Dikulja chế độ ăn uống để giảm cân: Kết quả, hình ảnh, đánh giá

Tất nhiên, ngày nay, nhiều người lo ngại về sự hiện diện của kg dư thừa. Quan tâm bình đẳng mang yếu kém của hệ thống cơ bắp. Trong trường hợp này, sử dụng một chế độ ăn uống Dikulja nổi tiếng rằng với cách tiếp cận quyền không chỉ có thể làm giảm lượng mỡ trong cơ thể mà còn xây dựng cơ bắp. các nguyên tắc cơ bản của kỹ thuật này là vì vậy những gì? Làm thế nào có hiệu quả nó có thể được?

Làm sao chế độ ăn uống? Một chút lịch sử

Có lẽ tất cả mọi người ít nhất một lần trong cuộc đời mình nghe một câu chuyện về sự chữa lành đáng kinh ngạc của một người đàn ông phải chịu số phận. Một trong số đó là tiểu sử của Valentin Dikul. cậu bé mỏng manh ra về sớm mà không cần cha mẹ trong một trại trẻ mồ côi trở thành quan tâm đến nghệ thuật xiếc.

Trong những năm mười lăm anh chàng đang ở trong rạp xiếc. Trong phòng với các yếu tố của thể dục dụng cụ không khí tether đã phá vỡ và giảm Valentin. Đương nhiên, ông đã được đưa ra tất cả sự giúp đỡ có thể, nhưng các bác sĩ dự đoán là rõ ràng - cậu bé sẽ phải mất một đời trên xe lăn.

May mắn thay, Dikul quyết định không bỏ cuộc. Trong nhiều năm, ông làm việc chăm chỉ vào mình - vì vậy có một kỹ thuật độc đáo mà hiện nay được sử dụng rộng rãi cho việc phục hồi của bệnh nhân, cho công tác đào tạo vận động viên và chỉ để phòng ngừa và giảm cân. Là một phần của chương trình này và là một chế độ ăn uống Dikulja kỳ diệu.

Bằng cách này, các viên thể dục Lithuania không chỉ đôi chân của mình nhưng đã đi đến trường xiếc. Ông dikul mình thấy không có điều kỳ diệu - khả năng di chuyển trở lại nó chỉ nhờ vào việc titanic về bản thân và mệt mỏi đào tạo.

Nguyên tắc cơ bản kỹ thuật Dikulja

Ngay lập tức nó Cần lưu ý rằng chế độ ăn uống Dikulja protein. bản chất của nó là để làm giảm lượng chất béo tiêu thụ trong khi tăng sản phẩm protein. một hệ thống cung cấp điện như vậy giúp loại bỏ các lớp dưới da của chất béo và xây dựng cơ bắp.

Cũng cần phải lưu ý rằng Dikulja chế độ ăn uống có thể chỉ có hiệu lực đối với những người đang nặng nề liên quan đến thể thao. Nếu không có tập thể dục vất vả hàng loạt tăng cơ bắp không tốn bất cứ điều gì. Hơn nữa, chế độ ăn uống protein mà không cần tập thể dục thậm chí có thể gây hại cho cơ thể.

Bằng cách này, Valentin Dikul đã phát triển chương trình đào tạo riêng của mình phù hợp các bài tập đặc biệt thể dục để giúp củng cố tất cả các nhóm cơ.

Làm thế nào để chuẩn bị một ly cocktail Dikulja?

Một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống - một đặc biệt rung protein, có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Dưới đây là các thành phần chính:

• 2 gói sữa chua không béo tự do;
• kem polstakana (hàm lượng chất béo 10%);
• 2 muỗng canh. l. bất kỳ mứt của sự lựa chọn của bạn;
• 2 mật ong;
• 2 quả trứng gà sống.

Đơn giản chỉ cần trộn tất cả các thành phần sử dụng một máy xay sinh tố. Bạn cần phải uống một ly cocktail trước và sau khi đào tạo. Đàn ông có thể uống hai phần một ngày, nhưng các cô gái sẽ được khá giống nhau - chỉ đơn giản là chia hỗn hợp chuẩn bị theo công thức một nửa. Tất nhiên, bạn cần chuẩn bị một thức uống ngay trước khi sử dụng.

