm các bài tập thường xuyên. Đừng hy vọng rằng vú sẽ thay đổi quá nhanh chóng - nó sẽ phải kiên nhẫn và làm việc chăm chỉ.