Làm thế nào để kéo dài chân? Là nó có thể?

Chân cho phụ nữ - niềm tự hào, tất nhiên, nếu chân rất đẹp. Đàn ông trước hết phải quan tâm đến chân, và sau đó - để nghỉ ngơi.

Có rất nhiều cách để xác định các tiêu chuẩn của chân của phụ nữ. Ví dụ, một phương pháp được gọi là "Bốn giải phóng mặt bằng." Người ta tin rằng chân thẳng ở vị trí phải cùng nhau tạo thành một Bốn lumen.

Có một số công thức có thể được sử dụng để tính độ dài lý tưởng của chân.

Người ta ước tính rằng trong sự phát triển của phụ nữ 161-167 cm hoàn hảo chân dài nên được giữa 84-89 cm. Với những thông số, chu vi của hông phải là 56-57 cm, và Shin - 34-35 cm.

Nếu tốc độ tăng trưởng là 168-174 cm, chiều dài chân - 90-94 cm đùi chu vi - 57-58 cm, Shin - 35-36 cm.

Nếu tốc độ tăng trưởng là 175-180 cm, chiều dài lý tưởng của chân 95-100 cm đùi chu vi và ống chân - 58-59 và 37-38 cm, tương ứng.

Là nó có thể kéo dài chân?

Tất nhiên, có. Có một số cách:

1. Quá trình kéo dài thị giác. Bạn có thể dùng gót vớ để phù hợp với váy, ăn mặc với một thắt lưng cao.
2. lớp học khiêu vũ và múa ba lê kéo dài chân.
3. lớp kickboxing kéo dài chân.
4. Cách phẫu thuật - chúng tôi sẽ làm điều đó.

Làm thế nào để kéo dài chân với giày dép và quần áo?

giày cao gót, tất nhiên, kéo dài chân. Đối với chủ sở hữu của bê gầy là mô hình giày dép phù hợp hơn với vớ dài. mô hình như vậy là thị chân LENGTHEN cho một vài cm. Và nếu những đôi giày và vớ cùng màu, nó sẽ có vẻ dài hơn toàn bộ phần dưới của cơ thể.

Trong mọi trường hợp không được phép mang giày đen, váy đen và quần sáng. Dép với khóa, dây đai ở mắt cá chân ngắn và chân đầy đủ.

Sau khi đọc những hướng dẫn này, bây giờ bạn biết làm thế nào để kéo dài thị chân, một cách chính xác nhặt quần áo và giày dép. Đối với hình thức chân, sau đó bạn có thể dùng đến vũ đạo, để điều chỉnh nó với chạy hoặc Pilates.

Các bài tập cho những người quan tâm đến chân như một cách để giúp sửa chữa bất kỳ sai sót con số. Nhiều bài tập được giúp đỡ để tạo điều kiện cho sự liên kết của hai chân, làm cho chân mỏng, chân kéo dài, bụng thu vào, làm cho nó bằng phẳng, đùi kéo lên.

Thông thường quá trình thực hiện "chỉnh chiều dài chân" là rất phổ biến ở phụ nữ có tầm vóc nhỏ. Đối với một số lý do họ thường muốn để có được gần gũi hơn với các tiêu chuẩn mô hình. Cho đến gần đây người ta tin rằng trong vấn đề này bạn không thể sửa chữa. Nhưng sự tiến bộ không ngừng tiến lên phía trước. Có kỹ thuật khá hiệu quả. Và ngay cả đối với những người có liên quan với một nỗi ám ảnh về làm thế nào để kéo dài chân, có những bài tập đặc biệt. Có rất nhiều ví dụ, mà họ đã giúp để trở thành chủ sở hữu của "chân trên tai."

kế hoạch tập thể dục cho những người muốn làm cho chân dài

Trước tôi muốn đưa ra lời khuyên. Nhằm di chuyển và để đạt được điều đó, tiếp tục mà không cuồng tín vì tải bất hợp lý trên cơ thể là nguyên nhân chính của thất bại, chấn thương, và trong bất kỳ loại hoạt động.

Vì vậy, để kéo dài chân với tập thể dục:

- giúp đỡ thường xuyên chạy bộ kéo dài khoảng nửa giờ, tốt nhất là vào buổi chiều hoặc vào buổi tối, bạn phải chạy nhanh để làm ấm lên cơ bắp của bạn;

- sau khi chạy bạn cần phải ngồi trên một cái gì đó cao và giữ vị trí này trong 30 phút đến 1 giờ, và chân không đạt sàn, nên được treo trong không khí;

- tốt nhất là khi ngồi trên xương chày mặc gánh nặng trọng lượng của một kg;

- Tiếp theo các bài tập để kéo dài chân, phức như vậy rất nhiều, chọn một trong đó phù hợp với bạn;

- khi thời gian sắp đi ngủ, làm các bài tập, và việc sử dụng các gánh nặng cho xương chày;

- sau khi các bài tập trước khi đi ngủ, bạn cần phải ngồi trong một chiếc ghế cao, một lần nữa để đôi chân của mình là trong không khí;

- bạn có thể đi ngủ và mơ ước cùng căng chân, sveshivaya giường của họ.

Như vậy, mô tả ở trên một thời gian ngắn như kéo dài chân, làm việc trên thân thể họ. Nhưng đây chỉ là khuyến nghị hời hợt. Nếu bạn đã sẵn sàng cho nó, sau đó bạn cần phải làm quen với các phương pháp triệt để, kiên nhẫn và chờ ... kiên nhẫn và một chút nỗ lực!