Chế độ ăn uống Dikulja: Menu

Như đã đề cập ở trên, chế độ ăn uống liên quan đến việc ăn một lượng lớn các sản phẩm protein. Ví dụ, ăn sáng Dikul khuyến trứng chiên trứng (bạn có thể thêm một chút cà chua). Đối với bữa ăn trưa cho phép ăn thịt với rau luộc, cá nạc, thịt gà, thịt bê (tốt nhất là luộc). Buổi chiều ăn nhẹ nên bao gồm một nửa gói ít chất béo phô mai.

Kể từ khi đào tạo cơ bản được tiến hành chủ yếu vào buổi chiều hoặc vào buổi tối, bữa tối nên bao gồm duy nhất của một ly cocktail. Bằng cách này, nếu đó là môn thể thao ngày bạn sẽ không tham gia vào, thì tốt hơn để thay thế các thức uống luộc cá, phô mai hoặc sữa chua.

Để phù hợp với sức mạnh kỹ thuật này?

Đương nhiên, hệ thống Dikulja là khá cụ thể, do đó không thích hợp cho tất cả mọi người. Để bắt đầu, cần lưu ý rằng protein lắc, thực phẩm giàu protein và đào tạo chuyên sâu - đây là chỉ là những gì là cần thiết cho mỗi vận động viên và động viên thể hình.

Đó là lý do tại sao chương trình này là rất phổ biến trong số những người tham gia vào các hoạt động thể thao hoặc lao động chân tay nặng.

Bên cạnh đó, kỹ thuật này được sử dụng rộng rãi để điều trị bệnh nhân đã trải qua chấn thương nghiêm trọng. Nó giúp để khôi phục lại sự nhanh nhẹn và khắc phục teo cơ.

Và nó có thể được sử dụng Dikulja chế độ ăn uống để giảm cân? Một số giống của nó làm giúp để nhanh chóng thoát khỏi những kg thêm, trong khi tăng cường hệ thống cơ xương.

Cần làm rõ rằng một chương trình như vậy nên được sử dụng rất cẩn thận. Trước khi bắt đầu một tham khảo tốt hơn một bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, như thực đơn hàng ngày lý tưởng nên được chuẩn bị riêng, tùy thuộc vào giới tính, tuổi tác, sự hiện diện của một số bệnh và con người thông thường.

Chống chỉ định cho chế độ ăn uống

Tất nhiên, các protein có ích cho cơ thể vì chúng là những "tòa nhà" yếu tố cơ bản nhưng với số lượng quá lớn họ có thể nguy hiểm. Một lần nữa tôi nhắc lại: đầu tiên tham khảo ý kiến một chuyên gia và trải qua các bài kiểm tra cần thiết.

Thực tế là chế độ ăn uống có một số chống chỉ định. Đặc biệt, các protein có thể làm tăng quá trình đông máu, vì vậy họ bị cấm cho những người có khuynh hướng huyết khối. Chống chỉ định cũng được coi là thận và các vấn đề với hệ tiêu hóa.

Dikulja chế độ ăn uống để giảm cân: đánh giá

Trong thực tế, cơ chế này là rất phổ biến. Để chế độ ăn uống viện những người muốn giảm cân, và những ai muốn tăng khối lượng cơ bắp và tạo ra một nhẹ nhõm đẹp của cơ thể. Nhận xét đề nghị rằng kỹ thuật này sẽ giúp cải thiện sức khỏe và nâng cao con số này.

Nó là cần thiết phải nhớ rằng nếu không có sự rèn luyện thân thể, mà phải được lặp đi lặp lại ít nhất 3-5 lần một tuần, chế độ ăn uống protein sẽ không cung cấp hiệu quả mong muốn. Ngược lại, trọng lượng cơ thể thậm chí có thể tăng lên, bởi vì cơ bắp nặng hơn nhiều so với các mô mỡ.

Thực hiện theo tất cả các quy tắc Dikulja và cẩn thận làm theo các phúc lợi: nếu sẽ có một số triệu chứng lạ, bao gồm đau và khó tiêu, nó là cần thiết để tham khảo ý kiến bác sĩ.