Evening Zhor: Làm thế nào để có được thoát khỏi một lần và cho tất cả?

giảm cân - loại điều này, trong đó bao gồm một số nghịch lý. Ví dụ, đây là một trong số họ: để giảm cân, bạn cần phải ... ăn nhiều hơn. Làm thế nào có thể như vậy? Đây là những gì chúng tôi sẽ giới thiệu trong bài viết này.

Thống kê cho biết những người thừa cân thường không ăn sáng. Họ đi ăn tối với một dạ dày trống rỗng và tự hào về bản thân mình, "Tôi đây một số - đói, và không có nỗ lực! Tôi từ bỏ bữa ăn sáng và nói lời tạm biệt với kg của họ! "Và sau đó dần dần tích tụ cảm giác đói, mà trong buổi tối trở thành một tàn nhẫn và bị cuốn trôi bất cứ thứ gì trong tủ lạnh. Và như vậy - mỗi ngày, mỗi tháng, mỗi năm. Trọng lượng tăng không thể lay chuyển.

Vì vậy, chúng tôi đi đến kết luận rằng việc thiếu ăn sáng zhor kích động vào buổi tối. Và để một lần và cho tất cả thoát khỏi trọng lượng dư thừa, trong ngày bạn cần ăn nhiều phần bằng nhau. Đôi khi, những người béo chỉ nhanh chóng giảm cân vì lý do đơn giản rằng chế độ ăn uống của họ bao gồm bữa sáng và bữa trưa.

Chúng tôi đều được sắp xếp trong một trong nhiều nghịch lý của giảm cân thành công: để giảm lượng calo của bạn, bạn cần phải ăn bữa sáng và bữa ăn nhẹ trước bữa tối. Điều này ngăn cản buổi tối Jordania.

Bây giờ chúng ta xem xét các nguy hiểm đầy đói.

Vì nạn đói trong máu giảm nồng độ của leptin hormone, hoạt động trên vùng dưới đồi và gây ra cảm giác no. Để cải thiện an ninh, người bắt đầu ăn. Vấn đề là mức độ hormone tăng dần, và những món ăn được biết đến biến mất "ngay lập tức." Đặc biệt là nếu đói là mạnh mẽ. Kết quả là, một người ăn nhiều hơn hai đến ba lần so với cơ thể của mình yêu cầu. Trường hợp nào thì thức ăn dư thừa hằng ngày? Tất nhiên, lắng đọng bên trong chất béo.

Bằng cách này, vì lý do này (leptin hormone) là vô ích để tự trách mình vì những gì bạn đã ăn nhiều hơn mức cần thiết. Đó là - ảnh hưởng của hệ thống nội tiết. Ví dụ, không ai trong số chúng ta sẽ không bao giờ la mắng và ghét bản thân mình vì điều đó, lên đến tầng thứ bảy, bạn cảm thấy một nhịp tim tăng lên. Hoặc, ví dụ, rằng trong thời tiết oi bức, bạn đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường. Các ví dụ rất nhiều. Do đó, hành động của leptin hormone cần phải hiểu và học cách sử dụng lợi thế của họ - cụ thể là, để khám phá làm thế nào để thoát khỏi ham mê ăn uống nekontrolirueogo.

Đến một phương pháp mà tránh ăn quá nhiều những điều sau đây (nhiều người trong chúng ta "đau đớn quen thuộc"):

• Nhiều, nhai kỹ lưỡng thực phẩm
• Việc áp dụng kính rõ ràng về nước trước bữa ăn
• bữa ăn nhàn nhã
• gián đoạn dài hạn trong việc thay đổi thức ăn (ví dụ, giữa nóng và đồ ăn nhẹ)
• Ngăn chặn nạn đói (ăn vặt giữa các bữa ăn)

Điểm cuối cùng - quan trọng nhất của những người khác được liệt kê ở trên. Đói, bất chấp quan niệm sai lầm, chỉ dừng lại việc mất kg thêm. Nó làm giảm mức độ leptin đến một mức độ nghiêm trọng thấp, vì vậy mà người đó không có khả năng đối phó với những zhorom buổi tối.

Hãy nhớ rằng chế độ ăn uống chỉ giúp để thoát khỏi cellulite - một trong đó mang đến cho bạn sự thoải mái. Ngược lại, chế độ ăn cứng nhắc và tập luyện mệt mỏi dẫn đến thực tế là một người nhanh chóng mất đi động lực và bắt đầu cảm thấy ác cảm với mình chỉ có từ "giảm cân". giảm cân thoải mái - nó không phải là ngay cả một chế độ ăn uống, nhưng là một cách thú vị của cuộc sống đó sẽ đem lại kết quả tuyệt vời.