Chúng ta hãy xem những gì trái bạn có thể ăn cho con bú mẹ

dinh dưỡng hợp lý, ăn thức ăn một bà mẹ trẻ trong những tháng đầu tiên của cô trong cuộc sống em bé nên được giữ được xem xét liên tục. Một cách chính xác lựa chọn chế độ ăn uống trong suốt cho con bú sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều vấn đề với tháng đầu đau bụng em bé của cuộc sống, đầy hơi, và phân của grudnichka của bạn. Đồng thời, phụ nữ cần vitamin và khoáng chất để giúp nó để duy trì sức khỏe của họ và đảm bảo khả năng miễn dịch tốt cho em bé. Do đó, điều quan trọng là để quyết định loại trái cây có thể ăn mẹ cho con bú, làm nổi bật các loại rau mà không gây ra chứng đầy hơi.

Có gì các loại trái cây có thể ăn mẹ cho con bú

Nhiều phụ nữ trẻ đang hạn chế rất nghiêm trọng chế độ ăn uống của bạn, là phản ứng dị ứng trẻ cẩn thận và giải quyết các vấn đề của những gì trái cây có thể có một người mẹ cho con bú, tuân thủ các quy tắc sau đây:

• sự vắng mặt trong chế độ ăn uống của cam quýt và các loại trái cây kỳ lạ, nhập khẩu ra nước ngoài;
• từ bỏ ăn trái cây (và rau) của màu đỏ, cho sở thích là các loại trái cây màu xanh lá cây hoặc màu vàng.

Làm thế nào để lựa chọn chế độ ăn uống đúng

Những cài đặt này không hoàn toàn đúng, và chúng tôi mong muốn mang đến những nguyên tắc cơ bản về sức mạnh của phụ nữ trong những tháng đầu năm cho con bú:

• Trước hết xin vui lòng tạo một cuốn nhật ký thực phẩm, nơi bạn ghi lại và phân tích tất cả những gì ăn, và làm thế nào nó phản ứng với em bé của bạn.
• Cố gắng ăn những gì bạn muốn vào lúc này, không quan sát các quy tắc nghiêm ngặt về những gì trái cây có thể có một người mẹ cho con bú. Nhưng đồng thời, hạn chế số lượng và nhập một sản phẩm mới để chế độ ăn uống của bạn vào buổi sáng để buổi tối cơ thể của trẻ phản ứng đã thông qua (nếu nó là), và đêm bạn có thể ngủ một cách hòa bình.
• Cố gắng tránh các sản phẩm mà bị dị ứng bạn có (tất nhiên), hoặc người bạn đời của bạn.
• Phản ứng của bạn đối với sản phẩm ăn, có khả năng là một phản ứng và em bé của bạn. Ví dụ, nếu việc xả yếu, có khả năng là sự tham gia của ghế trẻ em. Đó là giá trị mang này trong tâm trí.
• Câu hỏi của mẹ cho con bú những gì trái cây có thể ăn được, mất dần vào nền, nếu bạn mua các sản phẩm ở những nơi râm, quy tắc tiểu học bỏ bê về vệ sinh và quên mỗi lần để rửa trái cây và rau quả, bạn sẽ ăn. Hãy rất chu đáo với anh ta, để bảo vệ sức khỏe của bạn và sức khỏe của con bạn.

Chắc chắn, các vitamin hơn sẽ chảy vào cơ thể của bạn với thực phẩm, càng có nhiều con quý vị sẽ nhận được từ sữa, vì vậy hãy thử để làm cho thực đơn của riêng bạn tối đa đa dạng.

Tại sao sữa mẹ có thể biến mất

Nhiều người tin rằng sữa mẹ là một bà mẹ trẻ và thiếu kinh nghiệm bị mất do dinh dưỡng kém và thiếu nó trong chế độ ăn uống của một lượng vừa đủ vitamin, nguyên tố vi lượng và khoáng chất thiết yếu. Nhưng điều này là không đúng. Có 3 lý do chính mà sữa bị mất:

• thất bại hormon. Đối với sản xuất sữa là hormone chịu trách nhiệm prolactin, oxytocin, và thiếu hoặc dư thừa của sữa của họ không thể sản xuất đủ số lượng.
• Căng thẳng và lo lắng kinh nghiệm của một bà mẹ trẻ.
• những thói quen xấu: hút thuốc, uống rượu, thậm chí với số lượng nhỏ.

Điều tự nhiên là số lượng và tính sẵn sàng của sữa có thể ảnh hưởng đến mẹ và chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, nhưng sự cố như vậy là cực kỳ hiếm, đặc biệt là kể từ hôm nay là có sẵn một lượng lớn các loại rau và trái cây được phép trong chế độ ăn uống của phụ nữ cho con bú trẻ.