Giá trị calo của cá trích các món ăn khác nhau như thế nào? Tùy thuộc vào phương pháp chuẩn bị

Có lẽ, rất ít người sẽ có thể bỏ khoai tây crumbly nóng kết hợp với miếng cá trích cay! Loại cá này là tốt dưới mọi hình thức. Có người rất thích đóng hộp trong dầu, một số khác chọn ngâm trong nước muối. Nhưng cuốn hút bởi rượu, và bạn không thể không chú ý tới bao nhiêu phần ăn sẽ tăng lên. Và trong sự kiểm soát của trọng lượng bản thân của nó là rất quan trọng. Vì vậy nó là cần thiết để biết những gì mà cá trích calo trong món ăn khác nhau. Thật vậy, tùy thuộc vào phương pháp chế biến và kết hợp với các sản phẩm giá trị năng lượng của cá ngon khác nhau một chút.

tính hữu ích của cá

Herring - cá thay dầu. Nhưng bất chấp điều này, nó là rất hữu ích như là một nguồn không chỉ của protein, vitamin (đặc biệt là B12 và D) và khoáng chất. Thực tế là omega-3 có trong cá giúp giảm số lượng các tế bào mỡ trong cơ thể sinh vật (cái gọi là tế bào mỡ). Do cá trích tài sản này không chỉ thúc đẩy giảm cân, và họ là đặc biệt hữu ích đối với các bệnh tim mạch, đái tháo đường type II, vấn đề về da và thị lực. Do đó, các bác sĩ khuyên các món ăn từ cô hoặc cá béo khác để đưa vào chế độ ăn uống của bạn ít nhất hai lần một tuần. Trong thương mại nó được trình bày trong tình trạng thô, nó ngâm, muối và hun khói.

giá trị calo của cá trích là gì?

Loại cá này, mà thoạt nhìn có vẻ là rất nhờn và nuôi dưỡng, không quá bổ dưỡng. Bảng dưới đây cung cấp cho thấy giá trị sản phẩm năng lượng tùy thuộc vào phương pháp chế biến

Sau khi xem xét thông tin này, điều chỉnh cán cân quyền lực sẽ dễ dàng hơn nhiều. Ví dụ, biết hàm lượng calo của cá trích trong dầu là cao hơn nhiều so với luộc, bạn không nên sử dụng nó cho giảm cân và một số bệnh.

Cách tốt nhất để kết hợp câu cá với các sản phẩm khác nhau?

Bạn muốn nhận được nhiều hơn "ánh sáng" bữa ăn, ảnh hưởng đến cá trích calo? Nướng cá trong lò hoặc mất một cặp vợ chồng. Tất nhiên, trong hương vị cá trích như vậy là nhiều món ngon hút kém. Nhưng nó sẽ hữu ích hơn. Khi sử dụng thùng ngâm sản phẩm có thể được sử dụng muối quá bão hòa ngâm các mảnh trong sữa hoặc nước luộc rau. bữa ăn tự nấu, ví dụ, với nước sốt rau, lưu trữ bán thành phẩm xa hữu ích hơn, nhồi với chất bảo quản và phụ gia khác nhau. Bên cạnh đó, hàm lượng calo của cá trích muối thấp hơn so với cổ điển cá ướp. Một trong những sự kết hợp các phương pháp ban đầu với thành phần bổ sung cá là việc chuẩn bị món salad.

calorie gì cá trích "dưới một chiếc áo khoác lông thú?"

món salad này là rất phổ biến. rau luộc hoàn thành hương vị tanh. Trong trường hợp này, các món ăn trở nên "nhẹ hơn" một chút trong cường độ của nó. 100 g "dưới chiếc áo khoác" cá trích được chuẩn bị bởi các toa cổ điển chứa 225 Kcal. Nhưng một chút thay đổi thành phần của các thành phần, bạn có thể tận dụng tối đa tất cả các thuộc tính hữu ích của các loại rau. Như vậy, hàm lượng calo của cá trích trong món salad sẽ không quá 200-215 calo. Để làm điều này từ sự đa dạng chung của các sản phẩm để tạo thành một lớp loại trừ trứng và pho mát, để lại hành chỉ, khoai tây, cà rốt và củ cải. Nhiều bà nội trợ thay thế các thành phần này với táo nghiền. Cũng có thể được sử dụng khi đan xen mayonnaise nạc hoặc cá và lớp hành tây bôi trơn bằng dầu.

Như bạn có thể thấy, cá trích bình thường dường như quen thuộc này có thể hoàn toàn khác nhau cả về hương vị và hàm lượng calo.