Hội chứng phù thủy già hay bóng đè: Nguyên nhân. Làm thế nào để thoát khỏi nó, vì sự nghiệp của ông?

Dream - thời gian quý báu nhất đối với cơ thể chúng ta, bởi vì trong giai đoạn này cơ thể được nghỉ ngơi vào ngày làm việc, tất cả các hệ thống được khôi phục, và nhận được một nguồn cung cấp năng lượng mới. Thật không may, ngủ rối loạn - hiện tượng này là khá phổ biến, và hậu quả có thể nghiêm trọng cho sức khỏe của chúng ta. Một trong những rối loạn - cũ hội chứng phù thủy hoặc ngủ tê liệt. Tuy nhiên, trong danh sách này của bệnh y tế ẩn nhà nước. nó là gì?

bản chất của bóng đè là gì

cố định một phần của cơ bắp trong cơ thể được tìm thấy trong hầu hết mọi người bình thường. Tuy nhiên, chúng tôi không nhận thấy bất kỳ thay đổi xảy ra đối với chúng tôi trong những ngày nghỉ. hội chứng phù thủy già - một cái gì đó trung gian giữa thức dậy và ngủ. Nói cách khác, ý thức được đánh thức, nhưng cơ thể từ chối tuân theo tín hiệu từ não. Như một quy luật, một điều kiện như vậy quen thuộc đối với nhiều người, ít nhất một lần trong cuộc sống của họ, hầu hết bị các triệu chứng của bóng đè. Tấn công kéo dài từ vài giây đến vài phút, và sau đó hoạt động trở lại cơ thể bình thường.

nền tảng huyền bí của bóng đè

Người ta luôn có xu hướng mystify những điều mà họ cảm thấy khó khăn để giải thích. Đây là lý do tại sao giấc ngủ tê liệt là tên thứ hai - hội chứng phù thủy già. Ở Nga, người ta tin rằng ngôi nhà (hoặc phù thủy) đi kèm trong đêm để chủ sở hữu và ngồi xuống trên ngực. Do đó, nhân vật huyền thoại có một năng lượng sống của con người, được hỗ trợ bởi lực lượng này. Trong thời hiện đại, đó cũng là phiên bản này. Đêm con ngoài trái đất đặc biệt bất động ngủ để tiến hành các thí nghiệm của họ về anh ta. Giải thích như vậy một giải thích có thể là thực tế là ranh giới giữa giấc mơ và hiện thực cuốn trôi, tất cả các giấc mơ, vì nó đã được chuyển giao vào thực tế đời sống. Một người thậm chí có thể nghe được âm thanh cụ thể, các bước, hơi thở (ảo giác âm thanh). Tuy nhiên, các nhà khoa học khẳng định rằng hội chứng phù thủy già không có gì để làm với các bệnh và rối loạn tâm thần, và là một biến thể của chuẩn mực. Chỉ thỉnh thoảng tình trạng này chỉ ra một vấn đề nghiêm trọng.

giai đoạn giấc ngủ của con người

Như bạn đã biết, giấc ngủ bao gồm hai giai đoạn xen kẽ với nhau: giấc ngủ REM và giai đoạn ngủ non-REM. Trong nhãn cầu đầu tiên đang di chuyển khá nhanh. Giai đoạn giấc ngủ REM - đây là thời gian mà tái sinh xảy ra tất cả các hệ cuộc sống, cơ thể con người được nghỉ ngơi hợp lý. Phải mất một giấc mơ khoảng 75% thời gian còn lại. Tiếp đến giai đoạn của giấc ngủ REM, trong thời gian đó chúng tôi có cơ hội để nhìn thấy giấc mơ. Ý thức bắt đầu thức tỉnh, nhưng đôi khi các cơ bắp không có thời gian. Đó là sau đó hiển nhiên hội chứng phù thủy già.

nguyên nhân tiềm năng của bóng đè

Người ta nhận thấy rằng giấc ngủ tê liệt được quan sát thấy chỉ trong trường hợp nếu một người tỉnh dậy một mình, mà không có sự ảnh hưởng của kích thích bên ngoài (đồng hồ báo thức, gõ và N. như thế nào.). cũ nguyên nhân hội chứng mụ có thể khá thực tế: việc thay đổi múi giờ (chuyến bay), quá trình chuyển đổi từ mùa đông sang mùa hè (hoặc ngược lại). Trong trường hợp đó, nhịp sinh học tự nhiên bị vi phạm, có thể kích động một rối loạn giấc ngủ. Một yếu tố khác ảnh hưởng trực tiếp kỳ nghỉ của một người - stress, căng thẳng về cảm xúc liên tục. Tất cả những kinh nghiệm của ngày não của chúng ta như nó xử lý trong lúc ngủ, và tăng sự lo lắng không cho phép cơ thể thư giãn hoàn toàn. Các chuyên gia cũng bị cô lập và các lý do như: rối loạn và các bệnh của hệ thần kinh, rượu phụ thuộc, trò chơi, và thậm chí cả thực phẩm. Dùng thuốc nhất định (thuốc chống trầm cảm, thuốc hướng thần) cũng có thể gây hội chứng phù thủy già. Làm thế nào để gây mất trật tự này mà không có những yếu tố trên? khuynh hướng di truyền - đó là một quan điểm khác, làm ảnh hưởng đến sự phát triển của tê liệt trong khi ngủ. Có những trường hợp khi các triệu chứng quan sát trên phạm vi toàn thế hệ của gia đình.

Các triệu chứng hội chứng phù thủy già

Các triệu chứng chính của rối loạn này là dưới cố định toàn thân. Phong trào có thể làm cho đôi mắt của một người. Trong một số trường hợp, điện thoại di động và các ngón tay. Thở khó, có áp lực trong vùng ngực (như thể ai đó đang ngồi trên người đàn ông). Đây cực hơn đáng kể nhịp tim. ảo giác có thể là âm thanh (tiếng ồn bước) và hình ảnh (bóng "ma"). hội chứng phù thủy già (ảnh dưới), và được đặc trưng bởi một mất phương hướng con người hoàn toàn trong không gian. Ngủ là hỗn hợp với thực tế.

nhóm nguy cơ

Thông thường, giấc ngủ tê liệt xảy ra ở những người tương đối trẻ - lên đến 25 năm. Ông tiếp xúc với người có tâm lý yếu, đó là dễ dàng có thể đề nghị từ những người khác. Một nhóm nguy cơ - hướng nội. Nó là một loại nhất định của con người, vì nó là, đóng cửa vào chính mình, suy nghĩ và cảm xúc của mình. Họ có đủ của bản thân, giao tiếp với người khác là không cần thiết. Một hội chứng phù thủy già thường được thấy với mệt mỏi căng thẳng, mệt mỏi mãn tính.

Làm thế nào để thoát khỏi hội chứng phù thủy già

Nếu tập phim của bóng đè thỉnh thoảng xảy ra, sau đó điều trị cụ thể là bắt buộc. Nó phải là một chút thay đổi chế độ trong ngày, tránh căng thẳng, và giấc ngủ là bình thường. Nhưng nếu các cuộc tấn công xảy ra thường xuyên, sau khi họ cảm thấy mệt mỏi, mệt mỏi, có tất cả các loại lo sợ (sợ bị chìm vào giấc ngủ), sau đó tham khảo ý kiến một chuyên gia là điều bắt buộc. Đôi khi bạn chỉ bị thu hẹp. Trong những trường hợp hiếm hơn, các bác sĩ chỉ định thuốc chống lo hãi. Đối với một lối ra nhanh chóng từ tê liệt giúp kiến thức như vậy. Thứ nhất, nó là cần thiết để làm cho phong trào hoạt động của mắt hoặc ngón tay (nếu có thể). Điều quan trọng - đừng hoảng sợ và cảm xúc, nếu đến một hội chứng phù thủy già. Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng này? Nó giúp để có được ra khỏi nó và đối tác (vợ, chồng, ai là bên cạnh). Nếu bạn thấy thở gấp, cảm xúc đóng băng trên khuôn mặt của cô, sững sờ và nhẹ co giật của cơ bắp của cơ thể, sau đó nhẹ nhàng lắc người, do đó đưa vào cuộc sống.

Nội quy của giấc ngủ ngon

Ngủ nên có không ít hơn 6 tiếng đồng hồ. Nó là cần thiết để loại bỏ bất kỳ căng thẳng về tình cảm vào buổi tối, cách tốt nhất là đi bộ trong không khí trong lành. kinh dị, phim kinh dị, bi kịch - những thể loại này không phù hợp để xem vào buổi tối. Đừng bỏ bê và tập thể dục vừa phải. Nếu bác sĩ đã chỉ định thuốc an thần, sau đó bỏ bê việc sử dụng chúng là không cần thiết. Hấp thụ tốt nhất cùng một lúc, vì vậy cơ thể sẽ nhanh chóng điều chỉnh để nghỉ ngơi. Bạn cần phải rèn luyện bản thân và thức dậy lúc về khoảng thời gian tương tự (thậm chí vào cuối tuần). phòng thông gió tốt, một mức độ đầy đủ độ ẩm, giường thích hợp - tất cả điều này chỉ thúc đẩy giấc ngủ ngon. không nên được sử dụng sau 16:00 đồ uống tonic - trà, cà phê. ăn tối phong phú cũng có thể dẫn đến mất ngủ, vì vậy thay vì thư giãn cơ thể sẽ tiêu hóa thức ăn. Rượu cũng không có lợi cho giấc ngủ khỏe mạnh. Ngoài ra còn có một nguyên tắc: bạn chỉ cần đi ngủ sau khi xuất hiện buồn ngủ. Nếu bạn không thể rơi vào giấc ngủ sau 20 phút, nó là tốt hơn để đứng dậy và làm điều gì đó thư giãn (ví dụ, đọc sách).